懷孕晚期分期介紹飲食

懷孕到了晚期，肚子會明顯比較大，會給準媽媽生活上帶來諸多不便。但是為了保證胎兒健康成長，懷孕晚期的孕婦需注意各個時期的飲食方法，以確保最後的時期能夠安全誕下孩子，下面就來看看懷孕晚期飲食介紹。

一、懷孕八個月飲食方案：

孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等。準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

二、懷孕九個月飲食方案：

準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月裡，請繼續控制食鹽的攝取量，由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後 2個月儲存的。如9個孕月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。

三、懷孕九個月飲食方案：

這時候，保證足夠的營養，不僅可以供應寶寶生長髮育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外“負擔”。

孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產，就愈應多吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。增加進餐的次數，每次少吃一些，而且應吃一些容易消化的食物。

孕婦在懷孕晚期已經到了“收穫的季節”，此時需要加倍小心，飲食上要根據自身情況而定。給出上面的飲食注意事項幫助準媽媽們判斷飲食，在此也希望已經到了懷孕晚期的準媽媽們都能順利誕下健康的孩子。