![夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招]( "夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招")
- 熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的你来说值得一看哦！1.伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸...
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![夜猫族养生 晚上熬夜如何补充营养]( "夜猫族养生 晚上熬夜如何补充营养")
- 考前复习阶段是脑力劳动高度集中期，营养对孩子们就更重要了。三及第学习方法网建议这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。晚上常熬夜要补充蛋白质VC葡萄糖常熬夜的人容易缺三...
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![夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐]( "夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐")
- 夜猫族要重视晚餐通宵熬夜人士的饮食推荐通宵熬夜人士的营养原则：一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内...
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![夜猫族养生 小孩熬夜会长白发吗]( "夜猫族养生 小孩熬夜会长白发吗")
- 现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。熬夜会长白发吗？现代人为了有更丰富的生活，总是忙于工作给自己制造出各种压力，使各种疾病频率越来越高，白发出现在人们身上越来越多，在白发患者中还有不少是青少年患...
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![夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果]( "夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果")
- 目录第一章：熬夜的六大伤害第二章：经常熬夜的10大严重后果第三章：熬夜族的自我保健方法有的上班族们必须面对熬夜，由于工作性质使得他们在面对熬夜的危害时仍是要继续。那么，熬夜如何保持身体健康呢？下面就来和小编一起盘点熬夜的自我保健方法。熬夜的六大伤害伤害一：免疫力下降...
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![如何降低夜猫族晚睡伤害 熬夜应多食维生素高的蔬果]( "如何降低夜猫族晚睡伤害 熬夜应多食维生素高的蔬果")
- 熬夜对人体是有很大的危害的，相信这一点很多人都知道。但是很多人由于上班、带孩子等等原因必须要熬夜甚至通宵，遇到这些不得不熬夜的情况，我们是不是就坐视不管了呢?这样肯定是不行的，所以我们必须知道如何才能降低熬夜对我们的伤害，下文本站就熬夜吃什么好的问题给大家做详...
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![夜猫族养生 常熬夜失眠怎么办]( "夜猫族养生 常熬夜失眠怎么办")
- 随着网络的日益普及，越来越多的网民成为新发失眠症患者。专家表示，熬夜上网导致失眠者年龄多在二三十岁，这些人的失眠更难治，因为这些患者往往有着网瘾！那么，熬夜上网导致失眠怎么办呢？熬夜上网挤占睡眠时间上网尤其是写博客、论坛讨论等，需要人高度集中注意力，大脑处于高度兴奋状...
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![夜猫族养生 女人警惕四种疾病来找茬]( "夜猫族养生 女人警惕四种疾病来找茬")
- 夜猫族养生女人警惕四种疾病来找茬现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。而激烈的商业竞争，也逼迫她们中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，上夜班、黑白颠倒等女性熬夜情况多容易使女性出现以下四种疾病。妇科炎症工作繁忙，身体有些小问...
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![网络抑郁症夜猫族最容易得]( "网络抑郁症夜猫族最容易得")
- “夜猫子”是很多现代人的生活方式，很多人都习惯了日夜颠倒的生活。小编有一位朋友，无论白天的时候如何忙碌，夜里也总要到三四点才愿意关机去睡觉，这种白天夜晚两头烧的生活习惯其实是很危险的，长久下去对他的身体健康无疑有巨大的破坏作用。而且，这样天天依赖着网络的人，还容易...
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![夜猫族最容易患上网络抑郁症]( "夜猫族最容易患上网络抑郁症")
- 白天上网查资料、晚上上网去发帖、半夜依旧在网聊。..。..这是部分大学生的生活方式。在他们的心目中，缺少了网络就像没有了空气一样。日前在上海中医药大学召开的高校心理协会年会上公布的一项调查表明，上海市大学生网络成瘾症发生率为7.9%。专家建议，学校要为网络成瘾症者...
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![夜猫族养生 网络世界让人难以入睡]( "夜猫族养生 网络世界让人难以入睡")
- 失眠对于我并不是一个陌生的话题。在我人生不同的阶段，总是会为了种种原因而睡不着。可能是干扰，或是压力让我得不到休息。也有时候是有心事，或是过度疲惫。不过最长影响我正常睡眠的无疑是繁忙的网络了。网络就是一个不眠世界。对我来说除了是办公学习的工具之外，更是现今娱...
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![夜猫族养生 中老年人切忌熬夜打牌]( "夜猫族养生 中老年人切忌熬夜打牌")
- 天气转冷以后，心脑血管病患者增加了60%。1月6日，记者从市人民医院神经内科了解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心脑血管病高发的时期。中老年人除了适当锻炼身体外，还应避免熬夜打牌搓麻将，以防止心脑血管病的发生。天寒地冻，心脑血管病患者急增当日上午，记者在市人民医院...
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![夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜]( "夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜")
- 现在不少中老年人喜欢晚上看电视、上网，而且经常会娱乐到很晚的时间，这样不仅？对养生保健不宜，还会诱发各类疾病及慢性病的发生。经常熬夜容易出现四种情况1、中老年人经常熬夜容易造成身体抵抗力和免疫力的下降，会使各种疾病和慢性病有机可乘，使得这类中老年朋友更容易得感冒...
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![夜猫族养生 孩子睡的晚竟影响智力发育]( "夜猫族养生 孩子睡的晚竟影响智力发育")
- 现在有些孩子晚上经常睡得较迟，孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，会带来以下弊端。那么，如何帮孩子改掉这个坏习惯呢？青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常...
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![夜猫族养生 常熬夜如何保护肝脏]( "夜猫族养生 常熬夜如何保护肝脏")
- 大多数白领的肝病都是长期熬夜、酗酒等不良生活习惯熬出来的。精神压力大，过大、过强的工作量，使得如今的白领身心疲惫；夏季昼长夜短，白领们除了工作外夜生活也格外丰富，经常熬夜、酗酒、暴饮暴食，肝脏也就熬出病来。好睡眠是护肝良药肝脏是人体的生命塔，人体的各种代谢和解毒、...
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![夜猫族养生 夜猫人群如何养生瘦身]( "夜猫族养生 夜猫人群如何养生瘦身")
- 日出而作，日落而息，随着社会的进展，这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，夜猫族彻夜不眠，日出而息，已严重影响皮肤与健康，愈甚者，身材！教夜猫族怎么经过食补等方法，拯救身材与健康！1.调整你的用餐时间—8AM~4pM用餐法无论你睡了多久，早晨8点一定要...
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![夜猫族养生 五招让你有好肌肤]( "夜猫族养生 五招让你有好肌肤")
- 夜猫族养生五招让你有好肌肤一、注意皮肤保养1、睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。2、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。3、做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。二、中途别上床休息熬夜的时候会...
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![夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤]( "夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤")
- “夜猫族”总是很晚才睡觉，导致皮肤和精神都变差了，但是在睡前做好护肤可以降低熬夜对肌肤的伤害，下面就来看看睡前护肤技巧吧。睡前护肤技巧一给晚睡肌肤“输氧”，自制芳香争气清洁：晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，...
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![夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”]( "夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”")
- 聪聪是个二年级的小男孩，让爸爸妈妈倍感骄傲的是，他学习从来不要别人操心。聪聪对自己要求很高，每天晚上他都坐在书桌前挑灯夜战，除完成老师布置的作业外，还选做各类课外习题。然而，某天细心的妈妈发现聪聪换衣服开始遮遮掩掩，不太愿意家长看到，仔细询问才得知，原来聪聪居然已经长...
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![夜猫族养生 熬夜防衰老“三步曲”]( "夜猫族养生 熬夜防衰老“三步曲”")
- 熬夜对个人健康是一种慢性危害，加速人体衰老。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂从而导致细胞突变，而癌细胞正是在细胞突变中产生的，再加上其他因素，就易受癌症之害。那么，要如何防治因熬夜而造成的衰老呢？1.防护：首先要拒绝咖啡一类的提神饮料，咖啡虽提神，却消耗体内与神经...
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![夜猫族养生 请给个睡觉的理由]( "夜猫族养生 请给个睡觉的理由")
- 我真的很困，困得眼睛睁不开了，困得上眼皮与下眼皮一直打架，直到最后的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被惊醒，在梦里，工作丢了；在梦里，屋价又涨了；在梦里，花生油又贵了一倍。梦中惊醒，然后独坐到天亮，想啊想，白天过日子，晚上呢，呵呵，原来生活就是这样，在梦想与现实之间徘徊，即使有时候是噩梦。...
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![夜猫族养生 教你健康熬夜]( "夜猫族养生 教你健康熬夜")
- 随着生活方式的多元化趋势，朝九晚五的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到熬夜族的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在危害。对于熬夜族来说，捍卫自身的健康...
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![水果药膳滋补齐上阵 让夜猫族熬夜也健康]( "水果药膳滋补齐上阵 让夜猫族熬夜也健康")
- 熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。熬夜会导致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果长期下去，还会慢性损害身体健康。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质...
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![夜猫族养生 孩子熬夜影响身高]( "夜猫族养生 孩子熬夜影响身高")
- 民间有能睡的娃娃长个儿的说法，这是有一定科学道理的。专家说，人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括...
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![夜猫族养生 睡觉让人灵肉分离]( "夜猫族养生 睡觉让人灵肉分离")
- 人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是每一个人在生命的过程中必须要满足的一种绝对需要，就像食物和水一样不可或缺。睡眠的作用种种自不必说，但是，每个人睡眠的情况却不一样。很多人在床上睡了10个小时，仍然觉得疲倦；有的人几个小时的睡眠，便可以精神焕发。夜深人静...
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生活科普帮
