經常泡澡可以減肥嗎？

減肥的方法非常多，不過一定要確保科學合理，不會對身體產生傷害，才能放心的使用，那麼泡澡可以減肥嗎？泡澡本身對人體健康的好處就是很多的，既能清潔衞生，還能排毒養顏。而且在泡澡的過程中會消耗大量的熱量，這樣自然而然的就能起到不錯的減肥瘦身作用了。

1、消耗熱量

雖然泡澡的效果會因為水温及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。

所以，只要你掌握要領，將有助於達到入浴減肥的效果。若將水温設定在42-43℃之間，身體會使用更多的熱能，並消耗更多的熱量。

此外，身體在熱水中的浮力是體重的十分之一，在水中我們能活動自如;若加上水的摩擦力產生適度的抵抗力，更能增加鍛鍊肌肉的機會。雖然身處在狹小的浴缸裏，不太方便從事全身性運動;但卻適合雕塑下半身的完美曲線。

2、靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身

水中施於身體的水壓稱之為“靜水壓”。它會讓身體各部位平均承受與水相同的重量。如果你家的浴缸夠深，靜水壓的力量就愈高。

當頸部以下完全浸泡在水中，壓力作用下腰部會縮小3-5釐米，腿部會變細1釐米左右。雖然從浴缸起身後馬上會恢復原狀，但“靜水壓”是瘦身的關鍵不可小視。

靜水壓不僅對身體表面產生影響，對身體內部也能產生某種程序的作用。比如：循環系統的改善及肝腎功能機能的提升等。身體一但受到靜水壓的作用，氣血自然變得順暢，浮腫情況也獲得改善，在浴缸中做踢腳運動，就可以達到瘦身的效果。

上文中對泡澡可以減肥嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。平時泡澡的時候還可以加入一些綠茶或是花瓣之類的，既可以讓心情變的更加的舒爽，還能對減肥和護膚起到很好的效果，可見養成一個好的生活習慣還是很有必要的。