怎麼緩解焦慮和失眠？用對方法很重要

焦慮在人的情緒中很常見，我們可以在新聞中看到不少明星都曾透露過他們有焦慮症的情況，甚至有個一直以外觀開朗為人設的男明星曾被測出焦慮指數爆表。很多看似快樂的人，他們的內心可能都住着一個焦慮不安的孩子，而長期焦慮也最容易引起焦慮型失眠。當不知道怎麼緩解焦慮和失眠，大腦處於高度的緊張狀態，會逐漸對生活失去信心，不願與人溝通，時間久了就會變成抑鬱症，因此出現焦慮型失眠時要及時去緩解。

怎麼緩解焦慮—失眠是焦慮的最大特徵

不知道大家有沒有發現，有時夜晚躺牀上，越想“我怎麼睡不着”就越睡不着。其實，人們感知到的睡眠相關信息中的失調認知會導致負面情緒，而負面情緒會影響人們的睡眠質量，例如不少青少年由於學習、工作、生活上的各種壓力常常失眠，久而久之就形成焦慮性失眠，甚至不少人從焦慮發展到抑鬱狀態。

青春期是人成長過程中的一個脆弱時期，也是焦慮型失眠的易發期，這個時期個體的發育加快，身心變化處於一個轉折點，甚至有人15歲就開始長期失眠，即使很累，平均也需要躺在牀上1-2個小時才能睡着，焦慮的人在壓力大時躺在牀上看天亮是常態，這就又導致白天睡眠不足萎靡不振。因此怎麼緩解焦慮型失眠尤為重要。其實，如果最開始出現焦慮失眠狀態，並不需要去刻意想自己為什麼失眠這個問題，我們先可以自我調節、放鬆心情，逐漸分散注意力，讓自己能有一個美好的睡眠心情。還可以試試一些保健品來調節改善，來自意大利百年藥企美納里尼集團的Seremind薰衣草定心丸，就可以有效改善焦慮情緒、提升睡眠質量。

怎麼緩解焦慮——Seremind薰衣草定心丸品牌實力護航

Seremind薰衣草定心丸是百年藥企美納里尼旗下產品，美納里尼集團是意大利最大的跨國生物製藥公司，自1886年創立以來積累的品牌力量和全球合作伙伴網絡，如今美納里尼亞太公司業務已經遍及亞太區13個主要醫療健康市場——致力於改善亞太地區人們的生活質量和社區的服務水平，所以品牌可謂是歷史悠久、質量可靠。

怎麼緩解焦慮——Seremind薰衣草定心丸如何改善焦慮和失眠

Seremind薰衣草定心丸中含有的Silexan®是一種特殊的薰衣草油，是緩解焦慮和失眠的天然因子，它含有高濃度的兩種天然物質——芳樟醇和乙酸芳樟酯，已通過臨牀測試。最早服用兩週，即可改善焦慮症狀，服用六週就可以提升睡眠效果。並且Seremind薰衣草定心丸還得到了澳大利亞藥監局緩解輕度焦慮認證，獲得過澳洲2019年度Prime大獎新產品發佈獎，一直以來在澳洲各大藥房銷售都十分火爆。

生活中焦慮型失眠很常見，不少人會抱怨昨晚沒睡好，但卻不知道如何舒緩這一不良情緒。所以對於怎麼緩解焦慮性失眠，我們也可以做一些睡前冥想的工作，或者看看書聽聽音樂，再輔以安全有效的Seremind薰衣草定心丸服用。生命的本質是時間，把時間花在有意義、快樂的事上，也就不會過度焦慮從而導致睡眠，積極地學習、工作、健康、運動、社交等等，只要合理分配，用心於真正提高自己的快樂事情上，每一天也就更有意義，那種不確定性的焦慮，也就會一點點化為對生活掌控後的喜悦。