![女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法]( "女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法")
- 牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），经过一段时间之后，可以让腹部脂...
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![上班族六种简单有趣的瘦腰法]( "上班族六种简单有趣的瘦腰法")
- 上班族六种简单有趣的瘦腰法方法一最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。方法二最童趣的瘦腰法：金鸡独立金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。动作：单脚站立做穿鞋的动作...
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![3大实用瑜伽瘦腰法]( "3大实用瑜伽瘦腰法")
- 当然，美女并不一定都美在此处，如果那样，所谓的美也变得平凡了，但是，拥有了这两样，不经意间的转身、低笑，就都成了风景，所有的味道也就出来了。以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课，无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间，让它变成美丽的积累...
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![女人必看的瘦腰法 三款家常汤喝掉水桶腰]( "女人必看的瘦腰法 三款家常汤喝掉水桶腰")
- 后仰扭腰跪坐在床上，双手垂于腰侧，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持该姿势片刻，然后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧，还能让腰部更显性感曲线。抬身扭腰平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利...
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![五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰]( "五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰")
- 水桶腰、水蛇腰只有一字之差，可是对于女生而言却有着天壤之别。怎样摆脱水桶腰？看看小编介绍的方法吧！1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号...
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![不同年龄不同瘦腰法]( "不同年龄不同瘦腰法")
- 18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿；35周岁以上则是循环代谢减缓和脂肪堆积的混合型肥胖。一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因...
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![久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰]( "久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰")
- 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰。1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针...
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![久坐族瘦腰法 10方法腰围速减5cm]( "久坐族瘦腰法 10方法腰围速减5cm")
- 每天8个小时以上在办公室里坐着不动，很容易导致腰部赘肉堆积。每次一坐下来，低头就看到肚子上一圈圈的肉，以前的窈窕体态在长久的疏于运动后消失不见。水桶腰SOS！这十个方法助你腰围速减5cm！跳着流汗跳着瘦所有节奏强烈的舞蹈动作都是帮助你燃烧卡路里的绝好方法，一个小时的舞...
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![夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你]( "夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横...
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![腰部瘦身秘籍 穴位按摩瘦腰法]( "腰部瘦身秘籍 穴位按摩瘦腰法")
- 你可能经常会遇到短时间腰部变“胖”了，其实造成这种情况的原因有很多，我们该如何“下手”呢？今天小编就与大家一起讨论下瘦腰的方法，赶紧来看看吧，让你轻松减掉腰腹赘肉。穴位按摩瘦腰法穴位的位置肾俞：在第三腰椎上部，从背部中线向两侧3CM处。两手叉腰，两手向后平移，用大拇指肚...
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![适合OL的五个最佳乐活瘦腰法]( "适合OL的五个最佳乐活瘦腰法")
- 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所...
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![如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰]( "如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰")
- 爱美的女生，想瘦腰但是又懒得运动，怎么办？以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。一、沙发后仰法Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。二、缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：...
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![通过束腰来让自己的腰变细有什么危害 适合瘦腰的日本瘦腰法]( "通过束腰来让自己的腰变细有什么危害 适合瘦腰的日本瘦腰法")
- 不知道大家有没有发现，现在越来越多的人都成了“腰精”。就像之前A4腰、蚂蚁腰流行的时候，网上多少人都晒出了自己的腰。再低头看看自己的水桶腰，实在是让人羡慕嫉妒呀。你想拥有A4腰吗？想的话快跟着本站的小编一起来看看该怎么瘦腰吧。束腰的危害也有一部分朋友，想要通过束腰...
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![毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰]( "毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰")
- 不是每个MM都拥有性感的腰部曲线，如果你也想拥有那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单小招吧，只要花上些许时间就能轻松改善腰部轮廓曲线，瘦出性感哦。0成本瘦腰法腰部的曲线并不是每一个女生都有，但是腰身曲线却是最能显示女人味的呢？瘦腰的最快方法可以选择下面的毛巾瘦...
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![最给力清肠瘦腰法]( "最给力清肠瘦腰法")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。1、停止腹式呼吸别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到...
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![普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪]( "普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪")
- 肚子上的赘肉多到不行怎么办？如果你比较懒惰不喜欢运动，那么你可以尝试喝一喝普洱减肥茶，因为普洱减肥茶对于肚子上有赘肉的美眉们超级管用哦。想减肚子赘肉，普洱减肥茶可以轻松帮你的忙哦。那么怎么才能泡好一杯可口的普洱减肥茶呢？很多人都知道普洱茶有减肥瘦身的功效，而对于...
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![超见效 4步瘦腰法]( "超见效 4步瘦腰法")
- 经过一个冬天的沉淀，我想许多美眉的腰部都长满了赘肉，春天已经来了，马上就要脱去厚厚的棉衣，你的赘肉将无处可藏了，各位美眉，抓紧时间减肥吧，那么如何瘦腰效果最快呢？下文小编推荐一些瘦腰的最快方法，快去看看学学吧！长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。...
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![六大最给力瘦腰法]( "六大最给力瘦腰法")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠……帮你成功塑造迷人腰腹曲线！1、停止腹式呼吸！...
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![瘦腰的动作瑜伽瘦腰法]( "瘦腰的动作瑜伽瘦腰法")
- 拥有一个性感的小蛮腰是每个女人的梦想，而且现在很快也要来到了展露身材的季节，那些腰腹有赘肉的小MM们是不是还在烦恼怎样减肥呢，不要着急今天小编就和大家分享几个瘦腰减肥的小动作，方法其实很简单，就是瑜伽练习动作，想要拥有完美细腰的MM赶紧行动起来吧。瘦腰瑜伽一：跪姿，手臂...
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![最给力瘦腰法 小蛮腰属于你]( "最给力瘦腰法 小蛮腰属于你")
- 腰说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。夏日最给力瘦腰法小蛮腰属于你1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气...
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![健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰]( "健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰")
- 随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人体重急剧增加，大部分人都有了肥胖症。吃的时候不在意，但是体重减不掉这个烦恼很是让人头疼。今天小编就给大家带来让你快速减肥的方法，下面看小编的具体介绍吧。极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰比起其它部位，腰是最容易变胖的。...
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![牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法]( "牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法")
- 牛奶作为美容圣品，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？牛奶减肥牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天...
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![保鲜膜瘦腰有效吗 推荐三个实用瘦腰法]( "保鲜膜瘦腰有效吗 推荐三个实用瘦腰法")
- 白领一族由于经经常久坐不动，下半身很容易肥胖。尤其是腰腹部位，拥有小蛮腰是众多女人的梦想。试试小编推荐的三个实用瘦腰法，助你拥有细腰。1、保鲜膜瘦腰法保鲜膜瘦腰方法已经被众多网友试验过，而且效果还是不错的。注意在包裹保鲜膜之前，可以用去角质产品涂抹在腰腹部，帮助...
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![夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈]( "夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈")
- 1、按摩瘦腰最有效怎样才能减掉肚子上的赘肉？当然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与...
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![久坐型上班族实战轻松瘦腰法]( "久坐型上班族实战轻松瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。水果减肥餐吃掉小肚腩1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量...
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