![牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法]( "牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法")
- 牛奶作为美容圣品，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？牛奶减肥牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天...
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![五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰]( "五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰")
- 水桶腰、水蛇腰只有一字之差，可是对于女生而言却有着天壤之别。怎样摆脱水桶腰？看看小编介绍的方法吧！1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号...
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![乐活瘦腰法 为久坐白领量身打造]( "乐活瘦腰法 为久坐白领量身打造")
- 夏天又到了，对于小蛮腰姑娘来说真是好日子，可对于那些长了小肚肚的姑娘们来说，真的是悲催啊~~~今天小编就来跟大家一起练习一组乐活瘦腰法，只要能坚持，保证让你的小肚肚消光光。乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就...
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![OL们适合的五个瘦腰法]( "OL们适合的五个瘦腰法")
- OL们适合的五个瘦腰法瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住...
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![如何瘦腰腹 办公室也可以做的瘦腰法]( "如何瘦腰腹 办公室也可以做的瘦腰法")
- 办公室也能做的瘦腰方法有什么呢？对于现在的女白领来说，拥有好的身材太重要了，那么，女白领们应该如何瘦腰腹呢？瘦腰的最快方法是什么呢？瘦腰运动有哪些呢？下面一起来看看吧！长期久坐不运动，不少女人小肚子上都堆积了不少的赘肉，凸起的小腹，简直太影响形象了！小编要跟大家介绍在办公室...
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![六大最给力瘦腰法]( "六大最给力瘦腰法")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠……帮你成功塑造迷人腰腹曲线！1、停止腹式呼吸！...
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![普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪]( "普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪")
- 肚子上的赘肉多到不行怎么办？如果你比较懒惰不喜欢运动，那么你可以尝试喝一喝普洱减肥茶，因为普洱减肥茶对于肚子上有赘肉的美眉们超级管用哦。想减肚子赘肉，普洱减肥茶可以轻松帮你的忙哦。那么怎么才能泡好一杯可口的普洱减肥茶呢？很多人都知道普洱茶有减肥瘦身的功效，而对于...
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![瘦腰的动作瑜伽瘦腰法]( "瘦腰的动作瑜伽瘦腰法")
- 拥有一个性感的小蛮腰是每个女人的梦想，而且现在很快也要来到了展露身材的季节，那些腰腹有赘肉的小MM们是不是还在烦恼怎样减肥呢，不要着急今天小编就和大家分享几个瘦腰减肥的小动作，方法其实很简单，就是瑜伽练习动作，想要拥有完美细腰的MM赶紧行动起来吧。瘦腰瑜伽一：跪姿，手臂...
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![腰部瘦身秘籍 穴位按摩瘦腰法]( "腰部瘦身秘籍 穴位按摩瘦腰法")
- 你可能经常会遇到短时间腰部变“胖”了，其实造成这种情况的原因有很多，我们该如何“下手”呢？今天小编就与大家一起讨论下瘦腰的方法，赶紧来看看吧，让你轻松减掉腰腹赘肉。穴位按摩瘦腰法穴位的位置肾俞：在第三腰椎上部，从背部中线向两侧3CM处。两手叉腰，两手向后平移，用大拇指肚...
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![上班族8种快速瘦腰法]( "上班族8种快速瘦腰法")
- 1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方...
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![适合OL的五个最佳乐活瘦腰法]( "适合OL的五个最佳乐活瘦腰法")
- 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所...
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![最给力清肠瘦腰法]( "最给力清肠瘦腰法")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。1、停止腹式呼吸别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到...
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![久坐族瘦腰法 10方法腰围速减5cm]( "久坐族瘦腰法 10方法腰围速减5cm")
- 每天8个小时以上在办公室里坐着不动，很容易导致腰部赘肉堆积。每次一坐下来，低头就看到肚子上一圈圈的肉，以前的窈窕体态在长久的疏于运动后消失不见。水桶腰SOS！这十个方法助你腰围速减5cm！跳着流汗跳着瘦所有节奏强烈的舞蹈动作都是帮助你燃烧卡路里的绝好方法，一个小时的舞...
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![久坐型上班族实战有效轻松瘦腰法]( "久坐型上班族实战有效轻松瘦腰法")
- 肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而...
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![女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法]( "女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法")
- 牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），经过一段时间之后，可以让腹部脂...
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![久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰]( "久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰")
- 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰。1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针...
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![如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰]( "如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰")
- 爱美的女生，想瘦腰但是又懒得运动，怎么办？以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。一、沙发后仰法Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。二、缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：...
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![夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你]( "夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横...
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![晚上四大减肥运动 捡豆子瘦腰法]( "晚上四大减肥运动 捡豆子瘦腰法")
- 晚上是运动减肥的最好时机，很多上班族由于工作，白天没有时间运动，晚上回到家就要运动一下了，所以晚上减肥的方法也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，赶紧来看看吧。摆臂步行倒步走生活中有很多的人不喜欢跑步，其实晚上跑步的效果很不错，我们可以用散步来代替跑步，但是散布也要有...
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![女人必看的瘦腰法 三款家常汤喝掉水桶腰]( "女人必看的瘦腰法 三款家常汤喝掉水桶腰")
- 后仰扭腰跪坐在床上，双手垂于腰侧，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持该姿势片刻，然后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧，还能让腰部更显性感曲线。抬身扭腰平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利...
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![月瘦十斤科学瘦腰法]( "月瘦十斤科学瘦腰法")
- 方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二：腹肌的锻炼步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度。步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地...
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![上班族六种简单有趣的瘦腰法]( "上班族六种简单有趣的瘦腰法")
- 上班族六种简单有趣的瘦腰法方法一最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。方法二最童趣的瘦腰法：金鸡独立金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。动作：单脚站立做穿鞋的动作...
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![如何瘦腰 分析不同年龄段的瘦腰法]( "如何瘦腰 分析不同年龄段的瘦腰法")
- 女生最开始发胖的身体部位就是腰部，脂肪最难减的部位也是腰部，为什么腰部很容易堆积脂肪呢？面对自己的游泳圈要如何是好？我们经常玩的呼啦圈能瘦腰吗？今天小编就与大家一起来聊聊瘦腰的最快方法有哪些？如何瘦腰一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科...
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![最给力瘦腰法 小蛮腰属于你]( "最给力瘦腰法 小蛮腰属于你")
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![韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰]( "韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰")
- 目录：第一章：韩国超hot收腹方法还你迷人性感平小腹第二章：5大腰部减肥法瘦出60cm小蛮腰第三章：5招瘦腰运动加2小技巧打造迷人杨柳腰拥有纤细的小蛮腰是美眉们夏季最大的愿望，穿上性感的紧身衣，妖娆的漫步在清凉的街道上，回头率定是百分之百，你会瘦腰收腹吗？学学韩国时尚的瘦腰法吧...
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