如何選擇兒童保健食品
- 健康生活
- 關注:1.36W次
為了不讓自己的孩子輸在起跑線上,家長總是給孩子買各種保健食品。但是應如何正確選擇兒童保健食品呢?兒童處於生長髮育階段,而且身體的抵抗能力較弱,所以在選擇時一定要了解食品好不好,適不適合自己的孩子。我們現在就來講講選擇兒童健康食品的原則。
![如何選擇兒童保健食品 如何選擇兒童保健食品](https://i2.shkpb.com/b13fa97ec107e2/f061e7/b13ebe6bcc/f061e72f9550ae.jpg)
原則一:注意安全和衞生。
很多兒童食品包裝中夾帶着小玩具,但它們有些並不是食品級塑料製成的,而是對人體有害的普通塑料,更重要的是這些小玩具容易不慎被兒童吞食下去,發生很危險的後果。在選購時注意看包裝上的提示,注意是否夾帶玩具,以保證兒童安全和健康。
原則二:看保質日期。
正規商家在食品的外包裝標有清楚的保質期限,因此購買時須留意。此外,如果是真空密封的保健食品,若想知道是否有空氣在包裝內,按頂部有“卟”的聲音則説明空氣入內,這種食物千萬不能購買。
原則三:經濟實惠。
很多家長總以為價位高或進口的食品一定是最好的,所以給兒童選保健食品時一味求貴貪洋。雖然有些食品價位高,但營養不一定優於價位低的保健食品,因為食品的價格與其加工程序成正比,而與食品來源成反比。加工程度越高的食品營養素丟失的越多,而價格卻很高。國外的產品也不見得要比國產的好,其中很多產品價格高是由幹包裝考究,原材料進口關税高,運輸費用昂貴造成的,其實二者的營養功效差不多。
原則四:天然成分的兒童保健食品最好
製作的材料取自於新鮮蔬菜、水果及肉蛋類,不加人工色素、防腐劑、乳化劑、調味劑及香味素,即使有甜味也是天然的。這樣的保健食品是可以放心的。
原則五:適齡、適性。
兒童的消化功能是在出生後才逐漸發育完善的,即在不同的階段胃腸只能適應不同的食物,如果給一個很小的孩子買了大孩子的食物,孩子吃了就會消化不良,甚至腹瀉,反而帶來不快樂。
原則六:少選膨化食品
膨化食品富含糖,鹽、味精及香味素,而蛋白質纖維素、礦物質含量卻極低。這類食物沒有營養作用,經常食用還可能引起肥胖和高血壓,因此少選為佳。
原則七:不宜多選巧克力、糖果及含咖啡因的飲料。
兒童吃巧克力不易消化,並且巧克力味道濃厚,會降低兒童味覺的敏感性,即多吃後再吃一般飯菜便味如嚼蠟,使得兒童食慾下降而不願吃飯。巧克力和咖啡因一同吃會使兒童大腦興奮而出現難以入睡。咖啡因還可抑制大腦細胞的修復,導致細胞突變,從而引起發育障礙。糖果類食品糖分高、熱量大,易導致齲齒和肥胖。
原則八:飲料應選天然果汁。
這樣的飲料中不含有香精,食用色素及防腐劑,其中維生素大部分保存尚好。而配方飲料如果茶、汽水、配製型果汁在消毒貯存過程中,使得本來含量就很少的維生素消耗得所剩無幾,不僅沒有營養進入人體內會引起免疫力下降,刺激胃粘膜,還需經由肝臟解毒排出,經常食用會損害孩子嬌嫩的肝臟,影響孩子的正常生長髮育。
原則九:不要輕易選補品。
各種營養滋補劑,如含有人蔘、鹿茸、阿膠、冬夏蟲草、花粉等的營養品對成人可能有益而無大礙,但對孩子卻經常會引發很多不利的後果,如食慾下降、性早熟,因為這些補品中含有激素和微量活性物質,對孩子正常的生理代謝有影響,因此要慎用。如果孩子確實身體比別的孩子弱,使用前最好由醫生辯證使用,不能隨意給孩子選用,拔苗助長只會適得其反。
原則十:不選損腦食品。
由精白糖漬制的食物和精白米麪製成的食品吸收後進入腦細胞,可使腦細胞缺乏必要的營養素;精米麪粉在製作過程中失去了大部分有益於腦細胞的營養成分,僅剩下在體內只能起到燃料作用的碳水化合物,因此它們不利於腦細胞發育。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/zh-mo/ke/jiankang/n7kw7y.html