為什麼現在流行泡沫軸按摩肌肉？泡沫軸鬆解能起到拉伸的效果嗎

泡沫軸一般的長度有30，45，60，80釐米的，放鬆小肌肉，或者身材矮小的可以選擇短一些的，45釐米的應該就夠了，身材高大的可以選擇60或者80的，個人建議可以直接購買60釐米的，這樣基本全身各部位放鬆都沒有問題，省得來回換。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、為什麼現在流行泡沫軸按摩肌肉？

2、泡沫軸鬆解能起到拉伸的效果嗎

3、買泡沫軸哪些是要注意的

為什麼現在流行泡沫軸按摩肌肉？

健身後拉伸放鬆很重要，泡沫軸只是按摩放鬆的方式之一，而且不帶有拉伸功能。老實説，運動結束後拉伸比按摩重要。

而泡沫軸既然存在，就肯定有存在的意義。拉伸固然重要，但是也有我們拉伸不到的地方，這時候泡沫軸就體現出它的用處了，相比於我們自己的主動拉伸，泡沫軸的被動按摩可以按摩到更多的地方，我們的後背部，大腿兩側，用泡沫軸來藉助自身體重按摩放鬆是非常方便的。

泡沫軸鬆解能起到拉伸的效果嗎

泡沫軸雖説和拉伸有一點類似，但是泡沫軸並不能起到拉伸作用。泡沫軸有很好的放鬆作用，放鬆和拉伸是不同的，如果是鍛鍊之後，用泡沫軸放鬆會很舒服，對肌肉痠痛也有很好的緩解效果。

買泡沫軸哪些是要注意的

泡沫軸軟硬的選擇很重要，建議女性，兒童，老人或者體質弱的人選擇軟一些材質的滾軸，如果材質過硬，放鬆的生活身體因為疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放鬆作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經常運動的身體素質較好的人可以選擇稍微硬一點的材質。可以很好的放鬆到深層肌肉。

還有一種方法是可以準備一個軟的一個硬的，剛開始放鬆的時候可以採用軟的，讓身體放鬆適應，等適應後，後面幾組的放鬆可以改用稍微硬一些的滾軸加深放鬆效果。