![夜班族要注意正确保健]( "夜班族要注意正确保健")
- 夜班族要注意正确保健人体是一个有机整体，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应。一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一...
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![夜班族注意 3大养生方法 把好身体健康关]( "夜班族注意 3大养生方法 把好身体健康关")
- 一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。夜班族要保证有足够的热能摄...
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![古人加夜班有何奖励 加夜班一次就能荣华富贵]( "古人加夜班有何奖励 加夜班一次就能荣华富贵")
- 说起上班，估计一提起来许多人都会头痛，尤其是领导让加班，任谁心里都会有无数匹草泥马呼啸而过了。然而，最煎熬最悲催，还属上夜班。“日出而作，日落而栖”是自古以来人们一直遵循的作息规律，但是古代也需要有上夜班的人，比如更夫、守城衙役、府邸门童等，此外还有一类人是肯定上夜班...
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![上夜班对身体的危害有哪些]( "上夜班对身体的危害有哪些")
- 上夜班对身体的危害我想大家都应该了解一下，现在人们的工作压力很大，很多朋友都要上夜班，可是我们正常的作息应该是在白天工作，晚上休息的，这样颠倒了作息会对我们身体有很大的危害的，也会让我们的身体越来越不好，下面我们就来了解一下上夜班对身体的危害。夜间工作人士患上心脏...
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![古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督]( "古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等。唐朝形成大臣上夜班的制度。中书、尚书、门下三省的首长都要轮流值夜班，各省有一本“直令”(值夜班记录本)，由直令史当日交给值夜班的人，次日收回。当时...
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![3大养生招夜班族健康的小秘密]( "3大养生招夜班族健康的小秘密")
- 经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢­下面小编来给出一些养生方法，帮助夜班族们把好健康关。一、增加营养是关键晚餐...
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![养生法则 助夜班族守好健康关]( "养生法则 助夜班族守好健康关")
- 目录第一章：3大养生术让夜班族把好健康关第二章：夜猫子也可以健康做第三章：夜班族保持健康4法则第四章：夜班族该怎么吃饭日出而作日落而息这是人们由古至今生存的定理也符合人体生物钟。那么，对于夜班族来说，如何保持身体健康，下面就来和小编一起盘点上班族养生常识，教你夜班族健...
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![宦官在慈禧太后宫中上夜班要遵守哪些规矩呢？]( "宦官在慈禧太后宫中上夜班要遵守哪些规矩呢？")
- 看过清宫剧的朋友都知道，清朝皇宫中的太后、天子、后妃、阿哥以合格格等所谓的主子们，不但白昼有人奉养，就连晚上也都有专门的值夜职员保卫，以防不测产生。每当晚上八点钟的时间，宫中西一长街击柝的梆子声，就传到了储秀宫中。此时，通常储秀宫外的职员，都要立刻离开，由于储秀宫的宫...
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![女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍]( "女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍")
- 加拿大皇后大学的研究结果显示，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。实际上，女性长期熬夜加班不止增加患乳腺癌风险，还易增加以下疾病患病风险。1、黑眼圈。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复，会使皮肤表层细胞不能正常代...
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![常上夜班的人易患抑郁症]( "常上夜班的人易患抑郁症")
- 常上夜班的人易患抑郁症常上夜班的人易患抑郁症最近，有一位年轻白领小梁来医院求治。小梁是报社夜班编辑，过的是昼伏夜出的生活，原本开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状，经诊断，他患上了抑郁症。事实上，像小梁这样的夜班族患上精神疾病的并不在少数，专家特别提醒...
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![常上夜班的人要注意心理健康]( "常上夜班的人要注意心理健康")
- 常上夜班的人要注意心理健康常上夜班的人要注意心理健康夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且...
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![唐代朝廷夜班制度值夜班被皇帝看上连升官]( "唐代朝廷夜班制度值夜班被皇帝看上连升官")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不然就没有张继的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![夜班会增加女性不孕的风险吗？]( "夜班会增加女性不孕的风险吗？")
- 英国一项调查显示，夜班可能损害女性的生育能力，常上夜班的女性不孕几率大大增加。不孕不育科专家认为，这一结果有待确认，相关育龄女性不必因此辞职。关联不孕南安普敦大学的研究人员调查10万多名成年女性后得出上述结果。主持这项调查的儿科专家林登·斯托克在欧洲人类...
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![古代需要上夜班的两种职业 其中一个还是公务员]( "古代需要上夜班的两种职业 其中一个还是公务员")
- 古代有着三百六十行，但各位不知道的是，即便有这么多的职业，其中只有两种职业是需要上夜班的。第一种，就是我们大家经常在电视剧上看到过的打更的，他们每天晚上在夜深人静，走街串巷，敲锣吆喝，这要是是在现代非得被人打死不行，这么嚣张的打扰别人睡觉，但在古代人们非但不会生气，相反还...
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![三养生术 帮助夜班族把好健康关]( "三养生术 帮助夜班族把好健康关")
- 经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？下面小编来给出一些养生方法，帮助夜班族们把好健康关。一、心理障碍需注意作息时间的...
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![工作影响体重？夜班别吃宵夜]( "工作影响体重？夜班别吃宵夜")
- 据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，美国学者研究表明，工作作息时长对人的身体健康有直接的影响，而经常加夜班会导致肥胖。研究人员跟踪观察数名在夜间工作的人，结果发现，在加夜班感到饥饿时，他们通常会吃夜宵。学者认为，这正是导致肥胖的根本原因。研究人员解释称，在晚上进食，机体不...
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![上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？]( "上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？")
- 但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，这会严重影响身体健康的。还有很多夜班族反应皮...
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![大明宫现官署遗址 白居易或在此上夜班]( "大明宫现官署遗址 白居易或在此上夜班")
- 在大明宫内发现了官署遗址，这也是首次清理发掘官署遗址，有可能隶属于三省中的中书省。据悉，在唐代，中央官制采取三省六部制，其中三省分别是中书省、门下省、尚书省。位于长安城东北部的大明宫，规模宏大、建筑壮丽，唐朝大多数皇帝都在此居住和处理内政外交，含元殿和宣政殿，是大明宫...
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![夜班族必需的药膳调养]( "夜班族必需的药膳调养")
- 医学科研人员研究证实，人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，心脏得以休息，使机体的免疫功能得到加强，甚至还有杀死癌细胞的作用。人在熬夜时，褪黑激...
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![夜班族女性该如何调理饮食]( "夜班族女性该如何调理饮食")
- 夜班族女性该如何调理饮食由于所从事的职业的不同，一些人员难免要接触到某些有毒、有害的物质。为了增强人体对外界毒物的抵抗能力，除了改善劳动条件外，还应针对不同有毒、有害物质对机体的影响，选择一些适当的食品，以减少人体对有毒物质的吸收，并加快有毒、有害物质的排泄，保护...
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![宦官在慈禧太后宫中上夜班要遵守哪些规矩？]( "宦官在慈禧太后宫中上夜班要遵守哪些规矩？")
- 看过清宫剧的朋友都知道，清朝皇宫中的太后、天子、后妃、阿哥以合格格等所谓的主子们，不但白昼有人奉养，就连晚上也都有专门的值夜职员保卫，以防不测产生。每当晚上八点钟的时间，宫中西一长街击柝的梆子声，就传到了储秀宫中。此时，通常储秀宫外的职员，都要立刻离开，由于储秀宫的宫...
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![上夜班多喝水有什么好处吗？]( "上夜班多喝水有什么好处吗？")
- 水，是人体必须的。有时候，水比食物还会更加重要。离开了水，鱼儿面临的是死亡。对于我们来说，水的作用也是很多，长期饮水过少的人，皮肤都会显得很干燥，而且很多人还会有嘴里发苦的现象，缺水对肾脏也是很不好的。白天我们可以多喝水，到了晚上还是一样吗？尤其是在上夜班的时候，多喝水究...
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![夜班族怎调身心健康]( "夜班族怎调身心健康")
- 夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒的女工等。增加营养是关键人体是一个有机整体，一般来说，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由...
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![企业必须发放高温补贴吗？上夜班高温补贴怎么算]( "企业必须发放高温补贴吗？上夜班高温补贴怎么算")
- 上夜班也是有高温补贴的，毕竟就规定来看高温津贴的发放不以白班或夜班为界限除了露天工作外，企业对坐办公室或室内作业的职工，也可能需要支付高温费，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、北京高温补贴怎么领？2、上夜班高温补贴怎么算3、企业必须发放高温补贴...
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![夜班喝咖啡影响睡眠节律]( "夜班喝咖啡影响睡眠节律")
- 夜班喝咖啡影响睡眠节律世上万物都是有规律的，如果遵循规律，一切就会像好的方向发展，如果违背了规律，一切就会像不好的方向发展，甚至要付出惨重的代价。人体也是一样，人也是这世上万物之一，无论饮食也好，生活习惯也好，以及睡眠都要遵循一定的规律，一旦这个规律被破坏，人们就要伤害到...
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