練腹肌影響身高發育嗎

如果在練習腹肌的時候會影響到身高的話，那麼很多人都不願意讓自己這樣鍛鍊下去，腹肌雖然説很重要，但是身高的發育有是很重要的，如果身高都沒有了，那麼腹肌練好了同樣會有很大的影響，在鍛鍊腹肌的時候有很多方法都可以用到，大家在鍛鍊腹肌的時候多數人喜歡用仰卧起坐的方式來完成，那麼鍛鍊腹肌會影響到身高嗎？

首先告訴你練腹肌與身高沒有任何關係。

做仰卧起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在牀上用雙手摸自己的雙腳尖(抬起身體)，做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者可以雙手抓住單槓，將身體懸空，然後平抬雙腿，反覆。

每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，説白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。

你還要通過有氧運動(如慢跑)減掉腹部的脂肪，如果只單純做仰卧起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的，肌肉表面覆蓋着脂肪根本看不出來。

科學健身，才會擁有完美肌肉。

鍛鍊腹肌是不會影響身高的，也不會對身高有任何的威脅，所以説在鍛鍊腹肌的時候不用過度的擔心，也不要怕害怕，如果自己想要鍛煉出好看的肌肉，那麼堅持很長的時間是非常必要的，差不多需要鍛鍊一年之後腹肌就開始出來了，如果自己一直堅持，那麼腹肌還可以練出川字型肌肉。