排卵期是每個月都伴隨著每一位女性,排卵期時每一位女性體內的激素會發生改變,也會影響女性的生理健康。所以呢,在這個階段應該學會調理自己的身體。下面呢,我就為大家介紹幾種適合吃的菜。
(一) 蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份:
蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(二) 花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。
作用成份:
花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠, 可促進女性爾蒙分泌。
(三) 玫瑰香附順肝湯
材料:香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法:
1.將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味後,熄火,去渣留湯。
2.豬肝洗淨切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻,加入鹽、酒調味即可。
作用:可以豐胸,還能調理經期,疏肝解鬱。
(四) 鹽水蝦
材料:斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法:1.水滾之後放入蝦,加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。
作用成份:
斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。
這幾種菜呢都是適合排卵期吃得的食物,多吃這些菜有助於調理女性朋友的身體,讓她們更加健康。女性朋友要多為自己的健康著想,經常吃一些這類的菜,男性朋友也要為自己的女朋友或妻子留意一下,健康的生活需要我們自己去創造。