![10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦]( "10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦")
- 对于腰粗的MM来说夏季是最痛苦的，一款紧身的衣服就把腰上的肉肉暴露出来，那对于腰粗的MM来说要如何的收腰呢?瘦腰小妙招轻松瘦掉水桶腰。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小习惯，我们将为你一一介绍：10个好习惯圆你纤腰瘦腹梦...
- 8998
![瘦腹健身操怎么做]( "瘦腹健身操怎么做")
- 健身操也是一种受到广大健身爱好者喜爱的一种运动，因为根据功能区分出了很多的种类，有专门是学生学习的，有的根据分类标准不同是针对身体的某些部位的针对性的训练，腹部的健身操，背部健身操，腿部健身操等等，也有很多健身的达人根据自己的知识和不一样的创意创作出了很多不同种类...
- 5874
![腹部减肥最快的方法 7种水果有助瘦腹]( "腹部减肥最快的方法 7种水果有助瘦腹")
- 随着夏季的到来，女性朋友们都开始纷纷加入减肥的行列，有的减腿部，有的减腰部，有的减腹部。那您知道腹部减肥最快的方法都有哪些吗？您知道吃什么水果减肥最快吗？今天小编就为您介绍一下有关减肥的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。腹部减肥最快的方法1、苹果腹部减肥在很早以前，...
- 11919
![如何瘦腹 腹式呼吸法轻松减掉小肚子]( "如何瘦腹 腹式呼吸法轻松减掉小肚子")
- 腹式呼吸法，经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄，也可加速脂肪的燃烧，有减掉小肚子的功效。下面教大家腹式呼吸法的正确做法。呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的...
- 7021
![大肚腩的4大最佳瘦腹方法]( "大肚腩的4大最佳瘦腹方法")
- 每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球！每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量。半小时呼啦圈摇呼啦圈是一种简单方便的室...
- 14074
![达人推荐的四大瘦腹窍门]( "达人推荐的四大瘦腹窍门")
- 如何减肚子上的赘肉？每到了夏季秀身材的季节，夏天的小肚子是最恼人的东西，那么如何减肚子上的赘肉呢？下面小编教您几招瘦腹的运动，让你夏季秀出完美身材，赶紧来看看吧！1、按摩①排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌...
- 7273
![瘦腹汤排毒减肥原来如此简单]( "瘦腹汤排毒减肥原来如此简单")
- 发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟！黄瓜一、黄瓜鸡蛋紫菜汤原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个做法：1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋...
- 15508
![如何瘦腹 六妙招塑造性感小腹]( "如何瘦腹 六妙招塑造性感小腹")
- 谁都不希望自己拥有像孕妇办的小腹，不仅让身材走形，还让自己饱受美食的诱惑而唏嘘感叹。很多瘦腹方法不仅枯燥无味，而且还有一些是错误的方法。为此小编在这里特意为想瘦腹的MM准备六个瘦腹有趣的妙招，让你瘦腹也能轻松快速，一起看下吧。如何瘦腹1、摇摆身体身体平躺在瑜伽垫...
- 12289
![瘦腹瘦腿的运动怎么做呢]( "瘦腹瘦腿的运动怎么做呢")
- 生活好了人们的饮食也不规律了，甚至有的朋友非常的喜欢吃一些膨化食品，甚至饮食上面非常不控制，这样就很容易导致肥胖的，比如腰粗腿胖这样的现象还是很多的，其实健身减肥运动是很常见的方法，那么瘦腹瘦腿运动怎么做好呢，下面就给大家讲述了很多的运动方式，希望这样的方法管用。30...
- 29486
![怎样有效瘦腹 中医推荐四种消脂药膳方]( "怎样有效瘦腹 中医推荐四种消脂药膳方")
- “肚子上的肉肉越来越多了，这可咋办？我也用了很多减肥方法，可效果却不是很理想！”白领女性因为长期坐在电脑前工作，久而久之的，腹部赘肉越来越多。中医指出，吃一些具有祛湿、利水、化痰、行气等作用的食物可消除多余脂肪。下面小编就介绍下中医推荐的四种减肥药膳方：中医推荐四种...
- 21217
![瘦腹方法 教你几招快速瘦腹]( "瘦腹方法 教你几招快速瘦腹")
- 特别是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天，长时间不动，很容易使小肚腩的肉肉堆积起来，有什么方法可以让小肚腩下去呢？从下面这六个方面入手，轻松减掉小肚子！1、中药通便消脂对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味...
- 7278
![瘦腹花草茶有哪些]( "瘦腹花草茶有哪些")
- 肥胖问题一直是困扰许多人群的一大问题。而许多人的脂肪主要堆积在腹部，所以大家看到大部分肥胖者都是大腹便便。因此减肥也需要针对一些特别的部位进行，这样才能有好的效果。近年来，花草茶减肥越来越受到大家的关注，由于其伤害小，无副作用，很多人都选择花茶作为瘦身利器。那么...
- 12879
![5分钟减脂塑形操 三组动作瘦腹瘦腿翘臀]( "5分钟减脂塑形操 三组动作瘦腹瘦腿翘臀")
- 大仁田厚成功地减肥50KG，太不可思议了。很多人因着急减肥而进行高强度的减肥运动，反而没什么效果。他总结经验：要有针对性地对自己赘肉较多的部位去进行局部运动，再搭配适当的食疗法，一日只需5分钟，便可轻松塑造完美体形。一、瘦腹部：一次呼吸10下，一日做2～3次动作1伸直腰杆，坐在椅...
- 23509
![想要瘦腹 戒掉这些坏习惯]( "想要瘦腹 戒掉这些坏习惯")
- 其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。如何使用正确的腹部减肥的方法呢？为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的腹部减肥的陋习！一起来看看吧。1、戒掉辣酱有些人喜欢口味超级辣的食物，如果你属于其中的一分子的话，...
- 11027
![用白醋三天瘦腹 如何用白醋减肥]( "用白醋三天瘦腹 如何用白醋减肥")
- 多肉的肚子一直是很多朋友苦恼的事情，主要是穿衣服比较难看。在炎热的夏季，许多爱美人士都会挑选好看的衣服来一秀身材，而有一个大肚子是很难穿上漂亮的衣服的。所以许多人都千方百计地瘦腹，现在白醋瘦腹是比较流行的方法，接下来由小编为大家介绍一下吧！白醋减肥原理人们身体肥...
- 7321
![快速瘦腹运动和饮食习惯]( "快速瘦腹运动和饮食习惯")
- 收腰、瘦腹、丰胸，是女性朋友在体型方面关注比较多的三点，当然还有瘦腿和提臀也热门的话题，当然由于生活节奏和工作时间的影响，很多女性朋友没办法占用更多的时间来锻炼，都希望能有什么快速的方式来达到目的，以下我们给大家一些建议，应该说效果是明显的，但能否快速这需要因人而异...
- 9160
![瘦腹的运动有哪些呢？]( "瘦腹的运动有哪些呢？")
- 说到减肥的话题很多人都会特别有兴趣，不管是吃减肥产品还是通过运动减肥。很多人可能觉得减肥不仅是很痛苦的事情也是比较难做到的事情。其实想要瘦肚子只是减肥中比较艰难的一部分，但是并不是没有方法可以做到。那么到底可以瘦腹的运动有哪些呢？小编下面就来详细说说这方面...
- 17344
![减肥达人推荐的六大瘦腹窍门]( "减肥达人推荐的六大瘦腹窍门")
- 减掉腹部脂肪不止是仰卧起坐那么简单！当我们的皮质醇水平飙升时，腹部就开始长肉。压力是皮质醇分泌水平居高不下的罪魁祸首之一。每当发生这种情况，皮质醇就开始分解精瘦的肌肉(即燃烧热量最为有效的一种组织)并在腹部区域不断地堆积脂肪。赶紧随小编来看看健康瘦腹的正确方...
- 26961
![细腰瘦腹十大独门健身妙计]( "细腰瘦腹十大独门健身妙计")
- 1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不...
- 31080
![男性瘦腹小妙招 让你更Man]( "男性瘦腹小妙招 让你更Man")
- 爱美之心人皆有之，无论是男女老少都想要自己是最完美的，外表的美丽和内在的修养都是非常重要的！男性的形体美都是通过健身锻炼才能达到效果的，那么男性朋友们该如何甩脂瘦身呢？快来看看小编给大家推荐的这些男性腹部减肥的方法吧！1.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的...
- 19546
![四种瘦腹运动让你告别大肚子]( "四种瘦腹运动让你告别大肚子")
- 不论是男人还是女人，在平时的生活中总是避免不了一种情况的出现，那就是腹部会有厚厚的一层脂肪。这不仅影响了外表而且还有损健康。因此经常做一些可以瘦腹的运动，才能让腹部的脂肪消失，从而能够拥有平坦的小腹。一、仰卧起坐要想瘦腹部，那么最不能够离开的一件事情就是运动，只...
- 10224
![秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉]( "秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉")
- 瘦腹操A：15分钟减掉腹部赘肉适合类型：久坐囤积的OL和宅女每天在电脑前一坐就是8小时OL一族，或是在家窝进沙发看肥皂剧的宅女们，每天久坐不起，长期缺乏锻炼，脂肪全都囤积在腹部，即使身体其他部分不胖，可是也会有明显的小肚腩令人心烦。而这套每天只要15分钟就能帮你减掉腹部赘肉的...
- 21972
![瘦腹的方法 想瘦腹部快来对症用膳]( "瘦腹的方法 想瘦腹部快来对症用膳")
- 不知道大家的朋友圈最近有没有被炫腹这个词刷屏？一条能够反手摸到肚脐的就是好身材的文章，活跃在不同人群的微博、微信中。有很多人还晒出了自己反手摸肚脐的照片，正所谓有图有真相嘛！可是那些办不到的人呢？还不是因为腰太粗，肉太多？归根结底一个字，胖！今天朗熙给您推荐的这篇文章...
- 27579
![女人细腰瘦腹的独门妙计]( "女人细腰瘦腹的独门妙计")
- 对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要...
- 32441
![瘦腹绝招 迅速甩掉恼人救生圈]( "瘦腹绝招 迅速甩掉恼人救生圈")
- 小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些-----关于纤体的愿望，在夏天特别强烈，特别是腰腹间的赘肉，没有了厚重外衣的遮掩，变得异常明显。给身体穿件隐形塑身衣炎炎夏日，穿塑身衣的确不是什么好主意。不过，一系列隐形塑身衣的出现的确令人欣喜。这种全新一代的纤体产品，运用咖啡因、七叶...
- 10413
生活科普帮
