槓鈴的健身方法

首先可以仰面平躺着舉起槓鈴來鍛鍊胸部上的肌肉。其次可以舉着槓鈴進行深蹲，鍛鍊手臂以及臀部大腿上的肌肉。還可以雙手支撐着槓鈴杆進行俯卧撐鍛鍊，鍛鍊背部肌肉和手臂肌肉。