淋巴排毒按摩手法

其實現在很多的人都不太注重自己的身體健康的相關問題的，總是一味的想着去上班賺錢的，想要自己可以過上更好的生活的，這樣的話就要每天晚上熬夜進行工作的，這樣的話對於自己的身體是非常不好的，就需要進行一些排毒的方法的，所以下面我們就一起來了解一下淋巴排毒按摩手法。

按摩方法：

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。

2、 雙手在背部把精油均勻鋪開。

3、 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。

4、 雙手從下往上打“8”字。

5、 雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

6、 雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

7、 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。

8、 輕揉頸部，放鬆肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 潔面奶潔面。

2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。

3、 雙手包肩至肩後頸後，揉按風池穴。

4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重複三遍。

5、 雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重複三遍。

6、 右邊同上。

7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重複三遍。

8、 右邊頸部同上。

9、 雙手在整個頸部交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一些淋巴排毒按摩手法，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，很多的時候都進行這些方法進行排毒，這樣的話對於自己的身體才是最好的。