坐久了頸椎疼怎麼辦？

頸椎病在我們生活中並不少見，而且頸椎病的發作人羣越來越年輕化，而且發作的羣體多是一些在辦公室長期埋頭辦公的人。頸椎病發作的時候不但會出現頸椎疼痛，嚴重的胡做一會就會覺得頸椎疼、頭暈、胳膊麻木等，這是常見的症狀，現在讓小編告訴你經常坐着的人該如何治療頸椎病吧！

1.保守療法：如卧牀休息，正確作息姿勢、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動復健，接受電療、牽引等物理治療。

2.外科手術：並不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經適當的篩選病人，如疼痛經保守治療無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術治療的意願，才會施行手術治療。

3.恢時期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動姿勢，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉羣的復健運動

正確姿勢篇

1.正確的坐姿在瞭解了日常生活正確的姿勢對於保健自己腰背部的重要性之後，再來就是跟大家説明怎樣才算是正確的姿勢。需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。

2.正確的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，只是沒有解釋為什麼，現在簡要説明如下：挺直背部，收回下巴並伸直後部頸椎，雙肩往後拉，挺起胸部，收小腹使下背變平。

看了小編對頸椎病的治療不知道你有沒有一些瞭解呢，其實一些臨牀的治療只能預防頸椎病病情的進一步加重，並不能從根本上治療本病，要想徹底告別頸椎病還需要看你個人的努力，平時工作和生活中多保持正確的坐姿和立姿，平時多鍛鍊頸椎。