![8妙法，随时随地造就完美臀部]( "8妙法，随时随地造就完美臀部")
- 在路上：快走多跨加快走路的速度，后脚跟着地，同时注意收紧臀部；爬楼的时候三步并做两步，像跨大步那样跨楼梯，在日常的行走中就能锻炼到臀部肌肉。在公司：踢腿、靠前坐踢腿，尤其后踢和侧踢对锻炼臀部最有效。踢腿的时候速度不能快，也不能把小腿用力甩出去，而要调匀了呼吸，感觉从大腿根...
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![饮食+运动 造就刘德华不老神话]( "饮食+运动 造就刘德华不老神话")
- 从当年的四大天王到如今的好老公，好爸爸，刘德华几十年如一日的在工作，令人惊奇了是刘德华的身材和面容和20多年前完全没变化，那么他是如何做到的呢？接下来就跟随小编去看一看吧。刘德华养生秘诀和其他保养得宜的不老艺人一样，刘德华的不老神话，也完全是靠自己数十年如一日的努力...
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![“戚家军”的制胜之道 严密的军纪造就了铁军]( "“戚家军”的制胜之道 严密的军纪造就了铁军")
- 戚继光(1528年11月12日-1588年1月5日)，字元敬，号南塘，晚号孟诸，卒谥武毅。汉族，祖籍河南卫辉，后迁安徽定远，生于山东微山。明朝杰出的军事家、书法家、诗人、民族英雄。戚继光在东南沿海抗击倭寇十余年，扫平了多年为虐沿海的倭患，确保了沿海人民的生命财产安全;后又在北方抗击蒙古...
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![9种维生素和矿物质成功造就了威猛男人]( "9种维生素和矿物质成功造就了威猛男人")
- 以下是男人最需要的9种营养成分，按英文字母顺序介绍如下：铬（CHROMIUM）这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·...
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![V历史的沉淀与现代的创新，造就固体饮料康枫清]( "V历史的沉淀与现代的创新，造就固体饮料康枫清")
- 据中国风湿病数据中心（CRDC）数据显示：45.2%痛风患者是因为急性痛风发作才进行就诊，而痛风治疗6个月尿酸达标率仅为38.2%。可见痛风具有突发性和长久性。在目前的医学技术水平下，想要根除痛风是不可能的。唯一的办法就是控制血尿酸浓度。然而，控制血尿酸浓度一个长期的过程，也没...
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![汉惠帝刘盈在位短短7年造就了哪些丰功伟绩？]( "汉惠帝刘盈在位短短7年造就了哪些丰功伟绩？")
- 汉惠帝统治的7年，是西汉王朝更加巩固的时期。为了恢复、发展经济，惠帝大力推行轻徭薄赋、休养生息政策。即位伊始，他就下诏减租，复“十五税一”。由于平定异姓王、抗击匈奴需要大量经费，高祖曾加征田租。到惠帝时，异姓王基本削平，匈奴也重结和亲，便重新恢复十五税一。这对农民来...
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![什么境遇让刘邦造就“明修栈道 暗度陈仓”的经典]( "什么境遇让刘邦造就“明修栈道 暗度陈仓”的经典")
- 刘邦、项羽推翻秦王朝后，项羽自封西楚霸王，把汉中、蜀、巴三郡划归刘邦，封为汉王。此时的刘邦面临两个抉择：是把封地经营成自己的王道乐土，还是寻机打回去，和项羽争个短长？如果选择前者的话，那么汉中就不是最适合建都的地方了。相比之下，成都平原会更适合成为政治中心。如果选择的...
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![镖局的遗风竟然造就了赫赫有名的抗战英雄？]( "镖局的遗风竟然造就了赫赫有名的抗战英雄？")
- 上一篇咱讲了古代镖师走镖时，为何不敢洗脸的原因，有兴趣的朋友可以点击下面链接看看：古代镖师走镖时为何不敢洗脸现在我们接着上篇的镖局继续讲要做好镖局的生意首先就要沟通好两方面的人，一个就是官府的，这个很好理解就跟今天做生意一样都要跟官方的人保持“密切联系”。再一...
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![巧法造就完美身材]( "巧法造就完美身材")
- 当今社会，减肥是一个热门话题，虽然现已入秋，衣服穿得比较多，但也遮不住身上的游泳圈，而且肥胖的人穿起衣服来会非常的臃肿难看，而且比别人少了一份自信。那么怎么样才能拥有好身材呢，怎么样穿起衣服来人特别的漂亮有自信呢，接下来就跟着小编我一起学习几个减肥好方法，肥胖的人们赶...
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![明仁宗和明宣宗朱瞻基造就明朝黄金时期]( "明仁宗和明宣宗朱瞻基造就明朝黄金时期")
- 仁宣之治就是明仁宗朱高炽和明宣宗朱瞻基时期形成的治世局面。明成祖朱棣以后，明仁宗朱高炽和明宣宗朱瞻基采取的宽松治国和息兵养民等一系列政策。明初社会经济经洪武、建文、永乐三朝的恢复发展，到仁宗、宣宗两朝，出现了社会经济的繁荣。仁宗时“停罢采买，平反冤滥，贡赋各随...
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![他的变法造就大秦帝国 却死于自己的法纪之下]( "他的变法造就大秦帝国 却死于自己的法纪之下")
- “商鞅变法”大概是历史上无人不知的著名变法事件，商鞅也因为其推行的一系列变法措施而闻名古今。同时，他所提出的诸多政策使得秦国走向强大，使得商鞅其人在较长一段时间内可以说是秦国最出名的任务。生逢乱世，家境贫寒，似乎是不少著名英雄人物的共同经历。时势造英雄这句话的...
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![360环形抽脂 造就完美身材]( "360环形抽脂 造就完美身材")
- 360度环形吸脂减肥是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。独特的吸脂技术使得吸脂区和非吸脂区没有阶梯过渡，外观流线顺滑，术后皮肤不松弛，光滑有弹性...
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![习惯造就健康 影响健康的习惯大盘点]( "习惯造就健康 影响健康的习惯大盘点")
- 习惯造就健康影响健康的习惯大盘点生活中许多的健康问题都是由于不良的生活习惯导致的，相反一些人活得比他人健康是由于好的生活习惯导致的，下面为大家介绍影响人们健康的生活习惯，供大家了解。坏的生活习惯有哪些睡前不洗脸睡前不洗脸留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉...
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![史学家司马迁的人生经历造就了他的不平凡]( "史学家司马迁的人生经历造就了他的不平凡")
- 历史上有那么多人留下了浓墨重彩，后世的人们喜好对这些伟人的分析，后来的《三国演义》可以说是分析的最为成功，但这并不是建立在尊重事实的基础上。就好比听相声，你明知道知道上面是在瞎扯，但你就是喜欢听。与其如此分析，倒不如分析真实的人物性格，最让后人佩服其坚忍的司马迁最...
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![好习惯造就肌肤白皙水润]( "好习惯造就肌肤白皙水润")
- 要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。1、防晒是首要不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗...
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![是什么造就了封不平和岳不群成为两个极端人物]( "是什么造就了封不平和岳不群成为两个极端人物")
- 笑傲江湖封不平是一个痴心于武功和权势的人，他的身份是令狐冲师叔辈的人物，也是上一代剑宗中武功最高强的人。在笑傲江湖这本书中，封不平到底有着怎样的经历呢？封不平原先是华山派剑宗中武功最高强的人，但是在十几年前的剑宗与气宗比试中，剑宗落败，气宗的岳不群成为了华山派的掌...
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![不动手就能造就瓜子脸]( "不动手就能造就瓜子脸")
- 不动手就能造就瓜子脸荧幕上的美女，个个拥有让人羡慕的瓜子脸，也有很多明星为了好看而整容成瓜子脸，可见瓜子脸是现代美人的标准。然而由于各种原因，先天的后天的，瓜子脸不是那么容易就出现的，因此要我们后天打造。大饼脸、双下巴，都是阻碍我们成为瓜子脸的大敌，想要刷掉大饼脸双...
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![探秘如何“造就”人的自卑心理]( "探秘如何“造就”人的自卑心理")
- 自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。（1）童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常...
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![造就纤纤玉臂绝招]( "造就纤纤玉臂绝招")
- 1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈...
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![太平公主自求驸马 唐代开放的风气造就的奇迹]( "太平公主自求驸马 唐代开放的风气造就的奇迹")
- 太平公主究竟是个什么样的女人呢？史书评价她"多权略"、"频著大勋"。按照今天的讲法，就是既有政治抱负又有政治能量的政坛女强人。不过无论我们用什么语言来概括她，其实都是按照她最终的政治身份和形象去给她定位的。但是，太平公主真的一生下来就是个政治动物吗？实情并非如...
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![解密：东晋“门阀”如何造就家族腐败奇葩]( "解密：东晋“门阀”如何造就家族腐败奇葩")
- 正是因为阶层流动不起来，而士族本身形成尾大不掉的局面。到了南北朝后期，终于发展成为阻碍社会政治进步的种姓毒瘤。王敦、王恺、桓温、庾亮等人，搞腐败的搞腐败，搞小圈圈的搞小圈圈，搞政变的搞政变，祸国殃民，下场自然也惨。谈谈魏晋和南朝的门阀士族问题啥是门阀？士族，基于氏族，同...
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![造就健康宝宝，需要做好哪些准备？]( "造就健康宝宝，需要做好哪些准备？")
- 做家长的，都希望自己的宝宝是聪明健康的。但是生活中，准爸爸妈妈总是过于担心、焦虑：有的担心怀孕前吃的药物会影响孩子，有的害怕宝宝患上各种疾病等等。所谓防患于未然，就是当你计划想要一个孩子时，有很多准备必须提前做。下面，本站就来跟你说说孕前需要做好哪些准备吧！做到十个...
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![哑铃造就迷人美人肩]( "哑铃造就迷人美人肩")
- 准备工具：哑铃预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。实行方法：每做10下后，休息一会，共做3组。若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多...
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![一个造就盛世王朝的英雄 却被野史丑化千年]( "一个造就盛世王朝的英雄 却被野史丑化千年")
- 正是一代“圣君”唐太宗李世民的亲爹，大唐王朝真正的开国者——唐高祖李渊。北周天和元年，即公元566年，是群雄割据的中国南北朝时代，掐到十分乱的一年，人们茶余饭后说起来，说多了就不住叹气：这里外掐的狼烟四起的糟烂时代，到底啥时候是个头？然而，就是这一年的4月8日，北周都城长安的...
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![七大原因造就刘备的儿子不如曹操的儿子]( "七大原因造就刘备的儿子不如曹操的儿子")
- 论“官二代”，刘备和曹操的儿子是标准的“官二代”。刘备的亲儿子有三个，大儿子刘禅，二儿子刘永，三儿子刘理，都不怎么成器。最有名的当属扶不起的阿斗——刘禅，投降曹魏，被曹操的后人所俘，葬送了父亲一手打造的蜀汉江山，“乐不思蜀”地甘做囚徒。曹操的女人比较多，所以儿子生下一大...
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