![达人推荐的几大瘦腹小妙招]( "达人推荐的几大瘦腹小妙招")
- 如何减肚子上的赘肉？每到了夏季秀身材的季节，夏天的小肚子是最恼人的东西，活像随身携带了小皮球，那么如何减肚子上的赘肉呢？下面小编教您几招瘦腹的方法，让你夏季秀出完美身材，赶紧来看看吧！1、芭蕾芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈...
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![盘点几大瘦腿的秘籍 秒变纤细长腿]( "盘点几大瘦腿的秘籍 秒变纤细长腿")
- 夏季临近，气温升高，又是短裤短裙热潮的时候，粗粗的大腿着实让你的美丽大打折扣，那么要如何瘦腿呢？什么才是最有效瘦腿的方法呢？下面小编就来教大家几个美腿必杀技。必杀技一决心你有没有发现，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因，就是“你根...
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![瘦臀瘦腹的几大秘籍]( "瘦臀瘦腹的几大秘籍")
- 瘦臀瘦腹的方法很简单，如每晚睡前，或者是沐浴后的时候，全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，就又很好的效果了，赶紧来试试吧！1、做家务，塑美臀做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸...
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![几种瘦身汤让你越吃越瘦]( "几种瘦身汤让你越吃越瘦")
- 许多减肥瘦身的人对于自身的饮食都会特别的小心控制，那么有没有什么菜肴能帮助我们消灭身上多余赘肉呢？其实有很多食物都能达到这个效果，下面我们就一起去看看吧。莲子瘦身汤莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。把猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12...
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![教你几招瘦身操]( "教你几招瘦身操")
- 如果你没时间去健身房、没时间出去运动，还想要保持好的身材，那么就选择做居家减肥操吧。每天只需20分钟，不限制场地，让你随时随地瘦腿瘦腰，轻轻松松变瘦美人。Step11.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。2.上身保持不动，深呼吸，...
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![跳绳减肥瘦哪里？主要是这几大部位]( "跳绳减肥瘦哪里？主要是这几大部位")
- 跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪，而且跳绳简单又容易操作，只需要一块空地和一根绳就好，但是跳完绳一定要记得拉伸后，不然小腿是很容易堆积脂肪的，跳绳到底能瘦哪些部位呢？1.腹部、四肢等都会相应地变瘦跳绳是一种比较好的减肥有氧运动，跳绳30—40分能...
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![瘦腰也要分时段 几大减肥方法让你从头瘦到尾]( "瘦腰也要分时段 几大减肥方法让你从头瘦到尾")
- 大部分瘦身男女，都会觉得腰部的肥肉最难减掉，但是，今天，小编就大家介绍瘦腰妙招，10分钟就让你速见瘦腰效果，承受出水蛇腰。10分钟瘦腰动作推荐给你倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了就...
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![怎么瘦大腿 教你几招快速瘦腿]( "怎么瘦大腿 教你几招快速瘦腿")
- 每个女人都希望自己有一个完美的身材，然而现实却是残酷的。她们因为这样或那样的原因变得臃肿，等到发现的时候已经严重变形，尤其是大腿。那么要怎么瘦大腿呢？要如何瘦大腿呢？怎样使大腿变瘦呢？下面我们就介绍一些快速有效的瘦大腿的方式来让大家恢复苗条的身材，只要你坚持，是会有...
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![只需几招 瘦瘦美美参加年会]( "只需几招 瘦瘦美美参加年会")
- 又是一年年会季，各大大小公司，不管是上市的大公司，还是只有几个人的小工作室，都会在一年的结尾组织召开一次公司年会，为了总结一年的公司发展成果，也为了犒赏公司员工的努力。可是在这种一年只有一次的重要场合，许多妹子又要捶胸顿足的哀嚎：礼服穿不上！胳膊太粗，不敢露！腰上赘肉太多...
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![6大瘦身秘籍 想瘦几斤就瘦几斤]( "6大瘦身秘籍 想瘦几斤就瘦几斤")
- 目录：第一章：减肥6秘籍想瘦几斤都有戏第二章：6款饮品让你节后体重快速恢复第三章：保鲜膜神奇减肥法节后许多美眉的体重都发生了变化了，因此她们又要去做一些减肥瘦身的事情。那么如何减肥效果好呢？快速减肥做什么？吃什么减肥效果最佳？接下来小编一一解答。给大家推荐6个减肥秘籍，...
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![天生圆脸怎么瘦 瘦脸的几大妙招]( "天生圆脸怎么瘦 瘦脸的几大妙招")
- 天生圆脸怎么瘦瘦脸的几大妙招有很多女孩子身材挺不错，但无奈长了一张圆乎乎的脸，一眼就让人觉得婴儿肥或嘟嘟脸的感觉。脸型除了与天生的脸部骨骼有关，还与后天的饮食习惯、作息习惯和身体脂肪比例有关。运动法：脂肪肥胖、按摩瘦脸如果你脸上的肉肉比较结实，笑起来的时候还有...
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![几大瘦身奇招 不出门就能瘦]( "几大瘦身奇招 不出门就能瘦")
- 几大瘦身奇招不出门就能瘦一、原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。二、跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。三、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。四...
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![盘点胸部易瘦的几大原因]( "盘点胸部易瘦的几大原因")
- 都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。赶紧来看看胸部易瘦的原因吧。Q：为什么每天戴胸罩的时间不易过长？A：研究表明，经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。胸罩会压...
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![几招教你瘦胳膊]( "几招教你瘦胳膊")
- 对于胳膊粗的妹子来说，对憎恨别人和她比胳膊肌肉，又或者是拍照时露出的麒麟臂被人笑话，那画面不敢想象都要火山爆发。下面小编几招教你瘦胳膊动作一1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往后背曲起，左手从上顺着背部往下，与右手相扣。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。2.吸气，左臂上...
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![盘点减肥易瘦胸的几大原因]( "盘点减肥易瘦胸的几大原因")
- 胸部对于女性来说是最为重要的，但是胸部减肥却很容易受到损害，关于女性胸部减肥的十大秘密，你都知道吗？Q：为什么每天戴胸罩的时间不易过长？A：研究表明，经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会癌变了。另外，大多胸罩由化...
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![瘦肚子瘦腰最快的几个办法]( "瘦肚子瘦腰最快的几个办法")
- 现代的女性朋友不但希望自己拥有天使般的容貌而且也希望自己拥有魔鬼一样的身材，不过有一些女性朋友由于长期坐着以及缺乏运动等原因导致肚子和腰部容易堆积一些脂肪，肚子和腰部出现过多的肉肉严重影响了我们的身材，所以我们一定要想办法来瘦肚子和瘦腰，下文我们介绍一下瘦肚...
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![美女萧蔷的几招不外传的瘦腰大法]( "美女萧蔷的几招不外传的瘦腰大法")
- 一提起萧蔷，素有台湾第一美女的美誉，不过因为近年来林志玲的蹿红，萧蔷的地位受到了挑战，很多人喜欢将二人进行对比，能长期在娱乐圈打拼绝对不是个容易的事情，不过萧蔷有自己的保持青春体型的办法。她还透露了一些给大家，希望大家能有所帮助。1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题...
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![圆脸怎么瘦 天生圆脸瘦脸的几大妙招]( "圆脸怎么瘦 天生圆脸瘦脸的几大妙招")
- 你是不是羡慕别人的瓜子脸，真的是太漂亮了，就像是天使一样，那么对于天生圆脸的人来说，瘦成瓜子脸真的是好难呀，这该怎么办呢？很多人都会选择手术进行治疗，其实大可不必这样，我们可以通过后天的锻炼来缓解自己的圆脸，今天小编就教大家几个妙招，看好了哈！圆脸的美眉们是不是很想自己瘦...
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![下半身瘦身的几大秘籍]( "下半身瘦身的几大秘籍")
- 长时间久坐让你下半身变得越来越肥胖，随着工作压力的增大，锻炼的机会也越来越少。那么现在赶紧随小编一起来看看这些简单的下半身减肥的方法和相关的食谱推荐吧。原因1：长时间站立有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。...
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![太瘦的几种危害]( "太瘦的几种危害")
- 相信大家肯定都知道肥胖对于我们的影响吧，肥胖的出现不但会影响到我们的身材而且还会影响到我们的身体健康，所以大家在日常的生活中一定要注意饮食并且要积极运动，避免出现肥胖，但是有一些朋友过度追求瘦也是不好的，太瘦的危害其实也很大，所以大家一定要引起注意，下文我们给大家...
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![瘦身煲汤食谱大全 推荐几款瘦身汤]( "瘦身煲汤食谱大全 推荐几款瘦身汤")
- 苗条、纤细的身材是很多女性的梦想，但是现实生活中，因为缺少运动、作息饮食不规律等，很多人都存在肥胖的问题。对于女性而言，减肥是一个永恒的话题。其实减肥可以通过煲汤来达到目的。一：鲫鱼汤1：功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。材料：...
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![怎么瘦腿 几招教你快速瘦腿]( "怎么瘦腿 几招教你快速瘦腿")
- 馋着别人，再看看自己，是不是感觉粗粗的肌肉腿特别丑呢？怎么瘦腿呢？没关系，只要用正确的方法并且及时的用方针来对待，一切都是可以挽救的哦！十种瘦腿方法改善各种腿型1、按摩穴位想要快速的瘦腿，按摩穴位是一个很不错的方法。每当我们在洗澡的时候，可以在大腿的内侧根部沿着肌肉往...
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![认清减肥的几大真相 让你变得更瘦]( "认清减肥的几大真相 让你变得更瘦")
- 认清减肥的几大真相让你变得更瘦一、套着低热量饮食外衣的减肥法我们经常在网上可以看到，什么醋泡香蕉减肥法、苹果减肥法等等，这些减肥法不管花样怎么变，其中利用的原理必然是连800卡路里都达不到的低热量饮食，并且大多伴随着营养素不均衡。人体长时间摄入热量低于基础代谢，...
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![教你几招如何瘦大腿]( "教你几招如何瘦大腿")
- 把小抱枕当道具，夹在双腿间，为双腿训练带来更大阻力，从而可达到更佳的瘦腿效果。腿部如何减肥，一起来学学下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽。跪姿踢腿瑜伽跪坐在瑜伽垫上，并拢双腿，臀部坐在脚跟上。腰背挺直，肩膀向后微张，双手放在大腿上，挺胸抬头，目光直视前方。撑地动作身体向前弯曲，双手...
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![瘦腹方法 教你几招快速瘦腹]( "瘦腹方法 教你几招快速瘦腹")
- 特别是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天，长时间不动，很容易使小肚腩的肉肉堆积起来，有什么方法可以让小肚腩下去呢？从下面这六个方面入手，轻松减掉小肚子！1、中药通便消脂对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味...
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