![巧吃山药预防心脑血管疾病]( "巧吃山药预防心脑血管疾病")
- 巧吃山药预防心脑血管疾病巧吃山药预防心脑血管疾病山药决明荷叶汁：山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将洗净的荷叶切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10...
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![吃蔬菜有什么好处？巧吃蔬菜水果不变老]( "吃蔬菜有什么好处？巧吃蔬菜水果不变老")
- 众所周知，多吃蔬菜和水果对人体有良好的健康效果，不但人们能够补充足够的维生素和矿物质，还能通过吃蔬菜和水果补充水分。吃蔬菜和水果有什么好处？想要美容该如何吃蔬菜和水果呢？吃蔬菜和水果有什么好处？巧吃蔬菜不变老多彩蔬菜中含有不同的抗氧化物质中国有一句话叫医食同源，也...
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![巧吃坚果减肥 补钙抗衰老]( "巧吃坚果减肥 补钙抗衰老")
- 坚果也是一种减肥食品，但高脂肪、高热量是很多人对坚果的印象，即使营养价值高，仍然敬而远之。不过，有研究指出，坚果所含的脂肪及营养成分，与健康和美容关系密不可分。那么，坚果减肥的功效到底怎么样呢？根据研究发现，坚果能促进血液中老废物流动，加速氧气和营养运送到细胞，有效预防心...
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![巧吃西兰花帮你预防关节炎]( "巧吃西兰花帮你预防关节炎")
- 巧吃西兰花帮你预防关节炎巧吃西兰花帮你预防关节炎西兰花是餐桌上的一种普通菜式，在西兰花里边有一种萝卜硫素的化合物，具有能遏制一种引发关节炎症的酶发挥作用，从而减缓软骨损伤并缓解关节疼痛。那么，怎么吃西兰花才好呢？1、奶油西兰花汤原料：新鲜西兰花、洋葱末、奶油、黄...
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![晚餐巧吃西红柿 无需节食]( "晚餐巧吃西红柿 无需节食")
- 西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。1、什么时候吃？跟晚饭一起吃可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉...
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![“点”到为止 巧吃甜食不长胖]( "“点”到为止 巧吃甜食不长胖")
- 目录：第一章：点到为止巧吃甜食不长胖第二章：每天吃多少甜点是安全的第三章：10个最佳时间吃甜食也不发胖第四章：办公室甜食综合症竟是心理惹祸甜食一直都是减肥MM的大忌，但甜食对女生又是一种超级诱惑，让很多爱吃甜食的女生饱受折磨。营养学家表示只要在对的时间里吃甜食，其实是完...
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![宝宝巧吃枸杞可护眼 但注意事项也不能忘]( "宝宝巧吃枸杞可护眼 但注意事项也不能忘")
- 枸杞含有丰富的维生素和多种微量元素，是一种非常保健的食品，它能够增强人体的免疫功能、预防眼睛受到自由基的伤害，有效滋阴明目，两岁之后，适当给宝宝吃一些枸杞，可以起到非常好的养护眼睛的作用。为家长们推荐几款适合幼儿宝宝食用的枸杞食谱，快给宝宝做起来吧！宝宝吃什么对眼睛...
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![巧吃三种美食帮你春季有效开胃]( "巧吃三种美食帮你春季有效开胃")
- 巧吃三种美食帮你春季有效开胃春季是一个万物都开始生长的时候，但是在春季的时候很多的人都是比较容易出现没有胃口的问题的，所以春季的时候开胃就是一个重要的事情了，下面我们就给大家说说哪些美食能帮助我们春季开胃吧。台式皮蛋豆腐原料：豆腐一盒、皮蛋一只、肉松30克制作...
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![晚餐巧吃西红柿 无需节食月瘦4斤]( "晚餐巧吃西红柿 无需节食月瘦4斤")
- 西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。西红柿跟晚饭一起吃减肥效果好1、什么时候吃？跟晚饭一起吃可以将生的西红柿切成薄...
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![初春巧吃4种食物让你不上火]( "初春巧吃4种食物让你不上火")
- 不知不觉，春天已经到来了，春天到了，万物生长，身体经过一个冬天的贮藏，在这个时候开始不断的进行释放，不少老年人会说春天要捂一下，春捂秋冻还是有几分道理的，但是，这样的春捂是要有科学性的，要是盲目的进行春捂对于健康是有伤害的，往往会造成上火的情况。春天的这种上火和冬天又是不...
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![巧吃山药 减肥又养颜]( "巧吃山药 减肥又养颜")
- 巧吃山药减肥又养颜山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而...
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![猪蹄的吃法 孕妇如何巧吃猪蹄]( "猪蹄的吃法 孕妇如何巧吃猪蹄")
- 人们都说女性怀孕就是当了10个月皇后。这一点都没有错，因为在怀孕的时候，女性是最需要被呵护的，因为这时候女性的健康除了影响到自己，还有可能影响到未来宝宝是否能够健康的发育。今天小编为大家带来的几道菜是特地为准妈妈们准备的，因为这些菜里面所含的营养非常的丰富，而且对...
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![孕妇注意事项 孕妇如何巧吃粽子更健康？]( "孕妇注意事项 孕妇如何巧吃粽子更健康？")
- 嘴馋的孕妈妈们若是想吃棕子的话很多的问题要注意，要是注意不好的话，就会让我们自己和宝宝都受到影响的。少吃粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好...
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![吃货的减肥窍门 巧吃甜食不发胖的秘诀]( "吃货的减肥窍门 巧吃甜食不发胖的秘诀")
- 甜品是每个女人都无法拒绝的诱惑，但同时也是减肥瘦身的一大天敌。而有什么方法可以让我们既享受了美味又不会发胖呢？下面小编教你几招，让你不再痛苦纠结，赶快来学习一下吧！控制食用量，是最高指导原则甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加...
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![巧吃食物摆脱各种妇科病]( "巧吃食物摆脱各种妇科病")
- 巧吃食物摆脱各种妇科病巧吃食物摆脱各种妇科病痛经：吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。贫血：补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血...
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![巧吃番茄豆浆 饮食燃脂减肥加快新陈代谢]( "巧吃番茄豆浆 饮食燃脂减肥加快新陈代谢")
- 番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。番茄加热烹调后实用减肥效果更好1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪！已经红了好几季，具有整...
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![鸡蛋清的营养价值 巧吃鸡蛋清延缓衰老！]( "鸡蛋清的营养价值 巧吃鸡蛋清延缓衰老！")
- 我们都知道鸡蛋的营养价值很高，但是你知道鸡蛋清的作用吗？相比较蛋黄，鸡蛋清的吃法又有哪些呢？怎么做就能充分发挥出鸡蛋清的功效了呢，鸡蛋清的有哪些营养价值？下面跟着小编一起一起去了解一下鸡蛋清的做法吧。巧吃鸡蛋清延缓衰老鸡蛋清的作用鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使...
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![五谷杂粮美肤计 巧吃粗粮 排毒润肤美颜]( "五谷杂粮美肤计 巧吃粗粮 排毒润肤美颜")
- 对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，下面，爱美网为你推荐最养颜的5种粗粮及最佳吃法。薏米：适合煲汤薏米像米更像仁儿，所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满...
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![老人贫血的症状 巧吃补血食物预防贫血]( "老人贫血的症状 巧吃补血食物预防贫血")
- 贫血是一种症状，目前尚无统一诊断标准。一般指单位容积血液中红细胞数，血红蛋白含量及红细胞比积低于正常值，其中以血红蛋白含量低于正常值最重要。鉴于老年人的红细胞计数和血红蛋白浓度在男、女之间差别不大，国内老年男、女诊断贫血标准：红细胞计数低于3.5×1012/升，(35...
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![女人巧吃红枣花生可让胸部由A杯速变D杯]( "女人巧吃红枣花生可让胸部由A杯速变D杯")
- 女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？花生+大枣帮你激增胸部！快来看看啦。第一：吃生花生米买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要...
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![巧吃枸杞让你更长寿]( "巧吃枸杞让你更长寿")
- 巧吃枸杞让你更长寿巧吃枸杞让你更长寿枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘;性凉。具有养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目的功能。长期服用，可以强身健体，长期食用枸杞有助于长寿。下面几种枸杞的食疗方可以很好地而帮助我们提高身体免疫力，增加抵抗力，健康长寿。那么枸杞要怎么吃...
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![喝酸奶的好处 宝宝巧吃酸奶促脑防腹泻]( "喝酸奶的好处 宝宝巧吃酸奶促脑防腹泻")
- 父母都是喝酸奶对于宝宝很多的好处，不仅能够促进肠胃的蠕动，同时还能补钙。但是宝宝多大可以喝酸奶却并不是所以父母都知道的，宝宝多大可以吃酸奶？妈妈疑问：宝宝多大可以吃酸奶？1岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但是要注意以下几个问题1、2岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主，酸奶...
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![巧吃山楂治小儿厌食症]( "巧吃山楂治小儿厌食症")
- 药物：山楂片20克，大枣10枚，鸡内金2个，白糖少许。用法：山楂大枣烤焦呈黑黄状，加鸡内金、白糖煮水，温服，每天2-3次，连服2天。...
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![吃橙子可以减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身的方法]( "吃橙子可以减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身的方法")
- 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。吃橙子可以减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身的方法橙子的减肥原理橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、&beta...
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![准妈妈巧吃鸡蛋宝宝更聪明]( "准妈妈巧吃鸡蛋宝宝更聪明")
- 鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率...
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生活科普帮
