中醫告別蝴蝶手 疏通脈絡是關鍵
- 瘦臂
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使淋巴循環順暢
運用淋巴按摩來揉碎皮下頑固脂肪,左右各3分鐘。
1、從手臂到腋下進行按壓
從手臂到腋下進行按壓,使淋巴循環暢通。
2、用大拇指指尖按壓手臂
從手心到手臂,握住手臂,用拇指做整體按壓,可以塗抹按摩膏使按摩更加容易
按壓&敲打硬塊
1、用四隻手指按壓腋下部位
用大拇指以外的四指按壓腋下,力度要適中,左右各30秒。
2、用手掌按壓手臂整體
手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂,手指超外翻,左右各30秒。
3、用手掌撫摸手臂
像握住手臂那樣撫摸雙臂,左右各30秒,力度保持適中。
4、敲打雙臂
手掌成90度,掌心敲打手臂,左右各30秒。
上文是關於手臂減肥做出的介紹。小編提醒:進行手臂減肥時一定要住安全,避免拉傷才是最重要的。
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