![夏季减肥食谱推荐 夏天必瘦无疑]( "夏季减肥食谱推荐 夏天必瘦无疑")
- 夏季减肥节食是最不好的，如果搭配合理的饮食的话，那样是最健康最科学的。想要减肥，只需要掌握好正确的减肥知识，抓住减肥的时机，多吃一些具有减肥功效的食谱，这样身材自然而然就会越来越苗条。今天，本站就来和大家一起说说减肥食谱吧！【1】香干炒芹菜材料：香干、芹菜、葱花、料酒...
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![黑木耳治便秘5种清肠排毒必瘦绝招]( "黑木耳治便秘5种清肠排毒必瘦绝招")
- 清肠绝招1：吃苹果苹果纤维素高专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。清肠绝招2：木耳和瑜伽黑木耳清肠专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过...
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![八大必瘦方程式 赶走全身赘肉]( "八大必瘦方程式 赶走全身赘肉")
- 让你讨厌的赘肉还是甩不掉吗？想要快速有效减肥吗？下面小编就来告诉你8个让你一定瘦的减肥快速减肥方程式，让你轻松搞定多余赘肉，做个纤瘦美人。一、不要害怕碳水化合物碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时，它会刺...
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![让你必瘦的六个减肥常识]( "让你必瘦的六个减肥常识")
- 专家指出，减肥不要一位的去追求那些减肥的金科玉律，有时候反而是这些让你减肥不成功。想要有效减肥，适当的改变下你的减肥方法吧。以下6个策略你必须知道：定律1要减肥多运动真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热...
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![8个瘦腿按摩穴位 一知必瘦]( "8个瘦腿按摩穴位 一知必瘦")
- 血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。伏兔穴--在大腿的前面，大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。承扶穴--请大家先站...
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![照做必瘦！超实用有效24小时减肥方案]( "照做必瘦！超实用有效24小时减肥方案")
- 每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。照做必瘦！超实用有效24小时减肥方案6：30早起5分钟塑造小蛮腰眼镜蛇式瑜伽一日...
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![夏季减肥食谱推荐 七款食谱让你必瘦无疑]( "夏季减肥食谱推荐 七款食谱让你必瘦无疑")
- 都说冬天不减肥夏天徒伤悲，因为我们都知道，夏天是一个尽情展现自我风采的一个季节，如果你堆积过多的肥肉，那么面对喜爱的衣服，再也无法穿上身，那是多么困扰的一件事，所以下面就为大家介绍，夏季减肥的食谱，利用这些食物，不仅可以补充营养，还可以解决肥胖问题。瘦身食谱：三色冬瓜丝原料...
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![异国风情必瘦方程式]( "异国风情必瘦方程式")
- 外国人的身材都很好是不是？人人都有小蛮腰，而且还凹凸有致，她们是怎么keepfit的呢？每个国家的人都有自己减肥保持苗条的方法，下面我们为大家挖出这几个国家的人保持苗条的方法，认真学习，对于你的减肥大业一定会有很有帮助！1、波兰波兰人习惯在家吃饭波兰人通常只有5%的预算用于外...
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![8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑]( "8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑")
- 没有人是一夜之间变胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不觉的时候降临到你头上来的。爱美的MM们，让小编介绍8个保持好身材永远不发胖的8个健康饮食减肥常识。从此，你的身材就好像加了一道锁，不怕再受到肥胖的诅咒了。8个健康饮食减肥常识牢记心头，你就可以轻松瘦下来了。吃东西的时...
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![必知的八瘦身常识]( "必知的八瘦身常识")
- 你总是在减肥的战争中屡战屡败？所有的减肥方法对你来说似乎都是无效的？想要掌握健康减肥的秘诀，就要了解以下的8个瘦身小常识哦！减肥常识1：减肥需要决心大多数时候，忙碌的人们总是会缺少减肥的动机。爱美是所有女性的天性，可惜的是大多数MM都只会光说不练，也就是整天想着要减肥，却...
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![三步曲瘦腿瘦腹必学操]( "三步曲瘦腿瘦腹必学操")
- 想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！Step1：水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。Step2：吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿...
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![OL必学瘦臂减肥操]( "OL必学瘦臂减肥操")
- 拥有纤细的手臂能让你看起来更瘦，所以，瘦手臂非常重要哦！而ol们缺乏运动，最容易造成浑圆的蝴蝶臂。下面，小编来为你推荐一套非常简单的瘦手臂减肥操，助你轻松打造迷人纤臂哦！ol是多做少动的典型人群，而对于缺乏运动的ol们来说，减肥就成了最大的难题。手臂是活动最激烈的部位，但其伸...
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![按摩瘦臂二招必练]( "按摩瘦臂二招必练")
- 爱美的你想潇洒的展示自己的美臂吗？再也不必担忧厚重的赘肉招来别人的嘲笑呢？小编在此推荐按摩瘦手臂法。按摩瘦手臂减肥法让你时刻都能潇洒地展示自己的美臂。瘦臂动作一：将手臂伸直，让肌肉拉伸，加以按压，能缓解手臂及关节的压力，从而消除阻塞在关节处的废物。1、右臂自然向前...
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![美女必学排毒餐瘦身]( "美女必学排毒餐瘦身")
- Day1.西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！Day2.红豆沙清甜蜜味的低热量甜点，吃多少都没关系！瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加进...
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![减肥必看 瘦身排毒必吃的食物]( "减肥必看 瘦身排毒必吃的食物")
- 排毒清体是每日必做的功课，一旦没能成功排毒，体内积聚的毒素就会让你的小腹渐渐突出，身体浮肿，整个人看起来比实际体重起码胖2公斤。不想变胖的你，就赶紧来排毒吧。今天告诉你8种排毒必吃的食物哦。1号抗氧化标兵番茄10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这...
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![瘦瘦女性必须遵守的8条健康规则]( "瘦瘦女性必须遵守的8条健康规则")
- 1、饮食清淡，多吃蔬果我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。2、在食物的烹调上多用借味法将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝...
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![水肿腿怎么瘦 3大必杀技迅速瘦腿]( "水肿腿怎么瘦 3大必杀技迅速瘦腿")
- 腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿，达到塑造完美双腿的效果哦。水肿腿特征：腿部松软的肉很多，只要轻轻拍打几下，肉肉就会随之晃动起来。必杀技之一：踏板操踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下...
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![有效瘦腿必先远离瘦腿雷区]( "有效瘦腿必先远离瘦腿雷区")
- 一双粗壮的小腿很影响身体的美观，但很多MM为了想瘦小腿就拼命运动，结果不仅没减下肉来，小腿反而越来越粗了，这是为什么呢？其实小编我认为在运动和减肥中要注意不要碰到一些瘦腿雷区，各位想要瘦腿的MM快来看看吧。1、不要盲目运动。很多女性一发现自己小腿又多了一圈肉，就立刻开...
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![必学瘦腿运动]( "必学瘦腿运动")
- 上班族很容易静脉曲张，今天小编教大家做简单的瘦腿运动，动作简单易学，建议大家可以穿着静脉曲张袜来进行，这样瘦腿效果会更加好。工作太忙的话，可以每周做3次，只要坚持做，纤瘦小腿不是梦。必学瘦腿运动，防止静脉曲张，快速有效瘦小腿瘦腿运动1：椅子抬腿脚板略微施压向身体的方向弓起...
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![想瘦必看 还我锥子脸]( "想瘦必看 还我锥子脸")
- 想瘦必看还我锥子脸按摩篇随着年龄的增长，整个面部的松弛会集中反映在下半边脸上。其结果可想而知，下颌到耳朵的线条模糊不清，最可恶的是还会出现双下巴。以下按摩可以去除下颌到耳朵这个区域的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。step1：将双手手心向上，大拇指根部紧...
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![怎么瘦腿 冬季瘦腿必杀技]( "怎么瘦腿 冬季瘦腿必杀技")
- 小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。怎么瘦腿呢？冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。首先自检一下你的小腿类型：引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥...
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![拔罐瘦身膏必须用吗]( "拔罐瘦身膏必须用吗")
- 生活水平不断的提高，很多人在衣食住行能得到更好的保证的同时，也对自身形象的要求变得更高了，其中很多女性对自己的身材要求非常的高，其中拔罐减肥是最常见的一种改善身材的方法，但是减肥的产品是多种多样的，瘦身膏更是市面上常见的一种，下面一起了解下拔罐瘦身膏必须用吗。拔罐...
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![女明星速瘦必杀技]( "女明星速瘦必杀技")
- 目录：第一章：一月瘦10斤女明星快速变瘦必杀技第二章：日模Shiho的减肥经验之谈第三章：明星辣妈产后减肥法大曝光对于平凡的我们而言，减肥好像是比登天还难的事，风风火火的减了几个月也没看到一点成效。而女明星们减肥效果却都惊人的好，前阵还看到她们肥嘟嘟的婴儿脸，过段时间再一...
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![年末健康瘦身必杀技]( "年末健康瘦身必杀技")
- 年末了，想在过年的时候，变身一个瘦美人吗？如果你2011年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始减肥没有捷径，但是可以有jumpstart，就是一个见效快的开始。那些常年减肥的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。1、食物采...
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![必看：白领必知的6个瘦腿秘招]( "必看：白领必知的6个瘦腿秘招")
- OL们久坐或者久站，腿部缺乏运动，或者脂肪积累，肌肉松垮。时间一长，腿部经常水肿、形成粗壮大象腿。如果你的腿比较粗怎么办？现在就提供你一套简单的瘦腿最快方法，让你快速消除腿部浮肿。1、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉...
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生活科普帮
