![女性冬季中四道最佳补血食膳]( "女性冬季中四道最佳补血食膳")
- 饮食的方式可以通过哪能食材来调理呢？一起来了解吧！(1)当归茶当归可补血，常用于血虚头晕、虚寒腹痛、久咳虚喘及血虚肠燥的便秘等。鉴别：当归根部略呈圆柱形，主根为“归身”，支根称为“归尾”，全药为“全归”。全归一般长15~25厘米，外皮黄棕色至深褐色，有纵皱纹及横长皮孔。以主根...
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![宫廷御膳 美食食谱]( "宫廷御膳 美食食谱")
- 宫廷御膳美食食谱御膳溥仪与荷叶粥荷叶含有荷叶碱、荷叶甙、桷皮素等物质，故有消暑解热、止渴生津、调理脾胃等功效。清末时，广东顺德的荷叶粥传至北京后，被京官称为神仙粥，极受青睐。流风所及，连末代皇帝溥仪也爱吃荷叶粥消暑。制法：摘取一两块鲜荷叶，洗净，扣在即将熬好的明火白...
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![药膳食疗 调理肾炎的药膳]( "药膳食疗 调理肾炎的药膳")
- 中医调理肾炎，一般通过药膳调理，对于急性或者慢性肾炎的调理药膳稍有差别，针对该病的各种情况，中医提供了多种调理肾炎的药膳，减少肾炎的转换，延缓肾炎的发作。一、调理肾炎水肿的药膳1、赤小豆粥：赤小豆100克，大米100克。用水适量熬成粥，每日1餐。功效：清热利水消肿，用于急性肾炎、...
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![什么是膳食食品]( "什么是膳食食品")
- 有膳食纤维的食品是膳食食品。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维。常见的食物中的大麦、...
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![孕妇怎么摄取膳食纤维？含膳食纤维的食物]( "孕妇怎么摄取膳食纤维？含膳食纤维的食物")
- 在怀孕期间，很多孕妇都有便秘的情况，就需要在饮食方面调整，增加膳食纤维。孕妇补充膳食纤维不单单能为孕妇提供一定得能量，还能增加了孕妇肠胃蠕动，减轻孕妇便秘的情况。孕妇怎么摄取膳食纤维？含膳食纤维的食物孕妇怎么摄取膳食纤维膳食纤维有两种：一是水溶性，一是非水溶性。我们...
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![哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物]( "哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物")
- 哺乳期妈妈因为刚刚经历了生产，身体的抵抗力比较弱，容易造成便秘，适当在哺乳期补膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，增加营养的吸收，能让分泌出来的乳汁营养更丰富。哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物哺乳期怎么补膳食纤维随着人类进食的日益精细，作为第七大营养...
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![黄芪药膳食疗法]( "黄芪药膳食疗法")
- 黄芪药膳食疗法黄芪的食用方法■砂仁黄芪猪肚用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临...
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![营养膳食 青少年的平衡膳食有哪些？]( "营养膳食 青少年的平衡膳食有哪些？")
- 膳食的平衡就是每天主副所占的比重。因此营养丰富的平衡膳食对青少年来说就是个很重要的问题。那么青少年的膳食平衡都有哪些？一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦（2800千卡）为宜，其中，由糖类（主要粮食类）提供的热量应占到60%～70%，由脂肪提供的热量应占到20%～30%，由蛋白质提供...
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![药膳食谱 科学抗癌药膳大搜索]( "药膳食谱 科学抗癌药膳大搜索")
- 药膳抗癌大搜索，八宝饭有抗癌的功效吗？接下来看看专家对抗癌饮食的相关介绍，希望对大家有帮助。八宝饭(《药膳食谱集锦》)【组成】薏仁米，白扁豆，莲子肉(去心)各50克，红枣20个，核桃肉，龙眼肉各50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。【功效】健脾养胃，滋肾益阴。【制法】薏米仁，白扁豆...
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![合理膳食 老年人饮食需把握膳食平衡]( "合理膳食 老年人饮食需把握膳食平衡")
- 老年人的饮食很重要要保护老年人的身体健康就需要从饮食下手，饮食的健康很容易帮助身体隔离疾病的困扰！一个拳头的肉类（包括鱼、禽、蛋、肉）；两个拳头的谷类（各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类）；两个拳头的奶类和豆制品（包括牛奶及其制品、豆制品）；五个拳头的蔬菜水果。与此同时，老年营养...
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![营养膳食搭配]( "营养膳食搭配")
- 现在我们的上水平都很高了，很多的人也很注重健康的生活方式，特别是营养膳食的问题已经越来越受关注了，但是大家对营养膳食了解吗，知道什么样的饮食才是营养膳食吗，这也是困惑很多人的问题，如果大家能够对营养膳食搭配多一些了解，平时的生活中也会很健康。营养不是我们认为的大鱼...
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![感冒食疗药膳]( "感冒食疗药膳")
- 感冒(俗称“伤风”)为临床上常见的外感疾病。主要是感受风邪所致，多发于气候突、冷暖失常之时。初起，一般多见头痛、畏寒、鼻塞、流涕、喷嚏、声重，继而发热、咳嗽、喉痒或咽痛等。重则恶寒(甚至寒战)、高热、头痛、周身疼痛、疲乏等。属于“时行感冒”，若无复感新邪，病程在5...
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![黄褐斑食疗药膳]( "黄褐斑食疗药膳")
- 黄褐斑(又称肝斑)。是常见的色素沉着性皮肤病，可继发于日晒、接触化学物品等，也可由内分泌或消化道疾病所引起，临床表现，面部两侧，常在颧部而呈蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑，境界清楚，无炎症，无自觉症状，常伴有月经不调等症。有时乳头、乳晕、外生殖器及腹白线的色素加深，与妊娠有关...
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![合理膳食 儿童健康成长的膳食营养建议]( "合理膳食 儿童健康成长的膳食营养建议")
- 如何科学选择孩子的饮食？下面小编给你几个膳食建议：一、建议多安排家庭膳食如何科学选择孩子的饮食，多数家长面临困惑：一是食品安全，二是合理营养。孩子在幼儿园或学校就餐较普遍，小朋友的从众心理，贪玩心理，不会注意自己是否吃好、吃饱。学校饮食大都缺乏专业营养师指导，存在成人...
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![如何膳食营养呢]( "如何膳食营养呢")
- 俗话说得好民以食为天，我们吃对了身体才能好才会健康，其实不光青少年在生活中需要补充大量的营养成分，即便是我们已经发育完成的成年人生活中，吃不好的话身体会引起许多的疾病，让人们对各种各样的食物所需求的营养成分都是不同的观点也不一样，那么如何膳食营养成分效果好呢！民以...
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![膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维]( "膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维")
- 膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则有可能出现便秘的情况。下面跟随本站了解一下吧！膳食纤维素的主要功能1、治疗糖尿病膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利...
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![膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答]( "膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答")
- 包括白菜筋在内的蔬菜纤维属于不溶性纤维，不溶性膳食纤维的好处在于它不能在小肠中被人体吸收，会带着少量胆固醇、脂肪和重金属离子进入大肠，同时发挥增大食物残渣体积、刺激肠道蠕动的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用之间毫无关系。膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答...
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![合理膳食 老年人健康的膳食口诀]( "合理膳食 老年人健康的膳食口诀")
- 在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利，它可以导致多种危害。老人早餐“不宜”做那些呢？不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺...
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![膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物]( "膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物")
- 作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为绿色清道夫，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物膳食纤维的作用膳食纤维的作用与功效1、有助于肠内大肠杆...
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![合理膳食 老年人膳食指南]( "合理膳食 老年人膳食指南")
- 生活质量的提高，让人们对于健康越来越关注，尤其是老年人的健康让儿女们更加的重视，作为儿女都希望自己的父母能够健康的安度晚年，因此他们也会买一些保健品、滋补品给父母，那么老人在饮食方面需要注意什么？一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收粗粮含丰富B族维生素、膳食纤...
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![营养膳食 老人膳食注意事项]( "营养膳食 老人膳食注意事项")
- 年纪大了后都有一些身体的不适，对于老年人来说很多的食物的是不能随便乱吃的，下面我们来看看老人膳食注意事项。虾皮虽小，却是老年人的健康好朋友。年纪大了，胃肠功能会逐渐减弱，对各种油腻食物很难享用。带馅食品非常适合老人食用。比如猪肉、鱼肉、鸡蛋、韭菜、西葫芦，配上葱...
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![什么是膳食纤维？高膳食纤维的食物有哪些？]( "什么是膳食纤维？高膳食纤维的食物有哪些？")
- 膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃撑饱，是很有效又安全的减肥食物。那么除此之外还有哪些食物膳食纤维含量高呢？无花果无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含...
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![宝宝怎么补充膳食纤维？婴儿膳食纤维食谱]( "宝宝怎么补充膳食纤维？婴儿膳食纤维食谱")
- 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。宝宝怎么补充膳食纤维？婴儿膳食纤维食谱什么是膳食纤维？膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维...
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![膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？]( "膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？")
- 膳食纤维并不是多多益善，如果摄取过多会干扰其他营养素的吸收。一些特殊人群，比如营养不良、患有胃肠疾病或进行了消化道手术的病人，以及老年性便秘的人，更不能摄入太多的膳食纤维。膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？膳食纤维不是越粗越好说到富含膳食纤维的食物，人...
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![长寿膳食12“点”]( "长寿膳食12“点”")
- 数量少一点10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。质量好一点。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。蔬菜多一点，每天都应吃不少于250克的蔬菜。菜要淡一点、肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。品种杂一点，粗细搭配，品种越杂越好。每...
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生活科普帮
