![老年人多多走动好处多]( "老年人多多走动好处多")
- 别以为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：腿脚。健走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。肺部。增加肺活量，降低嗜烟者对抽烟的渴望。背部。能加强背肌力量，并且对背部伤害较小。头脑。它可以促使脑...
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![惊！老年男人晨起走动缓解尿频]( "惊！老年男人晨起走动缓解尿频")
- 为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢？这就要从前列腺的重要位置说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有一夫当关，万夫莫开之效用。年轻时，健康的前列腺可以恪尽职守，尽好关口的作用;到了50岁以后，它则不可避免地开始出现增生，不仅向外扩展，还会向内膨胀。向外扩...
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![趣闻 他成了唯一能在李治身边走动的带刀侍卫]( "趣闻 他成了唯一能在李治身边走动的带刀侍卫")
- 王及善（618年－699年），洺州邯郸（今河北邯郸）人。武则天时文昌左相（宰相）。他担任内史时，人称为“鸠集凤池”。陪葬昭陵。王及善十四岁时候，接了父亲的班，袭爵邢国公。唐高宗时，太子李旦请群臣喝酒，命令大臣们一个个在他跟前翻跟斗取乐。孝敬之居春宫，因宴集命宫官掷倒。掷倒伎，以筋斗、倒...
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![膝盖保养 跑后多走动 缓冲落地]( "膝盖保养 跑后多走动 缓冲落地")
- 膝盖保养跑后多走动缓冲落地为了保护好膝盖，让我们喜爱的跑步运动持续下去，跑友务必做好以下日常保养工作：1、不要总是在硬地上奔跑。我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。2、落地时注意缓冲。学会运...
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![产后多久可以走动呢]( "产后多久可以走动呢")
- 生产是女性一生中非常重要的一项事业，也是倍感幸福的一次经历。而生产后的恢复，也是女性一生中极其关键的一个阶段。中国传统的坐月子会让女性在一个月的时间里保持避风避凉，尽快恢复身体，也会要求女性尽量不要剧烈活动。那么问题来了，产后多久可以下床走动呢？首先，你的生殖器官...
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![平时多多走动的老年人更长寿]( "平时多多走动的老年人更长寿")
- 美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危险。研究人员对每位老人每次运动的热量消耗进行测算，每周对他们进行问卷调...
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![没事找事多走动OL八大保健法]( "没事找事多走动OL八大保健法")
- 方法一：不乘电梯，步行上楼每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。方法二：改变错误习惯，减轻精神压力为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。...
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![元宵节活动之走百病]( "元宵节活动之走百病")
- 元宵节活动——走百病走百病，也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。走百病是明清以来北方的风俗，有的在十五日，但多在十六日进行。这天妇女们穿着节日盛装，成群结队走出家门，走桥渡危，登城...
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![IT族运动赶走鼠标手]( "IT族运动赶走鼠标手")
- IT族运动赶走鼠标手IT族运动赶走鼠标手第一招：手指舒展动作step1挺胸端坐，弯曲双手末两节，似舞爪状，全身自然放松。step2用力伸开双手的五指，感受力量从手腕部一直传到了指尖。step3吐气，用力握紧双拳。step4吐气，急速依次伸开小指、无名指、中指、食指、拇指。两种动作交替进行...
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![走马灯能转动的原理]( "走马灯能转动的原理")
- 品牌型号：梦多福走马灯系统：JF2401-486走马灯转动的原理是加热空气，使空气温度升高，密度减小而上升，内能转化为机械能。空气流过叶轮，将一部分机械能转移到叶轮，使叶轮转动，带动整个内筒转动起来，筒壁上上的图案自然随着转动起来。走马灯中间有个轴，轴上有个可以旋转的小轮子，轴心插...
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![走路是有氧运动吗？]( "走路是有氧运动吗？")
- 因为有氧运动可以起到很好的减肥作用，所以想要减肥的人，往往会通过有氧运动来达到目的。但是有些人因为身体素质问题，不能进行跑步、打球等较为剧烈的运动，只能是进行步行这样比较缓和的运动，但是步行算不算有氧运动呢？在步行减肥的时候，需要注意些什么呢？有氧运动是指人体在氧气...
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![健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准]( "健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准")
- 如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们走掉多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该怎么走路养生效果更好呢？下面我们跟随本站九一起来看看吧。首先，就是颈椎病，那些经...
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![走路也能锻炼身体，走路运动有哪些好处？]( "走路也能锻炼身体，走路运动有哪些好处？")
- 百练不如一走，走为百练之祖，走路是完全能够锻炼身体的。步行可分为散步、健走、竞走等形式，这可以根据个人自身体质来选择步行方式。健步走锻炼的目的是使身体获得良好的运动适应能力，促进身心健康，只有持之以恒，才可以获得并保持良好的运动效果。那么。走路运动有哪些好处？走路...
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![“动动手脚”赶走春困]( "“动动手脚”赶走春困")
- 做做头皮操提神又醒脑中医认为：“头为诸阳之会，脑为髓海”，头部分布着将近50个穴位，每天做做头皮操，能很好的改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解头晕头痛的症状，达到精力旺盛、思维敏捷、消除疲劳困倦的目的。头皮操的做法：第一，双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后...
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![产后多运动 健康陪你走]( "产后多运动 健康陪你走")
- 产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。...
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![快走属于有氧运动吗？]( "快走属于有氧运动吗？")
- 相信大家如今想到减肥和身体保健的时候多是想到运动减肥，其实在我们的生活中能够帮助我们减肥和保健的运动方法有很多，其中最常见的就是有氧运动。快走作为一种走样运动虽然看似简单，但是在运动的时候同样需要技巧。那么在快走的时候都需要注意什么呢？现在就让小编来说一下吧...
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![竞走怎么走？学习标准动作很重要]( "竞走怎么走？学习标准动作很重要")
- 竞走这项运动平时人们进行的很少，实际上，这是奥运会的比赛项目，也是一个非常好的运动，但是这项运动有有严格的姿势要求，下面带领大家学习标准技巧。1、头部的姿势抬头挺胸，眼睛看着前方，不要含胸驼背，容易出现腰背痛的现象。2、肩部的姿势双肩与臀部在同一条线上，躯干正直。两肩与...
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![快走时有氧运动吗]( "快走时有氧运动吗")
- 有氧运动，可谓是现在时下社会的一个流行词。对于热爱健身的人来说，如果说到有氧运动，却一无所知，那么一定是会被人嘲笑。对此，我们整理了相关资料。今天我们就一起来看看有氧运动是什么呢？经常快走算不算是有氧运动的一种类型呢！很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大...
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![快走怎样运动减肥呢]( "快走怎样运动减肥呢")
- 在我们的生活中，经常有很多的朋友都想着减肥。确实，保持苗条而健康的身材是很多朋友都想做到的，不过很多朋友在现实的生活中，饮食习惯和生活生活习惯往往没有规律，从而也容易引发身材的发胖。那么最近有朋友提出快走可以减肥，但是怎样运动减肥呢？很多朋友都想了解一下，下面我们就...
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![每天手指动一动 捏走脂肪不超重]( "每天手指动一动 捏走脂肪不超重")
- 肥胖，应该是现在许多单身男女最纠结的事情，有不少朋友对自己的肥脸不满意，很多朋友对自己的腰部不满意，也有人对自己的大腿小腿不满意，还有人经常对小编说自己虎背熊腰，减肥几乎是人人都挂在嘴边的事，但是学生面对着减肥条件不允许的困难，上班族也面临着应酬工作的困难，所以，小编在...
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![健身运动首推健步走]( "健身运动首推健步走")
- 说起健身运动，对于广大的白领一族，在大城市这种高压和快节奏的生活方式中，很多人选择的方式就是到健身房来进行锻炼，甚至有相当一部分人办了年卡，一年几千元上万元都有，为的就是能强迫自己去锻炼，而且有专业的教练和器械，其实有种方式更有效果更方便，那就是健步走，为何呢？健步走是一...
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![中医教你动动脚趾赶走胃病]( "中医教你动动脚趾赶走胃病")
- 中医教你动动脚趾赶走胃病从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。脚趾抓地站立或坐着都可以，将双脚放平...
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![机动车可以走辅道吗]( "机动车可以走辅道吗")
- 辅路可以走机动车，是介于机动车道和慢车道之间的一条道路。它仍然属于机动车道，只有机动车可以在上面行驶；它不同于公交专用道。机动车走辅道不违法。临时辅路：也就是说，在道路正在维修的时候修建，以保证交通流量，这些道路在正确的道路建成后将被拆除；永久辅路：建在一些车流量大的...
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![飞檐走壁的动物是什么动物]( "飞檐走壁的动物是什么动物")
- 飞檐走壁的动物是壁虎。因为壁虎一般都是趴在墙壁，其下方形成皮肤褶襞，密布腺毛，有粘附能力，可在墙壁、天花板或光滑的平面上迅速爬行。壁虎是昼伏夜出的动物。白天，它潜伏在壁缝、瓦檐下、橱拒背后等隐蔽的地方，夜间则出来活动。夏、秋的晚上，壁虎常出现在灯光照射的墙壁上、屋...
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![快走拉伸运动方法]( "快走拉伸运动方法")
- 其实我们都知道现在一直提倡多运动，因为运动可以更好的帮助我们锻炼身体，提高身体对抗疾病的能力，但是运动的方式太多，对于哪一种方法才可以达到更好的效果，而且更加轻松，可能很多人都不太了解，所以下面就为大家来推荐一下，拉伸运动这些方法是比较简单的。1.压腿拉伸在运动前做是...
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生活科普帮
