練一字馬有什麼好處和壞處

好處：練一字馬能夠鍛鍊韌帶，適當的練習對長個子也有好處。肌膚現張力通過劈叉運動可以讓遠離心臟的下半身的血液緩緩流入心髒，有消除淤血的作用。而且會劈叉的人不僅身體柔軟，肌膚和臉都富有張力。如果身體中的血液能很好的循環，肌膚就會富有張力。

壞處：這項運動需要注意的事項較多，不注意方法就容易拉傷韌帶；嚴重的拉傷甚至會影響身高發育。