瑜伽墊厚的好還是薄的好

瑜伽墊厚一點更好： 

1、避免關節損傷：稍微厚一點的瑜伽墊可以緩衝關節的壓力，減少關節損傷的風險。 

2、不利於健康：瑜伽墊過薄容易引起局部疼痛、關節軟骨受損或半月板受損等相關風險，不利於身體健康。 

3、注意安全：瑜伽訓練要在專業老師指導下進行，穿專業瑜伽服，使用專業瑜伽墊進行訓練，避免出現不必要的損傷。

首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷。中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。