有白頭髮該怎麼變黑

有白頭髮該怎麼變黑

1、飲食

出現白髮的原因之一是因為腎氣不足，所以會導致毛髮失去營養而發白。在飲食方面，可以多吃補腎的食物，從而達到預防白髮的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，這類的滋補食物都能改善頭部的營養，通過食物的治療去讓白髮變黑。

2、心情

年輕人會有白髮的出現，主要原因和生活、心情有關，生活中如果有過多的壓力，心情有重大的刺激或者陰鬱，這些的心理生理狀況都會與頭髮的健康有着密切的關係，日常中保持樂觀豁達的狀態尤其重要，在心情鬱悶時候，可以多找朋友家人情緒，學會釋放。

3、染髮

很多中老年人，如果頭髮出現大量白髮的時候，貪圖美觀性的人羣，都會選擇最快捷的方法，就是去髮型屋染黑髮，或者買染髮劑回家自行染髮，這個是能快速達到黑髮的效果，但是要注意，染髮次數一定不能多，因為染髮劑有致癌物質，所以建議人們儘量不要染髮。

4、按摩

平時的日常生活中，有空閒時間應該多關注頭部的問題，有空可以隨時用手指去輕揉頭髮，按摩頭皮能促進血液的循環，同時，按摩可以放鬆心情，從而助於毛髮的健康生長。

白髮變黑偏方

食療養髮的效果是最好的，不僅有利於美髮，對人的精氣神調養也有幫助。以下讓白髮變黑的配方供其參考：

1、黑豆是可以讓白髮變黑的最佳食物，到超市中可以多買些黑豆回來備用，首先把黑豆洗乾淨，然後放進鍋裏蒸熟，再晾曬，幹身之後可以放進瓶中。將曬後的黑豆當成保健品一樣食用，每天2次，一次大約食用6克，可以嚼碎用鹽水送，堅持服用，效果顯著。

2、到超市購買核桃仁，大約1000左右，但是要注意過程，一般核桃仁浸泡時間都比較長，需要放進冷水裏先浸泡3天，3天過後，就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌，即可食用。

3、黑豆不僅能當藥物吃，還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白髮有變黑的效果。先準備適量地黑豆，加上2個已經切片的雪梨，一起放到鍋裏面煮，當看到黑豆與雪梨都有爛熟的現象時，就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯，一天2碗，連續飲用一個月左右，就能看到頭髮有改善的效果。

除了食療外，想要讓頭髮變黑，平時還應該注意情緒的調整，遠離焦慮症，每週堅持洗頭，每日堅持梳頭活動血液，此外，還要注意保證充足的睡眠，讓毛髮正常新陳代謝。日常生活中還要注意避免頭髮的損害，比如減少染燙髮，減少吹風機對頭髮造成傷害。