怎樣清宿便最有效呢

宿便是很多人都存在的，卻未能正確的處理，長期發展後會形成腸胃不適，患者的食慾等也會受到影響，而有些患者則出現肥胖等現象，其實每個人都應該定期進行宿便的清除，才能讓腸胃更舒適，那麼怎樣清宿便最有效呢？最健康且合理的方式是飲食偏方的調理，患者可使用多種飲食方式達到清除宿便的問題。

清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入温開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便祕。

清宿便最有效的方法二、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便祕。

清宿便最有效的方法三、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便祕。

清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便祕。

怎樣清宿便最有效呢？上述文章裏講解了四種清宿便的方法，這些方法都是極簡單的方式，患者購買相應的食物即可，同時患者還要有排便的好習慣，每日攝入的食物宜清淡，同時宜消化的類型，這樣有利於宿便的排出。如果使用飲食調理效果不佳，也未恢復到正常時，則可以採取合理的藥物方式調理，這樣宿便的清除則會更快些。