![秋季减肥九步走 简易快速瘦手臂]( "秋季减肥九步走 简易快速瘦手臂")
- 打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标：肩膀，背部肌肉双脚分开大约胯部宽...
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![九步走帮你打造成功求职简历]( "九步走帮你打造成功求职简历")
- 一、将“个人简历”换成个人姓名建议求职者将简历上方的“个人简历”四个字换成自己的姓名和联系方式。招聘者在挑选求职者进入下一轮笔试或面试时，经常会遇到人数不够的情况。他们不可能再重新从上千份简历中找出符合条件的求职者，他们一般只会凭第一遍看简历时的印象进行...
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![九步打造无压人士]( "九步打造无压人士")
- 在压力面前，有的人反应过度，免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病，大都和压力有关。学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。人们无法改变事件本身，但却可以改变事件对...
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![秋季减肥九步 快速瘦手臂法]( "秋季减肥九步 快速瘦手臂法")
- 瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的...
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![秋冬减肥九步 快速瘦手臂方法]( "秋冬减肥九步 快速瘦手臂方法")
- 打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标：肩膀，背部肌肉双脚分开大约胯部宽...
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![不可不学的鬼谷子九步制君术]( "不可不学的鬼谷子九步制君术")
- 不可不学的鬼谷子九步制君术罗振宇说，清朝皇帝最不放心的并不是普通老百姓，而是拿着俸禄的臣子。君臣关系一直微妙，诸如曹操与郭嘉，李世民与魏征，朱元璋与刘伯温，雍正与年羹尧，慈禧与李鸿章等等，走进他们也不难发现，其实他们关系相爱相杀，难以捉摸。曹操在郭嘉死后，痛哭道，哀哉奉孝、...
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![九步保养让你的私处免遭早衰]( "九步保养让你的私处免遭早衰")
- 九步保养让你的私处免遭早衰1、不许他走后门走了后门，又走前门——这是绝对不允许的！健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的凶手。2、做缩阴运动收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持...
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![秋季减肥九步 简易快速手臂]( "秋季减肥九步 简易快速手臂")
- 秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂...
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![坚持九步穴位按摩操 快速告别麒麟臂]( "坚持九步穴位按摩操 快速告别麒麟臂")
- 1、按摩淋巴右手抬起，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图上所示的5个点上，持续30秒，然后换另一边重复动作。注意按压的时候不要过于用力。2、按摩腋下抬起左手，手肘弯曲，然后用右手的指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧周围的肉肉，动作持续20秒，然后换另一边...
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![九步走出乳腺癌误区]( "九步走出乳腺癌误区")
- 城市女性乳腺癌高发的因素是普遍的晚婚晚育、较少的生育次数、较短的哺乳时间，以及快速紊乱的都市生活，这都导致内分泌的紊乱，诱发乳腺癌发病。乳腺癌是女性第一癌症杀手？错乳腺癌并不是导致女性死亡人数最多的癌症，但它是女性发病率最高的癌症之一。根据美国癌症协会的数据，在...
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![九步秋季减肥动作快速瘦手臂]( "九步秋季减肥动作快速瘦手臂")
- 打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标：肩膀，背部肌肉双脚分开大约胯部宽度站立，双...
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![一生坚持13步 轻松活到九十九]( "一生坚持13步 轻松活到九十九")
- 老了老了才知道健康的重要性，才会希望自己能够长寿。其实一个人能否长寿和自己的日常生活习惯有着很大的联系，只要在自己的一生当中打下夯实的基础，想要活到99岁都不是问题。下面小编就来教你如何才能长寿：一生坚持13步轻松活到九十九20-30岁1、常提醒自己不可放纵。年轻时养...
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![轻松步入职场 职场减压移魂大法九项法则]( "轻松步入职场 职场减压移魂大法九项法则")
- 你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，...
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![九九歌一九是从哪个节]( "九九歌一九是从哪个节")
- 冬至。《九九歌》中“九个九”指从冬天的冬至日算起，九个九天。我国阴历有九九的说法，用来计算时令。计算的方法是第一个九天叫一九。第二个九天叫二九，依此类推，一直到九九。因为是从“九九八十一”开始，所以取名九九歌一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河开...
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![晚饭过后百步走可以活到九十九！]( "晚饭过后百步走可以活到九十九！")
- 现代人长期久坐，忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，时间长了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也随之减弱，各种病接踵而来。因此，晚饭后夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景。“饭后百步走，活到九十九”嘛。散步像给全身做“按...
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![感冒后 九个步骤让你快速恢复]( "感冒后 九个步骤让你快速恢复")
- 感冒令人难受的，往往是伴随着感冒病毒而至的种种身体不适，例如：发烧、流鼻涕、咳嗽……这些头疼的症状，常常让人处于混乱且狼狈的状态！下面先跟pClady的小编一起来看一下怎么对付这些恼人的毛病吧！1.对付喉痛：一开始刚刚出现喉咙痛的症状的时候，最好喝点淡盐水。用盐...
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![九个月宝宝食谱大全及做法步骤]( "九个月宝宝食谱大全及做法步骤")
- 今天呢小编要带领大家了解的是关于9个月宝宝食谱大全及做法的详细步骤了，妈妈们都知道9个月以后的宝宝基本上处于断奶期了，这个时候的妈妈基本上已经没有乳汁了，那么这个时期的宝宝应该如何喂养了，赶紧一起来看看下面这份9个月宝宝的食谱大全以及制作办法吧！一、阳光翠绿粥原...
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![冬至一九到九九怎么数]( "冬至一九到九九怎么数")
- 一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九，河边看杨柳，七九冻河开，八九燕归来，九九加一九，耕牛遍地走。这就是冬至一九到九九的数法，冬至九九的数法是古代劳动人民根据气象观察总结出来的。古代的科技水平不发达，冬至九九的总结，对劳动人民的农耕生产以及生活安排有着指导作用，人民...
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![晚上九点钟出去跑步有好处吗？]( "晚上九点钟出去跑步有好处吗？")
- 现在人的生活节奏非常的快，白天往往没有很多的时间来锻炼。所以现在的人们都喜欢在晚上去进行锻炼，比如说在晚上9点多钟进行跑步运动，但是也有很多人不知道晚上9点钟跑步有没有好处？大家都知道晚上是用来休息和放松的时间，所以下面将带大家去了解一下晚上9点跑步的利弊。晚上1...
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![饭后百步走不能活到九十九]( "饭后百步走不能活到九十九")
- 不知道有多少人听信了饭后百步走可以长寿的说法，而进行了不合适不健康的运动。通常认为饭后运动会导致胃下垂，殊不知这个危害被你忽视了！饭后百步走的另一个危害“阻碍营养吸收”饭后，肠胃在干什么？当然是对食物进行消化，而进行消化的方式便是分泌消化液、蠕动，此时血液胃肠道中...
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![盘点延年益寿九步法]( "盘点延年益寿九步法")
- 健康长寿应该从小事做起，美国福克斯新闻网最近就总结出延年益寿9步法，在此推荐给大家。1.减轻压力。压力过大会导致心脏病、高血压、肥胖以及各种心理问题，更严重的是，压力会缩短寿命。最好的解压方式是，忙里偷闲多休息放松，哪怕是短时休息也有巨大收益。小编推荐：25个小计谋轻...
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![九分钟健美减肥操的具体步骤有哪些]( "九分钟健美减肥操的具体步骤有哪些")
- 现在很多的人们都需要减肥还有健美，而不管是对于我们的男性朋友，还是女性朋友来说，在家做减肥操都绝对是最好不过的一个减肥还有健美的办法了，比较方便，而且做健美减肥操也确实是可以起到非常不错的整体效果的。相对来说，还是非常不错的，下面就让我们来了解一下九分钟健美减肥操...
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![饭后百步走活到九十九 有些人是饭后不能走的]( "饭后百步走活到九十九 有些人是饭后不能走的")
- 饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们跟随本站一起看看人们饭后都是怎么走的吧。从消化生理功能来说，饭...
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![晚上八九点跑步好不好啊]( "晚上八九点跑步好不好啊")
- 运动对于我们来说是特别重要的，运动的好处大家也是知道的，不过在平时的时候由于好多朋友会上班，这样在白天的时候基本上没有时间进行运动，有好多上班的朋友会选择在晚上的时候进行运动，一般主要是进行跑步，那么，晚上八九点跑步好吗？这也是好多朋友会疑惑的情况，下面我们一起来进行...
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![背负压力越来越多 九个步骤当个无压人士]( "背负压力越来越多 九个步骤当个无压人士")
- 学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。在压力面前，有的人反应过度，免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病，大都和压力有关。人们无法改变事件本身，但却可以改变事件对...
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