![爬楼梯 让脂肪减减减]( "爬楼梯 让脂肪减减减")
- 肥胖者可找一段楼梯上下反复循环练习，先由短时间登梯锻炼，逐渐增加到时间长些的登梯锻炼。对居住楼房的患者，若楼层不太高，上下不乘电梯，自己登楼梯，不用专门时间锻炼，即可达到减肥目的。登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。其方法为：间歇登梯...
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![不养小肚子 为低腰裤“减减腹”]( "不养小肚子 为低腰裤“减减腹”")
- 对苹果体形的人来说，要减少腰围不是一件容易的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，体重的降低也意味着腰臀比率的下降。何谓最佳腰臀比例？用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围。接着，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你...
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![给心灵减减肥]( "给心灵减减肥")
- 都在说累，那是一种说不出滋味的累。以往做体力劳动时，身体累了休息一下很快就能恢复，就是累极了睡一觉也会没事了，而现代人的累却是心累，说不清道不明，到了这个地步就很难再恢复往日轻松悠闲的快活了。为什么会这样呢？在过去生活不怎么好的时候，人们吃饱了喝足了，有房住有书读就很...
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![如何有效的减肥 减肥不减胸]( "如何有效的减肥 减肥不减胸")
- 当人们在减肥的时候，由于体内的脂肪不断的减少，才会起到瘦身的作用，但是此时女性胸部就会因为脂肪的减少而变小。这样的问还是很令人苦恼的，若是胸部小了，也会影响到整体的身材和形象的，可见找到正确的瘦身减肥方法，还要注意丰胸，那么减肥怎样不减胸呢？如何有效的减肥减肥不减胸早...
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![喝减肥汤减肥吗]( "喝减肥汤减肥吗")
- 现在人们都开始追求绿色健康的生活方式，有的朋友在减肥的时候，也想通过健康的方法来让自己的体重保持合理水平。7天瘦身减肥汤就是一种很不错的绿色健康减肥法。这种减肥方式完全不需要吃减肥药，减肥的过程当中不会让你感觉到很饿。这里就来介绍一下7天瘦身减肥汤具体都是一...
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![减肥or减寿 警惕四类减肥药品]( "减肥or减寿 警惕四类减肥药品")
- 你吃减肥药了吗？减肥心切的我们，看到一周瘦5斤、吃了就瘦这样的广告总是很动心，再想想不用疼、不用动，吃几颗药片就能瘦，自然忍不住要尝试。但那琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机，有的可能还会给健康埋下严重隐患！今天就来看看哪几类减肥药要警惕呢？危险减肥药一：食欲抑制剂食欲抑...
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![减肥减小腿怎么减]( "减肥减小腿怎么减")
- 如果小腿太粗壮，看起来身体不匀称，如果是女生，则夏天不管是穿裙子还是穿短裤，出门都会显得特别尴尬，这个时候就应当考虑通过一些合理的训练方法，来达到塑造小腿形体的目的。这些方法说起来很简单，但是做起来并不十分容易，下面就来介绍小腿塑形的一些常见锻炼方法。双腿上抬这个动...
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![危险减肥药 谨防减肥还减寿]( "危险减肥药 谨防减肥还减寿")
- 减肥药是很多肥胖人士的重要选择，减肥心切的我们，看到一周瘦5斤、吃了就瘦这样的广告总是很动心，再想想不用疼、不用动，吃几颗减肥药片就能瘦，自然忍不住要尝试。但是，市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机，有的可能还会给健康埋下严重隐患！如果要吃以下这类危险减肥药，你一定要...
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![晚上减肥怎么减]( "晚上减肥怎么减")
- 晚上是决定减肥效果的关键。白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉。但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积转化为脂肪。要想减肥成功，晚上千万不要做以下4件事。1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。...
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![减肥如何不减胸]( "减肥如何不减胸")
- 很多减肥的美女都有这个困扰：瘦下来了，胸围也降了一个cup！可能是快速减肥害了你！小编告诉你，只有配合饮食和运动的慢速减肥，才能又瘦又有料。一起来学学吧！胸部几乎都是用脂肪组织组成，减肥免不了降cup。采用科学的减肥方法，才能在瘦身的同时，还有完美胸部。放弃速瘦法，选择慢速减肥...
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![减肥先减水 减肥要避免做哪些事]( "减肥先减水 减肥要避免做哪些事")
- 之所以减肥会出现如此反弹的差别，主要就是减肥方法掌握的还不到位，不知道减肥究竟减的是什么，平时哪些事会影响减肥效果。减肥先减水减肥要避免做哪些事减掉身体多余的水重量最好的快速减肥办法就是失去水的重量，方法就是喝尽量多的水！听起来这是矛盾的，不是吗？但它是一种行之有...
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![直击减肥根源 内脏先要减减肥]( "直击减肥根源 内脏先要减减肥")
- 一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题；另一方面，内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能，导致内分泌紊乱，还增加了患高血脂、高血压...
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![减肥减大腿方法]( "减肥减大腿方法")
- 减腿的方法有很多，常见就是运动减腿方法，这样的方式使用起来简单，同时对自身健康也没有损害，不过在减腿的时候，也需要注意饮食上，一定要合理，不能经常吃油腻食物，这样对腿部脂肪消除没有任何帮助，那减肥减大腿具体方法都有什么呢，下面就详细的介绍下。减肥减大腿方法：1.做高抬腿运动...
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![怎样减肥不减胸]( "怎样减肥不减胸")
- 减肥现在是一种常见的话题，每个女生都喜欢减肥都想要去改变一下自己的身材，而产生一种较好的身材，同时那但是减肥容易把很多人减掉了胸部，没有丰满的胸部就没有了较好的身材，所以一定要在减肥过程中，不要减掉胸部，同时在运动过程中也可以进行常见的丰胸肥方法，同时可以对于减肥来...
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![减肥方法 这样才能减肥不减胸]( "减肥方法 这样才能减肥不减胸")
- 大家都知道，如今减肥在我们年轻人当中已成为一种习惯。尤其是我们的女性朋友。如今，人们大多数都是在办公室办公，平均每天待在办公室八个小时以上，这样长期坐着，不仅使身材变形，也不利于健康。所以朋友们可以抽出时间来动一动，这样才能保持健康的身体和苗条的身材。那么，今天就让...
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![减肥怎样减小腿]( "减肥怎样减小腿")
- 如果小腿上面脂肪太多，看起来非常臃肿，穿裙子的时候，难看的小腿露在外面，非常不雅观。小腿赘肉过多的女性，往往是一些平时工作非常忙，时间非常紧张，没有时间进行体育锻炼的人士。这样的人，如果想要减去小腿赘肉，必须寻找一种，既不浪费时间，又可以随时锻炼的方法，下面就介绍这种简单而...
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![减肥误区 为什么减肥减不下]( "减肥误区 为什么减肥减不下")
- 很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。减肥误区为什么减肥减不下为什么减肥减不下来，鸵鸟心态作祟女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却...
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![运动减肥减胸吗]( "运动减肥减胸吗")
- 运动减肥的方法可以帮助我们有效的消耗体内的热量，但是很多人都怕因为因为运动的方式使自己的胸部变小，这些担心都是多余的，科学的运动方法不会使我们的胸变小，但是一定要注意千万不要急于求成，一定要采取循序渐进的方式方法，为大家解答一下运动减肥减胸吗呢吧。会的说起来都是...
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![跳绳减不减肥呢]( "跳绳减不减肥呢")
- 可能很多人都特别热爱跳绳运动，跳绳不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以帮助我们达到很好的减肥的功效，不必花费高额的医药费用花费大力气进行减肥，而且效果也是非常不错的，相信大家对于跳绳减不减肥呢非常感兴趣，下面就让我们一起了解一下跳绳减不减肥呢吧。跳绳减肥。坐在地上，双...
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![夏天减肥好减还是冬天好减呢？]( "夏天减肥好减还是冬天好减呢？")
- 不少人都在为减肥的事情而发愁，不知道夏天减肥好减还是冬天好减呢？很多人都觉得夏天新陈代谢比较旺盛，而且因为天气较热，饮食的饭量也不是很大，相对较好减肥一些。事实上夏天减肥是很容易反弹的，一到冬天就会发胖，若是冬天减肥的话，不仅效果好，还不会反弹。冬季比夏季减肥容易的理...
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![减肥从手臂减起]( "减肥从手臂减起")
- 一个女人的美丽应该是整体的美丽。这个美丽包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了气色，包含了别人看见你是不是一个快乐的人……如果一个女人需要减肥，都不能吃东西，慢慢慢慢地，这个人会变得苦涩起来，会变得尖酸刻薄起来，这样子的她其实是不美丽的。所以如果要在...
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![减肥的5大谎言 “减肥先减胸”]( "减肥的5大谎言 “减肥先减胸”")
- 运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。另外，饭前动还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，赶紧来看看其他减肥的正确方法。减肥的5大谎言“减肥先减胸”谎言1、“性是最好的运...
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![减肥减肚子]( "减肥减肚子")
- 减肥是现在很常见的，减肥的方法比较多，而且一些上班族们为了能够轻松的进行减肥，也是会选择一些不错的减肥产品，使得能够达到很好的减肥效果，对减肥的时候，都是要注意不能随意是选择一些减肥方法，尤其是局部减肥的时候，更是要注意这点，那减肥减肚子如何呢？对减肥减肚子怎么样呢，减这...
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![减肥药减肥效果？]( "减肥药减肥效果？")
- 我有点胖，所以一到夏天的时候我就不敢穿一些漂亮的衣服。因为肥胖所以我有点自卑。我在电视上看到很多关于减肥药减肥成功的例子，我不知道这是不是真的。我想知道哪一个减肥药效果更好呢，还有就是，减肥药真的可以减肥成功吗？求解答。减肥药：云南丽达，主要控制食欲，不是不吃，而是控...
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![减肥茶能减肥吗]( "减肥茶能减肥吗")
- 很多人都喜欢方便，有效，快速的减肥方法，因此减肥茶就是很多女性青睐的方法，现在减肥茶的类型也有很多，可是减肥茶能减肥吗，很多人对这样的问题有疑问，想要减肥但是不知道减肥茶究竟有没有广告中说的那样的神奇的效果，其实茶叶治疗肥胖的现象，在古代是医书上就有记载了。市面上的一...
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生活科普帮
