![澳坤知眠：长期失眠等于慢性自杀：有些苦，你其实不用受]( "澳坤知眠：长期失眠等于慢性自杀：有些苦，你其实不用受")
- 有人说，过了30岁，看脸就知道这个人过的到底怎么样。面容憔悴肤色暗沉，黑眼圈重到像化了烟熏妆，才三十几岁的脸上满是皱纹，看起来一副萎靡不振的样子。你是不是也会有这样的问题：常常睡了很久很久，但是起床的时候依旧觉得昏昏沉沉，一整天都觉得自己像是在梦游，熬夜总是越熬越清醒，到...
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![这些睡眠知识你了解多少？]( "这些睡眠知识你了解多少？")
- 一日之计在于晨，早上养生是非常重要的，但是早上起床后有些事情却是不能够做的，因为这些事情会影响我们的身体健康，今天本站就给大家盘点那些起床后绝不能做的事情！这些睡眠知识你了解多少？起床后不宜做这八件事一、忌醒后立即起身不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目...
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![睡眠过久容易中风-必知的睡眠知识]( "睡眠过久容易中风-必知的睡眠知识")
- 国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。一般而言，每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。睡眠过久容易中风-必知的睡眠知识睡眠过久容易中风国内...
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![男性要知道怎么使用睡眠面膜]( "男性要知道怎么使用睡眠面膜")
- 男性要知道怎么使用睡眠面膜男性要知道怎么使用睡眠面膜误区一：睡眠面膜可以像晚霜一样天天用、每晚敷正解：一般情况下每周2～3次即可，短期修复可持续使用很多人把睡眠面膜当作救命稻草、大还丹了。认为它能解决所有问题，甚至天天敷。必须说明，睡眠面膜是不建议天天使用的（除非做...
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![必知的健康睡眠法]( "必知的健康睡眠法")
- 现代的人们承受的压力都比较大，如果晚上再休息不好的话，对人体是极大的透支，长时间累计下来，后果将不堪设想。所以有一个健康高质量的睡眠时必不可少的。关于睡眠，你知道多少呢？1.选择最佳卧姿现代医学人认为，右侧卧对生理健康（健康食品）有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松...
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![老人需知的睡眠时忌讳]( "老人需知的睡眠时忌讳")
- 据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，...
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![老年人必知的催眠法 轻松告别失眠]( "老年人必知的催眠法 轻松告别失眠")
- 目录第一章：治疗中老年失眠的催眠法第二章：4招助老人治失眠第三章：治疗老人失眠药膳随着中老年人的身体机能的下降，睡觉也变成了一件很奢望的事，老年人失眠的现象很普遍。老人要如何守住睡眠呢？有什么治疗老人失眠的药膳食疗呢？那么，就来和小编一起盘点老年人保健方法，揭秘中老年...
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![治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识]( "治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识")
- 现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗，生活中治疗失眠的食物又有哪些呢？许多的白领都在饱受失眠的折磨，下面就和小编一起来看看治疗失眠的中药有哪些呢？看看你们平时都对失眠了解多少呢？目录1、治疗失眠的6个小偏方...
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![准妈妈必知孕期安全睡眠法则]( "准妈妈必知孕期安全睡眠法则")
- 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。充足睡眠对准妈妈健康...
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![科学睡眠十个问题你知道多少？10个科学睡眠的小细节]( "科学睡眠十个问题你知道多少？10个科学睡眠的小细节")
- 人的一生，三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各国对睡眠高度重视，因此WHO把每年的3月21日定为世界睡眠日。在推进和建立科学发展观的今天，也要把科学理念引入睡眠领域。科学睡眠十个问题你知道多少？科学睡眠十个问题你知道多少？10个科学睡眠的小细...
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![你知道为什么会失眠吗？]( "你知道为什么会失眠吗？")
- 失眠的人不仅容易头晕眼花，还特别容易焦燥不安，长期下来精神不济，记忆减退，整个人看起来衰老的速度特别快。这种睡眠障碍十分影响人的身体健康。要想彻底治愈失眠，就要了解自己为什么失眠，只有清楚的弄明白失眠的原因，才能从根本上消除导致失眠的不良因素。人一旦失眠，常常会陷入...
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![养生须知 汤汤水水助你每夜安眠！]( "养生须知 汤汤水水助你每夜安眠！")
- 随着社会压力的加大，很多的上班族出现失眠的症状，而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感兴趣的朋友赶集来看看吧！柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个。将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，入砂锅，加水适量，隔水炖熟，以猪心透烂为度。...
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![睡眠须知 错误枕型让你越睡越累]( "睡眠须知 错误枕型让你越睡越累")
- 人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。通过下面的内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头。通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹...
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![关于睡眠的知识有哪些呢？]( "关于睡眠的知识有哪些呢？")
- 人的一生中，大约三分之一的时间，是在睡眠中度过的，研究表明，如果连续5天不睡觉，或者缺乏睡眠，那么就会面临死亡的威胁。睡眠质量的好坏，直接影响生活质量。那么，关于睡眠的知识，你了解多少呢？睡眠障碍的常见原因都有哪些呢？你有过嗜睡，睡眠不足，做恶梦的经历吗？人一生中有三分之一的时...
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![催眠术是真的吗 关于催眠的科学小知识]( "催眠术是真的吗 关于催眠的科学小知识")
- 现实中各种神秘的现象和社会中各种骗局，为催眠盖上了一层神秘的面纱。在电影里也有很多关于催眠的情景。那么，催眠术到底是真的还是假的？催眠的真实面目是什么？接下来小编将给大家解密催眠的秘密，朋友们请看下文介绍。催眠术是真的吗一、催眠是不是无所不能催眠并不是无所不能...
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![四种不健康的睡眠 你知道吗？]( "四种不健康的睡眠 你知道吗？")
- 每个人每天都要睡觉，可以说睡眠的质师决定着生命的质量，当然了每个人每个时期需要的睡眠时间都是不一样的，可以说睡眠也是有很多的讲究的，一个人睡得健康以否可以说直接影响着人的生命健康，甚至可以说只有科学的睡眠才能达到物质奖励的作用。那么怎么睡是最科学的呢？一个人的睡...
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![改善睡眠的方法 你所不知道的睡眠之术]( "改善睡眠的方法 你所不知道的睡眠之术")
- 自古以来人们对睡眠的研究是非常多的，比如怎样有个好的睡眠，睡眠和什么有关，哪些会影响到睡眠等，因此睡眠对我们是非常重要的。今天小编给大家介绍的就是一些你不知道的睡眠之术吧。你所不知道的睡眠之术改善睡眠的方法我们每天都会花到三分之一的时间在睡眠上，一个好的睡眠对...
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![准妈必知孕期安全睡眠法则]( "准妈必知孕期安全睡眠法则")
- 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。充足睡眠对准妈妈健康...
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![初冬安眠指南 六项指南你可知？]( "初冬安眠指南 六项指南你可知？")
- 眼看已经进入初冬，很多人已经把厚棉被翻出来了，厚衣服也翻出来穿了，就是以防初冬感冒，其实，为了加深睡眠，被子不宜盖的太厚重，太厚重的被子会影响睡眠，另外，为了促进睡眠，睡前泡脚是很好的养生方法。因此，初冬安眠指南：不盖重被勤泡脚，另外，在饮食上也要注意一些细节，下面我们来看看详细...
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![宝宝睡眠不好怎么办 新手妈妈须知]( "宝宝睡眠不好怎么办 新手妈妈须知")
- 很多的新手妈妈会遇到一个头疼的事情：宝宝睡眠不好。宝宝睡眠不好一家人都跟着受罪。那么宝宝睡眠不好怎么办，如何培养宝宝的生物钟呢？针对这些问题，我们下面就赶快来学习下吧。宝宝睡眠不好怎么办1掌握宝宝的睡眠时间出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到...
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![失眠治疗误区 你知道治疗失眠的误区吗]( "失眠治疗误区 你知道治疗失眠的误区吗")
- 生活中人们因为各种因素而导致出现失眠的状况，失眠对身体的危害还是有很多的，因此人们总在研究一些治疗失眠的方法，但常会陷入一些令人可笑的失眠治疗误区，今天就具体介绍一些治疗失眠的误区以及告诉大家失眠吃什么好。很多人会觉得睡了一觉反而更累了，也有人发现自己怎么都睡...
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![睡眠时错误的认知介绍]( "睡眠时错误的认知介绍")
- 拥有一个好的睡眠不仅可以使人的精神好而且还可以美容养颜，特别是女性，拥有一个好的睡眠对身体很重要，千万不要熬夜。虽然睡眠很重要但是很多人在睡眠方面都存在很多陋习，最后导致身体不适。下面就介绍一些常见的生活日常中的睡眠坏习惯。带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。...
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![失眠可以吃这些食物 你知道吗？]( "失眠可以吃这些食物 你知道吗？")
- 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活。失眠可以吃这些食物你知道吗？失眠饮食要求：1、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，...
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![催眠法能治好失眠吗 中老年人必知]( "催眠法能治好失眠吗 中老年人必知")
- 到了中老年阶段，身体的各项技能都明显的下降了，睡觉对他们来说也是很奢侈的事情了，很多人都会出现失眠的现象，对中老年人来说治疗失眠最好的方法就是催眠治疗。(1)脑子要空，精神放松：睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。长期失眠者，最好在睡眠前不...
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![睡眠时间 不为人知的睡眠秘密]( "睡眠时间 不为人知的睡眠秘密")
- 睡眠不好会导致气血俩虚，气色不好，有时候深夜你感觉你睡着了，其实你还处于醒着的状态。睡眠也分深浅，今天小编就为大家介绍不为人知的睡眠秘密，下面就跟随小编一起来看看吧。睡眠时间1.正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少)。...
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生活科普帮
