放鬆眼部肌肉是消除眼睛疲勞的關鍵 養生保健 2020-12-22 消除疲勞的最佳方法是放鬆眼部的肌肉,因為眼睛所消耗的能量佔全身神經消耗能量的四分之一左右。因此放鬆眼部肌肉至關重要。閉目養眼閉目,靠椅靜坐,姿勢以隨意和舒適為度,每次持續3~5分鐘,每日可重複數次。按摩熨目兩手相擦至發熱後,用掌心像熨斗一樣熨兩目,反覆熨數次;接著,將眼球左右旋轉各30次;最後,用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2~4分鐘。極目遠眺站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望,儘量避開障礙物,看得越遠越好,持續數分鐘,每日做2~5次。在工作間隙,極目遠眺,再伸伸懶腰,效果更好。 相關文章 眼睛乾澀疲勞如何是好 緩解眼部疲勞預防乾眼小偏方 電腦族的“養眼”祕訣 消除眼部疲勞 消除眼睛疲勞的食物是什麼? 眼睛痠痛眼睛疲勞怎麼辦?緩解眼睛痠痛疲勞的有效方法 眼睛冰敷好還是熱敷好?消除眼疲勞有何妙招 常盯著電腦怎麼消除眼疲勞,眼睛所需的葉黃素哪種好 眼睛乾澀疲勞吃什麼好?緩解眼睛疲勞的食療法 如何緩解眼睛疲勞 開車眼睛疲勞怎麼辦 眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞的食物推薦 怎樣快速消除眼睛疲勞呢?