肋疼的原因有哪些?肋骨疼吃什麼好?
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肋骨左右兩側都有,共有24條,一邊12條,且用條來説吧。肋骨長度也是不一樣的,所在部位不一樣,其下方的臟器及周圍神經也是不一樣的。所以肋骨疼要分左右,左右也要分上下左右、第幾根肋骨等。那麼,肋疼的原因有哪些?肋骨疼吃什麼好?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、肋疼的原因有哪些
2、肋骨疼吃什麼好
3、肋骨疼需要注意什麼
肋疼的原因有哪些
1、瘀血停着
氣鬱日久,血流不暢,漸成瘀血,痺阻脅絡而發生脅痛;或強力負重,跌僕傷絡,瘀血內停,阻塞脅絡,而致脅痛。
2、肝陰不足
體虛久病,或勞欲太過,精血耗傷,肝陰不足,不能養肝,致絡脈失養而成脅痛。
3、肝氣鬱結
肝在脅下,膽附於肝,其經脈分佈於兩脅。若因情志抑鬱,或暴怒傷肝,皆能使肝失條達,疏泄不利,氣阻絡痺而致脅痛。
4、肝膽濕熱
膽附於肝,其經脈相互絡屬,故為表裏關係,二者在生理上相互依存,病理上互相影響。若感受外濕,或飲食不節,脾失健運,水濕不化,痰濕中阻,氣機不利,鬱而化熱,濕熱藴結,肝膽失其疏泄條達,氣血不暢,從而脅痛。
肋骨疼吃什麼好
1、蝦
蝦是最受歡迎的水產類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高於一杯牛奶的維生素D含量。
2、奶酪
奶酪中含有非常豐富的鈣質,對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
3、三文魚
三文魚是健康脂肪的重要來源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關節腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護心血管系統,減少血栓形成,修復受損動脈,降低血壓。
4、甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
肋骨疼需要注意什麼
1、高鈉食物
如鹽和鹹味調味品、小蘇打等,如果使用過量,會增加尿鈣的排出。
2、過量飲酒
喝酒過量,會降低鈣的吸收和利用,對病情康復非常不利,因此不能過量飲酒。
3、各種甜食甜飲料,特別是可樂類飲料
從小愛用這些食物,不僅毀壞牙齒,而且降低骨密度,已經被很多調查研究所證明。
4、高蛋白低碳水化合物飲食
長期高蛋白低碳水化合物飲食,如果沒有大量的蔬菜相配,會增加血液中的酮體,使骨鈣丟失增加,長期而言會促進骨質疏鬆。
5、節食
有的女性朋友為了減肥而節食,什麼都不吃,這樣不僅骨骼所需的營養素吃不夠,還會降低消化吸收能力,長期如此對骨骼健康極為有害。
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