![女性在怀孕后应控制自己午眠时间]( "女性在怀孕后应控制自己午眠时间")
- 女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不...
- 16940
![中午失眠怎么办呢]( "中午失眠怎么办呢")
- 其实中午的时候睡午觉对于整个人下午的精神都是非常好的，因为现在大家工作都算是比较繁忙的，所以每天晚上的睡眠质量并不算是太好，这个时候就可以在中午的时候进行补觉的，很多人在中午睡觉的时候，总是会出现失眠的情况，这样的话反而就会让人们感觉到特别的疲惫，根本就起不到任何...
- 8767
![午睡失眠小妙招]( "午睡失眠小妙招")
- 大家都知道一定要进行午睡的，这是非常重要的一个休息时间，如果是午睡没有睡好的话就会让自己整个下午都没有精神，所以就会影响到学习，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的时候总是会出现睡眠的情况，这样就让人们感觉到特别的烦恼，其实失眠最主要的原因就是由于压力过大的，那么...
- 16104
![应先吃午饭还是先午睡]( "应先吃午饭还是先午睡")
- 大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是影响食物的消化吸收，长此以往会得胃病;二是影响睡眠质量，当人进食后，血流量会向消化系统...
- 21220
![午睡之后还是特别困 了解你的睡眠周期学会高效睡眠]( "午睡之后还是特别困 了解你的睡眠周期学会高效睡眠")
- 很多朋友都有午睡的习惯，当然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好习惯，吃完饭，在办公室休息半小时还是非常的好了，可是，为什么睡醒之后还觉得特别的困呢，这就很奇怪了。午睡可以很好地缓解疲劳，放松大脑，能有效提升接下来的工作、学习效率。可事实上，很多人在...
- 11285
![午休有什么好处？中午午休的好处和重要性]( "午休有什么好处？中午午休的好处和重要性")
- 午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。午休有什么好处？中午午休的好处和重要性据医学...
- 8055
![2022端午节躲午几点才能出门？2022端午节躲午是哪天]( "2022端午节躲午几点才能出门？2022端午节躲午是哪天")
- 2022端午节躲午几点才能出门是大家常常聊到的，毕竟端午节作为我国较为重要的传统节日之一，每年该节日到来的时候，大家都会以自己所在地区的风俗习惯去欢迎他，例如我们熟知的划龙舟、吃粽子，不过有的地方还有躲午这一说。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、2022端午...
- 8617
![中午午睡的好处有哪些]( "中午午睡的好处有哪些")
- 春乏秋困这是季节更替的特点，尤其是夏天天气越来越热的情况下，中午犯困基本是所有人都会面临的问题。可以说，中午适当的进行休息能够补充下午活动需要的精力，但作用不完全仅限于此，养成午休的好习惯，对于我们的健康也非常有好处。那么，中午午睡的好处有哪些？下面咱们就来详细进行...
- 13942
![养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困]( "养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困")
- 民间有这样一句俗语，春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口，但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节，吃完午饭后，人特别容易犯困，但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么，我们应该如何保持充沛的精力迎接下午的工作呢？今天小编给大家支支招，让你整个下午都不犯困。...
- 30202
![中午总是失眠怎么回事？]( "中午总是失眠怎么回事？")
- 一些人总是抱怨“为什么我会失眠”却不寻找失眠的原因，只是针对症状做一些应急的处理，这个是治标不治本的，失眠常常是和心理因素有关系的，那些总是被失眠困扰的人，不妨从心理原因入手来进行治疗，这样很快能够解决失眠的问题，也许很快就能够解决失眠问题。下面，我们来看看吧。引起...
- 15714
![只需一个动作让你午间也有好睡眠]( "只需一个动作让你午间也有好睡眠")
- 如今的生活节奏是越来越快，许多人虽然也逐渐适应了这样的生活方式，但却也留下了诸多的遗憾。比如饮食，虽然到了午餐时间，却还是有很多人没有从上午的繁忙工作中缓过神来，胡乱对付这午餐也会导致身体的健康受到一定的威胁;再者，便是午休，这个本应给身体一个缓冲的时间，如今基本可...
- 10011
![睡眠不好 睡是个技术活如何午睡]( "睡眠不好 睡是个技术活如何午睡")
- 对于白领阶层而言，有些人因为家距离公司比较远，所以中午一般都选择在公司休息。那么在公司如果不科学午睡，很有可能导致睡眠不好。究竟怎样提高睡眠质量呢？让我们来了解下吧！如何午睡更有效春天的季节，你是不是觉得如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。其实应...
- 7095
![12点是中午还是下午]( "12点是中午还是下午")
- 12点是下午。12点是一个分界线，12点前一分钟是上午，12点是下午，12点后一分钟是下午。每天的12：00至23：59时段都是指下午，上午是指一天中的午前，12点之前，即0：00至11：59。子时又名夜半，十二时辰的第一个时辰（23:00-1:00）。中国的十二时辰以子时为首，以23时起至夜1时为子时。晚24点以前为...
- 31379
![午觉老是失眠怎么办]( "午觉老是失眠怎么办")
- 要想人体健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不过，有一些人可能头一天晚上忙于工作，第二天早晨起来还要继续工作，这样睡眠的时间就不充足，这时候可以采取睡午觉的方式来补充睡眠。但是，有一些人在午睡的时候就会失眠，就如同晚上失眠一样，怎么都睡不着。这应该怎么办？午觉失眠这是...
- 19591
![端午节一定要躲午吗？端午节躲午是什么意思]( "端午节一定要躲午吗？端午节躲午是什么意思")
- 端午节躲午指的是五月五当天，而至于躲几天，看地方的讲究。不过之所以要躲午，因为古人们觉得在中国民间农历五月有“毒月”之称，而重五更是个不吉利的生活。因而在端午期内男孩和女孩不适合夫妻性生活，要不然非常容易造成大家大伤元气。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目...
- 4859
![中午睡眠不好怎么办？]( "中午睡眠不好怎么办？")
- 社会节奏加快，许多人的精神压力较大。大家都在追赶着这个节奏很少给自己闲暇休息的空间。这样的做法会造成的直接后果是严重影响我们的睡眠。如果我们中午睡不好，是不是也是因为压力大所造成。中午睡不好又是为什么呢？许多人养成了中午睡午觉的习惯。也有很多人中午不愿意睡...
- 23717
![午休注意三大禁忌保证睡眠质量]( "午休注意三大禁忌保证睡眠质量")
- 许多老年人由于晚上睡的时间短，而且睡眠质量也不高，因此都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。一、老人午休忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神...
- 13139
![微信怎么设置上午下午]( "微信怎么设置上午下午")
- 品牌型号：vivoY73s系统：FuntouchOS_10.5软件版本:微信8.0.7打开微信点击右下角我点击设置开启勿扰模式即可设置上午下午时间。以微信8.0.7为例，步骤如下：1进入微信设置打开微信图标，点击右下角的我，选择设置。2打开勿扰模式设置时间点击勿扰模式，开启勿扰模式，可以设置上午下午时...
- 14234
![减肥的方法 午餐及睡眠很重要]( "减肥的方法 午餐及睡眠很重要")
- 提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间，在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡也有好处，调查显示，温水浸泡过的人，会更容易地进入梦乡。赶紧来看看其他减肥的方法吧。在午餐或晚餐做汤时在其中加入少许辣椒粉混合在胡...
- 19762
![科学午睡 夏季如何午睡]( "科学午睡 夏季如何午睡")
- 夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢？怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢？下面和小编一起看看吧！夏季天气炎热，白天长，晚上就睡得晚，所以在白天的时候经常会出现犯困的现象，这到底该怎...
- 26106
![中午午睡有什么好处呢]( "中午午睡有什么好处呢")
- 中午午睡有不少的好处的，忙碌了一上午之后，很多人都觉得头昏脑胀，甚至也会感觉特别的劳累，对于一些人来说中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有诸多的好处的，因为中午午睡能够帮助更多的工作人员摆脱疲惫，能够很好的投入到工作中，那么中午午睡到底有哪些方面的好处呢？1.没有床也要...
- 17441
![午餐肉为什么叫午餐肉]( "午餐肉为什么叫午餐肉")
- 午餐肉之所以叫做午餐肉，是因为在第二次世界大战期间，只有中层阶级以上的人，才有资格在午餐的时候吃spam这个品牌的肉，当该品牌向中国拓展市场时，就将其命名为午餐肉，保存午餐肉时，可以将其放入冰箱冷藏。午餐肉名称原因1、名字由来午餐肉是美国一个品牌，叫做spam，在二次世界大战...
- 17437
![每天中午为什么要午睡]( "每天中午为什么要午睡")
- 我们的成长经历告诉我们，特别是在小的时候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午觉。可能很多人至今都不会明白，春困秋乏这个道理，就算有时候中午会很困，但依然不明白为什么会出现这种情况，尤其是天气越来越热的时候。那么，天越中午为什么要午睡？下面咱们就详细探讨一下其中蕴含的...
- 11076
![垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡]( "垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡")
- 每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠，甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康？如何远离劣质睡眠？本期我们跟随本站一起探讨。你的睡眠如垃圾吗？打呼噜...
- 29600
![中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧]( "中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧")
- 每天中午午饭后，辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄锐为下午的工作做好准备，可以说午睡对于不少人来说都是一件幸福的小事。下面跟随本站了...
- 23604
生活科普帮
