![偷师当红女星瘦腰方 让你立变“小腰精”]( "偷师当红女星瘦腰方 让你立变“小腰精”")
- 目录：第一章：偷师3当红女星瘦腰方让你立变小腰精第二章：3招瘦腰操快速变性感小细腰第三章：每天5分钟变身魅惑小腰精每个女人都希望自己拥有迷人的小蛮腰，因此很多人都在做着瘦腰减肚子这样的事情，到底如何瘦腰效果最好呢？瘦腰的最快方法是什么？下面小编给大家盘点了3位当红明星瘦...
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![民间常用的健骨强腰方]( "民间常用的健骨强腰方")
- 腰乃一身之轴，直接关系着全身的运动，从整体看，腰部的围径应小于胸围和臀围，略呈圆柱型，上与宽厚的胸廓相连，下与圆满而适度的臀部相连，下腰显得细而结实。由于中医学认为，腰为肾之府，因此，腰的好坏与肾的功能有关；同样，由于肾藏精，精出髓，髓养骨，同样，骨的功能亦影响于肾，故在某种意义上说...
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![健骨强腰方——生栗子]( "健骨强腰方——生栗子")
- 生栗子500克。将生栗蒸熟后风干，收贮备用;每日食10颗，细嚼。原方用于老人脚气，肾虚气损，脚膝无力，困乏之症。栗子味甘性温，善补肾，壮腰，强筋。老年人尤宜食之。苏东坡之弟苏于由曾写诗说自己老来添了腰脚病，得益于山翁传他服粟之方法。栗子含有B族维生素，对脚气病也有防治之功。栗...
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![夏季最有效的4个瘦腰方]( "夏季最有效的4个瘦腰方")
- 下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减一大截。1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候...
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![健骨强腰方——木瓜、蜂蜜]( "健骨强腰方——木瓜、蜂蜜")
- 木瓜4枚，蜂蜜1000克。将木瓜蒸熟，去皮，研烂如泥，取熬炼好的蜂蜜，与木瓜拌匀，装入洁净的瓷器收贮备用，每次数匙，加水煮沸作汤服食，每日2次。木瓜为蔷薇科落叶灌木贴梗海棠和木瓜的成熟果实，前者俗称皱皮木瓜，后者称为光皮木瓜。主要产于安徽、浙江、陕西、湖北、广西等地。安徽宣城产...
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![绿茶腰部减肥方法塑小蛮腰]( "绿茶腰部减肥方法塑小蛮腰")
- 绿茶腰部减肥方法原理：研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰超有效。单喝绿茶有时会比较单调，不如来个绿茶冷面吧，下面小编教大家怎样...
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![腰部减肥最有效方法 瘦腰的六个方法]( "腰部减肥最有效方法 瘦腰的六个方法")
- 在我们生活中，有许多人都在减肥。而有的人则是在减大腿，有的人则是在减腰部。那腰部如何减肥呢？腰部减肥有哪些最有效的方法呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。腰部减肥最有效的方法你知道腰部减肥的方法有哪些吗？如果不知道的话，则接下来我们不妨...
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![女人腰疼的原因有哪些？腰疼的预防方法，护腰方法]( "女人腰疼的原因有哪些？腰疼的预防方法，护腰方法")
- 女人的小蛮腰，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。腰疼来自何方？女人腰疼的原因有哪些？腰疼的预防方法...
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![腰疼怎么办 多种方法腰轻松]( "腰疼怎么办 多种方法腰轻松")
- 随着你们工作的需要很多的人都出现了腰疼的现象，那么我们应该如何面对呢？你知道几种方法治疗呢？下面就让小编带你们了解一下吧！1、按摩穴位腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿...
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![甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法]( "甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法")
- 甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法：1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到...
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![简单的瘦腰方法 纤腰周一见]( "简单的瘦腰方法 纤腰周一见")
- 腰部和肚子是身体最容易囤积脂肪的地方，腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽，而且也不利于身体健康。那么，什么简单瘦腰方法呢？下面就教大家几个小诀窍，让你在生活中不知不觉的瘦下腰部顽固赘肉，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。时刻保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交...
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![瘦腰秘方，水蛇腰势在必得]( "瘦腰秘方，水蛇腰势在必得")
- 现在，经济高速发展，人们的生活节奏不断加快，因而人们越来越重视做事的效率、速度，甚至连瘦腰也不例外。特别是现在，夏天即将到来，瘦腰迫在眉睫，因此，许多MM都跑来问小编有没有什么好方法推荐。今天，为了满足大家的心愿，小编准备了几个瘦腰的秘方，让你们成功打造水蛇腰。正确瘦腰有的...
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![怎么瘦腰 看最快瘦腰方法]( "怎么瘦腰 看最快瘦腰方法")
- 1、贯彻一餐1小匙原则：养成良好的饮食习惯。控制好每日每餐的饮食，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法，但不是绝食。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，去超市购物的时候，不管是食物类的，还是饮品类的，都要认真看一下包装上面写的卡路里是多...
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![360°全方位瘦腰方法]( "360°全方位瘦腰方法")
- 胖了很难变瘦，瘦了却容易，而且反弹每次发胖都从腰腹开始，办公室里的mm伤不起呀！小编双手奉上360°全方位瘦腰法，让你练成无敌小腰精。一、按摩瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性...
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![还我水蛇腰！瘦腰方法大盘点]( "还我水蛇腰！瘦腰方法大盘点")
- 拥有水蛇腰是每个女人的梦想，然而，因为很多的原因导致了梦想的破碎。如何挽救梦想，减掉腰部的肥肉呢？今天小编就给大家推荐几种瘦腰方法。瘦腰腹现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在...
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![减肥方法瘦腰]( "减肥方法瘦腰")
- 很多人在瘦腰的时候是利用了减肥的方法，其实这样也是可以的，只要不伤害到自己的身体，而且有效果的，这样的方法都是可以选择的。减肥的方法用在瘦腰上面，其实也是很合理的，因为很多人为了减肥就是为了可以减去腹部上的赘肉脂肪，所以利用减肥的方式来瘦腰也是可以的。因为瘦腰是针...
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![蛮腰当道 几个方法塑造性感小蛮腰方法]( "蛮腰当道 几个方法塑造性感小蛮腰方法")
- 腰腹部的赘肉很容易堆积，却又难以消除。纤细的小蛮腰是很多MM的梦想，但是现实却是......想要甩掉顽固的腰腹赘肉吗？快来学习小编推荐的方法吧，招招都让你歼灭赘肉哦！1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200...
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![全方位瘦腰腹 赶走水桶腰]( "全方位瘦腰腹 赶走水桶腰")
- 相信很多女生都有小腹赘肉多，腰部犹如水桶一样的困惑。肥重的水桶腰，让我们穿衣服不好看，整个人看起来萎靡不振，缺乏活力。所以，腰腹粗问题一直是女性的头号大敌，可是我们要如何瘦腰腹呢？相信这也是很多女性在寻找的问题。接下来，就让小编告诉你一些方法，让你全方位瘦腰腹，赶走水桶...
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![最简单的瘦腰方法：挺直腰背]( "最简单的瘦腰方法：挺直腰背")
- 1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒...
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![瘦腰的方法]( "瘦腰的方法")
- 对于一些爱美的MM来说，腰关系到她们完美的身材，所以很多女生都特别想要拥有美丽的弧度。为了帮助爱美的你们成功的达到自己想要的效果，文章将为你们介绍几种比较常见的瘦腰方法，相信对你们有所帮助。让你们重新找回属于自己的自信，更好的展现完美的身材。瘦腰有很多种方法，爱美...
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![怎样瘦腰 3种人的瘦腰方法]( "怎样瘦腰 3种人的瘦腰方法")
- 每个女人都想要拥有迷人的身材，但是完美的身材并不是天生就有的，需要后天的锻炼和保养。对于一些肥胖的人来说，想要瘦腰则更是难上加难，但是也不是完全没有办法，下面就让小编带大家去看看3种肥胖型人的瘦腰方法吧！怎样瘦腰一、肌肉型肥胖重要特性：对于肌肉型肥胖的人来说，他们的...
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![上班族瘦腰的腰部锻炼方法]( "上班族瘦腰的腰部锻炼方法")
- 上班族瘦腰要怎么做呢？长时间坐在着，小肚腩是越来越凸显。怎么办呢？瘦腰要从饮食做起，学会少吃，不要自己一个人在外吃。瘦腰方法很简单，只要你跟着小编做，相信很快就变小腰精咯！【加强腰部锻炼】按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范...
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![快速瘦腰小方法塑造水蛇腰]( "快速瘦腰小方法塑造水蛇腰")
- 保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住！一个...
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![腰部减肥方法]( "腰部减肥方法")
- 腰部减肥方法是腰部比较胖的美眉的一直想了解的事情，尤其是坐办公室的上班族，每天都要坐着，运动量本来就不多，所以小蛮腰就一天一天的胖了起来。还有的朋友吃完饭总是想休息休息不想懂了，就窝在沙发或者椅子上不动了，这更增加了腰部肉肉的增长。还有很多不爱运动的朋友，每天上下...
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![腰扭伤食疗方 让你不怕扭腰]( "腰扭伤食疗方 让你不怕扭腰")
- 做运动的时候动作稍微大一点有的人就会扭伤腰。还有的人在干活或者跳舞的的时候也特别容易腰扭伤。食疗腰扭伤，吃什么好呢？枸杞猪腰汤不怕腰扭伤症状：腰扭伤后疼痛不止以及红肿。外婆传下的小偏方：①白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许。樟脑入酒溶化后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。...
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生活科普帮
