想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些

除了隔離霜，我還想抵抗紫外線。

想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些，紫外線對我們皮膚的傷害很大，平常我們除了通過打傘和塗護膚品來達到抵抗紫外線外，還可以吃水果來抵抗紫外線，那麼下面跟小編一起具體看看想要抵抗紫外線除了隔離霜還有這些！

除了隔離霜，我還想抵抗紫外線。

能抵抗紫外線的食物

葡萄柚

葡萄柚富含膳食纖維和維生素C。膳食纖維有助於清潔腸道，而維生素C對皮膚美白非常有效。如果你喜歡旅行，害怕曬黑，你不妨多吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚中含有的維生素P還可以增強皮膚毛孔的功能，加速受傷皮膚組織的恢復。

獼猴桃

獼猴桃中含有的果酸能抑制角質形成細胞的聚集力和黑色素沉澱，有效去除或稀釋黑斑，對改善乾性或油性皮膚組織也有顯著作用。經常吃可以改善毛孔粗大，美白皮膚。維生素C和維生素E也能有效減少黑色素的產生。

西紅柿

番茄中所含的番茄紅素是一種強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，能有效防止自由基、紫外線和各種外部輻射對皮膚細胞的損害，防止黑色素的產生。研究發現，堅持吃煮熟的番茄可以提高人體皮膚的防曬能力33%。

櫻桃

櫻桃富含維生素C，能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃富含鐵和維生素A，它能平衡皮質分泌，延緩衰老，維生素C能使面部皮膚柔嫩、白皙、紅潤，具有祛皺、色斑的功效。

可以説櫻桃對我們的皮膚真的有很多好處。建議吃櫻桃的時候先洗，然後一次不要吃太多，每天一小把就能達到美容效果。

沙棘

沙棘還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的氨基酸，是美白皮膚的最佳水果。

吃沙棘的方法有很多。可以直接用勺子挖，也可以把果肉和蜂蜜混合，做成果汁喝。味道也很好。

蘋果

蘋果皮富含蘋果多酚。它含有兒茶素、花青素等活性物質，具有很強的抗氧化作用，能抵抗紫外線輻射後活性氧的危害。此外，它還可以防止黑色素的產生，美白皮膚。

因此，如果你想防止紫外線損傷，不妨每天吃一個蘋果，慢慢咀嚼，然後吞嚥。蘋果富含纖維，有助於清潔牙齒。

桃子

桃子是一種甜美可口的水果，很多人都喜歡吃。它富含果酸，具有保濕作用，還能去除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皺紋。此外，桃子還含有大量的維生素B和C，促進血液循環，使面部膚色健康紅潤。

番茄

番茄是一種很好的防曬食品，富含抗氧化劑-番茄紅素。

每天攝入16毫克番茄紅素會降低曬傷的風險係數40%。番茄紅素只有在加熱時才會釋放，所以煮熟的番茄比生的好得多。

西瓜

西瓜多汁可口。除脂肪和膽固醇外，它還含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和豐富的維生素C。

西瓜汁含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性。

這些成分很容易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的保濕、營養、防曬和美白效果。需要注意的是，西瓜很冷，冰箱裏的西瓜不應該一次吃太多。

檸檬

檸檬富含維生素C，能促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，增強皮膚的抗曬能力。

檸檬是一種很好的美白水果。買新鮮檸檬，切片泡水。長期飲用美白效果很好。

獼猴桃

獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還富含礦物質，有助於防曬。

橙子

橙子含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能抑制致癌物的形成，軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內的高密度脂蛋白(HDL)從而降低心臟病的可能性。

橙汁含有特定的化學成分黃酮和檸檬素，能促進高密度脂蛋白的增加，並運輸低密度脂蛋白((LDL)到體外。

結論：即使在寒冷的冬天，我們也應該注意紫外線，出去必須記得擦隔離霜來抵抗紫外線，我們也可以吃這些食物，如檸檬、蘋果、獼猴桃等，這些食物也可以抵抗紫外線哦，我們必須雙管齊下，才能有效果哦。

除了隔離霜，我還想抵抗紫外線。

一、化粧隔離

夏季適當的化粧會起到隔離作用，保護皮膚免受烈日傷害。粧容要簡單優雅。此外，基礎具有良好的化粧效果，高質量的防曬基礎甚至比防曬霜更能抵抗紫外線對皮膚的傷害。同時，一些繁瑣的化粧步驟應該壓縮，每天做關鍵的化粧就足夠了，比如刷眉毛，塗口紅，畫眼線筆，即使洗臉也不會對化粧有很大的影響。值得注意的是，痤瘡患者不應化粧，否則只會使痤瘡惡化。同時，儘量避免拔眉，這不僅會損害生理功能，還會損害毛囊和化粧塗料.局部感染是由刺激引起的。

二、化粧品保鮮

在高温天氣下，化粧品也需要冷卻，否則化粧品會像食物一樣變質和失效。有人把化粧品放在冰箱裏。但化粧品一旦冷藏，就必須永遠生活在冰箱裏，因為冷藏化粧品，然後放回室温環境，如果温差太大也會導致變質，因為冰箱的温度太低（7）℃以下)，有些化粧品可能會油水分離，與冰箱裏的食物混合存放會串味，不衞生。現在市場上的化粧品冰箱保鮮效果更好，12℃左右恆温能有效保持化粧品有品質。

第三，面膜修復

如果你想讓夏天的皮膚感到更多的驚喜和清爽，讓面膜給你帶來更多的涼爽。把面膜放在冰箱的保鮮室裏，必要時取出，讓面膜的營養清涼，深入我們的面部皮膚。此外，保濕產品也可以作為面膜使用，如蘆薈凝膠、蘆薈水或保濕精華水也可以稍微冷卻，然後塗在臉上，也很舒服。

值得注意的是，不要貪圖更涼爽的感覺，而是把面膜和精華水放進冰箱，這會破壞面膜的營養成分。另外，運動後不要立即使用面膜，皮膚狀況穩定後再使用。不要在出汗的熱臉上敷冰面膜，這樣會嚴重刺激皮膚細胞，不僅不利於吸收面膜的營養，還會傷害表皮細胞。