![小蛮腰速成计 7招塑性感腰线]( "小蛮腰速成计 7招塑性感腰线")
- 炎热的夏天，当然是短裤、露脐装当道，若隐若现的小蛮腰，可是非常迷人哦！好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉，曲线不够完美，那你还等什么？赶快展开瘦腰大计吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蛮腰！小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不...
- 21801
![腰线层阳台怎么利用]( "腰线层阳台怎么利用")
- 1、装修成封闭式阳台。钢化玻璃做成的封闭式阳台，给家人多了一个活动空间，更安全，然后可以用深棕色的木地板来装饰，在角落里设置一个长凹槽，里面有表面圆形的散石，用厚玻璃密封。这种装饰丰富了我们的阳台造型。2、装修成小书房。根据腰线层阳台的大小定制整体柜子作为小书房，增...
- 28957
![感情线，感情线图解，手相感情线算命图解]( "感情线，感情线图解，手相感情线算命图解")
- 感情线可以看出童年内心之喜、怒、哀、乐的动态，父母、兄弟姊妹、亲属、同学及朋友间的人际关系，亦可看出伴侣，或夫妻间爱情的强弱，以及夫妻运之好与不幸，是手相上重要的纹线之一。很多人以为结婚运，只出现在结合线，其实感情线更重于结合线，是表示夫妻间（异性间）感情的好坏与离合。...
- 17616
![瘦腰瑜伽，打造性感水蛇腰]( "瘦腰瑜伽，打造性感水蛇腰")
- 想要摆脱累赘的腰间游泳圈？想要瘦出迷人柳腰？想要在夏天一展女性的迷人魅力？没问题！今天，小编就来跟大家介绍几个最快最好的瘦腰瑜伽动作，让大家最快地告别水桶腰，拥有迷人的纤细腰肢。大家一起来学一学吧。瘦腰瑜伽，打造性感水蛇腰腰腹弯曲式瑜伽动作1、上身挺直，自然坐于椅子2/3...
- 13916
![更细更美的腰部曲线]( "更细更美的腰部曲线")
- 腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动...
- 19281
![9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造]( "9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造")
- 许多女性都有腰粗的烦恼，纤细的腰肢无疑是夏季一道亮丽的风景线，瘦腰方法层出不穷，如何瘦腰成为了现代都市女性面临的一个难题。今天编辑给大家搜罗了9个快速瘦腰减肚子的小妙招，坚持下来，你一定可以收获纤纤细腰。1、步态要完美模特的身材不仅苗条，她们的步态也是非常完美的。...
- 11511
![造性感事业线四招]( "造性感事业线四招")
- 女人都喜欢拥有丰满的胸部。这里的丰满，指的绝对不光是尺寸，拥有诱人的深深的乳沟等等，才够诱惑。下面，小编就给大家介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作，坚持练习，能让你更加的具有诱惑力哦！动作一、向下俯卧撑1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳...
- 16308
![三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线]( "三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线")
- 摸摸你的腰部，上面的赘肉多吗？如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话，那就说明，亲爱的，你该瘦腰了，对比其他的部位来说，瘦腰不是一件很困难的事情，只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作，拥有纤细的腰部曲线不是难事。瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑腰线要好看，那么背部、肩膀...
- 29741
![塑出腿部性感线]( "塑出腿部性感线")
- 看着别人穿七分裙露出性感的小腿肚时，你会不会感叹何时自己也能拥有这一苗条美人腿？不要紧，让我告诉你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●动作一：双手贴着墙壁●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身体往前倾，好像在拉小腿筋的感觉注意事项：此时小腿会感到非常酸，重复此动作5分...
- 23354
![重塑曲线告别水桶腰]( "重塑曲线告别水桶腰")
- 戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。随着年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。1.加快你走路的步伐加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的...
- 19546
![元旦狂瘦腰塑腰线迎新年]( "元旦狂瘦腰塑腰线迎新年")
- 一、冬季瘦腰必备食品1、燕麦：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。这是冬季瘦腰食谱之一。2、地瓜：地瓜的营养成分相当丰富，膳...
- 6509
![瘦腰小秘诀，让你拥有完美腰线]( "瘦腰小秘诀，让你拥有完美腰线")
- 我们都知道，腰部是最容易囤积脂肪的部位，却也是最难瘦下来的地方。可是，如果整天顶着一个大大的游泳圈无疑会使我们的整体形象大打折扣。那么，怎样才能瘦腰呢？现在，就让小编来告诉大家几个秘诀吧。按摩瘦腰①全身平躺在地上，双腿并拢往前伸直，两手放于身旁，一边舒展全身一边缓缓呼...
- 4928
![瘦腰瑜伽 打造腰部美好线条]( "瘦腰瑜伽 打造腰部美好线条")
- 瘦腰瑜伽打造腰部美好线条船式瑜伽，雕塑腰部曲线。动作一：端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手扶住膝盖窝。提起腿，直至小腿与地面平行。动作二：吸气不动，呼气，提起腿，直至小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身再向后倾。腹部收紧，整个身体调整到平衡状态。吸气不动，呼...
- 14925
![小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线]( "小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线")
- 每次一坐下来，捏着自己身上的小肚子，是不是既无奈又烦恼呢？漂亮MM们最担心的就是腰腹上出现很多的赘肉，不仅仅容易堆积而且很难消除，小编同样很烦恼。接下来，小编就跟大家分享几招瘦腰的方法，让你瘦出小蛮腰，赶紧跟小编一起来努力吧！瘦腰绝招一：运动法一、自行车运动躺在地上，双手抱...
- 21635
![三类型肥腰 一周拥有性感曲线]( "三类型肥腰 一周拥有性感曲线")
- 拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。一、下腹肥胖型：这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人...
- 22780
![瘦腰的最快方法 3招瘦腰运动练出性感马甲线]( "瘦腰的最快方法 3招瘦腰运动练出性感马甲线")
- 女生可以没有丰满的巨乳和圆润肥臀，但是必须是要有马甲线的，纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来，而且也很有女生们特有的柔美感哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子的最快方法，女生马甲线锻炼小妙招。瘦腰腹练马甲线运动马甲线是现代女生性感身材的一个代表，你可以没有傲人的胸围和挺...
- 28328
![瘦腰并不难 好姿势塑造完美腰线]( "瘦腰并不难 好姿势塑造完美腰线")
- 怎么站出健康好体态正确的走路和站姿，可以减少关节的磨损、肌肉的僵硬老化，还可以让体态优美，看起来气色更好、整个人有朝气。其实，所谓“正确的站姿”一点都不难，最重要的是要让身体的地基扎实稳固。以下就介绍两种简单的方法：想像有一条延伸的中心线想像有一条和地面垂直的直...
- 32109
![练出你的腰部曲线]( "练出你的腰部曲线")
- 此套腰部锻炼法除了是瘦腰之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，真是一举二得的运动法唷！方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边...
- 22837
![瘦腰的最快方法 平板支撑练出性感马甲线]( "瘦腰的最快方法 平板支撑练出性感马甲线")
- 平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，还能远离下背疼痛等都市职业病，懒得出门运动的你，想瘦下肚腩还不赶快把平板支撑练起来！平板支撑的动作练习平板...
- 30767
![练出腰线床上运动]( "练出腰线床上运动")
- 锻炼出漂亮的腰线，不光为身材加分，还能够起到保护身体器官的重大作用。坚持每天起床或者睡前集中20分钟在床上做点运动，渐渐地把健身理念融进生活。需要提醒的是，20分钟运动结束后不要马上入睡，要稍微活动1小时，待身体恢复平静状态再洗漱睡觉。动作一：侧躺，右臂弯曲，用肘部支撑身...
- 28706
![性感曲线坐出来]( "性感曲线坐出来")
- 不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变形了。以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀方案A：双腿后踢功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。STEP1：手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。STEP2：将右腿...
- 20445
![瘦腰的最快方法 四招练就性感“马甲线”]( "瘦腰的最快方法 四招练就性感“马甲线”")
- 第1招：平躺抬腿，缩小腹瘦腰的最快方法四招练就性感马甲线平躺抬腿，缩小复：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群。瘦腰的最快方法四招练就性感马甲线腹部用力伸展，强化肌肉...
- 14224
![打造性感腰部曲线]( "打造性感腰部曲线")
- 完美的腰身不是一步就能完成的，需要饮食+运动+塑型操完美的结合。下面我们就来看看怎样将三者结合起来达到神奇的瘦腰效果！完美腰身的比例腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多超级...
- 26201
![手相感情线，感情线图解，手相感情线算命图解]( "手相感情线，感情线图解，手相感情线算命图解")
- 感情线可以看出童年内心之喜、怒、哀、乐的动态，父母、兄弟姊妹、亲属、同学及朋友间的人际关系，亦可看出伴侣，或夫妻间爱情的强弱，以及夫妻运之好与不幸，是手相上重要的纹线之一。很多人以为结婚运，只出现在结合线，其实感情线更重于结合线，是表示夫妻间（异性间）感情的好坏与离合。...
- 24012
![纤腰曲线运动]( "纤腰曲线运动")
- 腰部曲线运动方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二：腹肌的锻炼步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动...
- 18494
生活科普帮
