![夏天甩不掉“老鼠肉”？16种瘦手臂运动包你甩掉]( "夏天甩不掉“老鼠肉”？16种瘦手臂运动包你甩掉")
- 夏天是短袖的季节，女性们秀身材的时间又到了。也许你全身上下都很匀称，唯独两只手臂的老鼠肉尾大不掉？下面，介绍16种瘦手臂运动，坚持就能有效甩掉老鼠肉！1、手臂按摩按摩可以促进淋巴循环，有减肥瘦身的功效，进行手臂按摩也可以瘦手臂（1）把减肥产品放在手臂上肥胖的地方，在水性肥胖的...
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![抗击衰老 甩掉不良小习惯]( "抗击衰老 甩掉不良小习惯")
- 抗击衰老甩掉不良小习惯1、不吃早餐。早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质...
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![甩掉黑眼圈]( "甩掉黑眼圈")
- 很多人一觉醒了黑眼圈会很明显，都是因为睡前的放纵，熬夜，没有卸妆，有黑眼圈是对整体的形象都有影响的，有了黑眼圈就要积极的去消除，网上关于去除黑眼圈的方法也有很多，但是真正有效的可行的方法又有多少呢，对于黑眼圈怎么快速消除，我们就来了解几种有效的方法吧。去除黑眼圈的方法...
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![腹式呼吸甩掉肚腩]( "腹式呼吸甩掉肚腩")
- 现在人越来越懒，办公室里，中午吃午餐叫外卖，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。该如何收腹减肚子呢？教你5步，只要照做就能轻松搞定。成功收腹第一步：姿势矫正，腹式呼吸。改变呼吸方式：开始每天上午+晚上...
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![甩掉赘肉 变女神]( "甩掉赘肉 变女神")
- 节食减肥既痛苦有不健康，我们为何不选择减肥操来减肥塑身你？袁姗姗都成了马甲线女王，你还在等什么？瘦身成功，下一个女神就是你。1、伏地挺身具体步骤：双手撑在地面上，膝盖跪在地上，脚尖踮起，吸气准备。同时要保持背脊挺直，吐气后双手弯曲，身体下降，指尖向前与向内可各做10下。特别提...
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![甩掉你的感情垃圾]( "甩掉你的感情垃圾")
- 爱怀旧，总是舍不得清理那些鸡肋的东西，不知不觉就积攒了一堆没有的东西，你是这样吗？这样的习惯可能就是你生活压力的罪魁祸首，跟着爱美网小编一起来清理心理垃圾，给心灵减负吧。压力大、负担重……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上，生活中有多少没用...
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![甩掉小肚腩10秘诀]( "甩掉小肚腩10秘诀")
- 1、每天至少喝一次粥喝粥不仅仅是美味，而且对女性来说真是好处多多，比如可以帮助我们预防能力过剩，因为粥所含的水分较多，在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3；粥还可以润肠，帮助排便；另外粥容易消化，利用充分，同时如果添加些了杂豆类，还会增加膳食纤维，可帮助我们排除体内的垃...
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![女性如何甩掉经痛？]( "女性如何甩掉经痛？")
- 身为女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事，难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实，调整饮食并配合药物，经痛将不再那么令人痛不欲生。经痛（Dysmenorrhea）指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛...
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![如何甩掉拜拜肉？]( "如何甩掉拜拜肉？")
- 相信每个女孩都希望自己能拥有性感迷人的身材，才会在自己穿裙子的时候更有气质，可事实上并不是每个人的身材都是那么标准，比如有的女孩还会有可恶的拜拜肉，那么应该怎么甩掉拜拜肉呢？拜拜肉是什么拜拜肉顾名思义，就是藏在胳膊地下的赘肉，当人们举起手说“拜拜”的时候这些赘肉就...
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![如何甩掉经期腰痛？]( "如何甩掉经期腰痛？")
- 如何甩掉经期腰痛？如何甩掉经期腰痛？第1招：补充钾、铁女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等...
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![喝汤知识也不少 这些误区要甩掉！]( "喝汤知识也不少 这些误区要甩掉！")
- 喝汤知识也不少这些误区要甩掉！很多家庭每餐都会配汤，汤的营养成分很高是毋庸置疑的。不过说到喝汤也大有讲究，喝的方式方法不对，那就白白浪费营养了。那要怎么喝汤，喝汤要注意哪些误区呢？误区1：喝汤不吃渣有人以为，用各种主辅原料煮的汤，尤其是煨得时间长的，汤很浓，味很鲜，汤中的渣...
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![巧妙甩掉痘痘 青春经不起“痘”留]( "巧妙甩掉痘痘 青春经不起“痘”留")
- 巧妙甩掉痘痘青春经不起痘留只要青春不要痘，这大概是所有青年人的梦想。可惜痘痘总是屡攻不克，伴着青春而来，痘痘的出现不仅影响美观，更会令人自信大减，是美眉们生活质素的潜在威胁。千万不能让这些痘痘影响你的心情哦！该怎么去除痘痘呢？下面一起来了解一下吧！长痘痘的原因：知己知...
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![一分钟甩掉蝴蝶臂]( "一分钟甩掉蝴蝶臂")
- 目录：第一章：一分钟瘦臂动作甩掉恼人蝴蝶臂第二章：手臂减寸舒压操还你纤细手臂第三章：臂胜战略手臂肥肉跑光光拥有纤细妖娆的身姿，却有一双肥肥的蝴蝶臂，我想这给许多女人都带来了困扰。怎么样减去这恼人的拜拜肉呢，想瘦手臂该怎么做？如何瘦手臂？下面小编给大家推荐一些瘦手臂的最...
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![运动塑身 甩掉肉肉不麻烦]( "运动塑身 甩掉肉肉不麻烦")
- 减肥一直是女性关心的话题，很多女性都会为身上的赘肉而烦恼，其实减肥不一定要大张旗鼓，平时生活里一些小运动就可以帮你甩掉多余脂肪。那么平日的减肥方法都有哪些呢？运动塑身甩掉肉肉不麻烦什么时候运动最减肥呢？减肥的MM们注意喽，走出沐浴清香的芬芳，让自己来轻轻松松浴后运动...
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![如何甩掉自卑心理]( "如何甩掉自卑心理")
- 目录：第一章：甩掉你自卑心理包袱的秘籍第二章：解析生活中出现的心理问题第三章：挑选蓝颜知己远离五大男性面对现在的生活压力，职场压力，你是不是会有时候觉得自卑呢？你想要知道如何压缩你的自卑心理吗？当你的自卑心理出现的时候，我们又是如何解决的呢？下面，我们就来给你解析一下吧！甩...
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![瘦腿妙招甩掉粗腿]( "瘦腿妙招甩掉粗腿")
- 想甩掉恼人的腿部脂肪，其实是可以通过简单的小动作来快速瘦腿的。下面小编教你怎么瘦腿最快速，巧用上班的间隙，轻轻松松让你拥有迷人的性感美腿哦。1.踮出修长小腿这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平...
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![7招甩掉下半身肥肉不做大盘女]( "7招甩掉下半身肥肉不做大盘女")
- 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大...
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- 腰部作为最容易堆积赘肉的部位之一，很多爱美人士花尽心思都还是甩不掉水桶腰，迫切想知道有什么好的方法能瘦腰腹。下面就由就小编来告诉大家五大最有效的减肚子方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的爱美人士，赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线吧！做对五件小事第一件事：控...
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- 对于99%的妹子而言，减肥堪比清宫戏里慎刑司的酷刑。每天都得过着啃树皮的日子，跟体重秤上来来回回的数字较劲。所幸地是，咬牙坚持的亲故们小肚腩渐消，小粗腿渐瘦。只是这两条粗壮的手臂……依旧岿然不动！想要消灭它，赶紧来看看方法吧！Top1：手臂操做起来！前后左右瘦！其...
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- 这个社会上有着形形色色的美女，无论是骨感美人，还是气质美人，还是曲线美人，最重要的一点就是腰部要苗条，接下来小编就教各位MM的瘦腰小妙招，让你可以享受瘦腰的乐趣。如何瘦腰运动1─很像划船的划船式这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸(其实很多运动都是这样啊)(1)脚要离地(身...
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- 小编解读腰臀围尺寸之比：一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的91－63－91(厘米)这个三围最佳值，其中腰臀围之比就是0.692。(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、...
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- 特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。穿衣服的时候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩盖不住。想摆脱这样的烦恼吗？那就要留意小编瘦臀的小方法，让你轻松减掉臀部，并且塑造完美的臀部...
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- 如何甩掉痤疮如何甩掉痤疮，生活中很多人都有遇到被痤疮困扰的问题，特别是长在脸上的话，会严重地影响了面部的美观，但是痤疮的处理不比痘痘这么简单，下面为大家分享几个处理痤疮的方法，希望大家能够早日甩掉痤疮。如何甩掉痤疮TIP1、内服药物可服用一些抗生素、抗菌消炎为主的药...
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- 瑜伽健身是这项运动的根本目的，瑜伽减肥效果同样不可小嘘，他的减肥效果同样很好。基本准备虽然瑜伽姿势有很多，但只要知道怎样选择适合你的减肥瑜伽姿势就可以了。要点1先尝试一种姿势。持续练习至少10分钟以上，体内的脂肪会燃烧。（在3-30分钟）要点2如果你可以每一天都重复这些...
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