頭髮乾枯毫無營養怎辦

1、飲食上建議多吃高蛋白、富含維生素的食物，要加強營養，注意休息，不要熬夜，保證睡眠質量，可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜、鮮蝦仁、豬腎等食物，這些食物富含優質的蛋白質，鈣、磷、鐵、維生素等各種營養成分的含量也很高，可以補血、潤膚、護髮。

2、可以給頭髮使用一些護髮素，洗完頭髮之後儘量不要吹乾，採取自然乾的方式，在髮梢的尾部加一些滋養頭髮的精油，效果也會很好。

3、積極參加體育鍛煉，保證全身的血液循環，同時可以進行中醫中藥的治療，辨證上多屬於脾腎兩虛、氣血不足，所以治療原則應當為補腎健脾、益氣養血。中成藥上可以選擇口服歸脾丸、七寶美髯丹、何首烏片等，同時應當注意避免精神緊張，保持心情舒暢。