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小孩缺鋅該吃什麼好呢

小孩缺鋅該吃什麼好呢

孩子缺鋅是一個常見的問題,如果不及時的補鋅孩子的身體免疫力就會下降,在嚴重會導致孩子身體發育遲緩的,很多家長也都知道這些,所以當檢查出來孩子缺鋅的時候大家都會及時的給孩子補鋅,可是補鋅也不是隨便亂補的,一定要根據情況來補充,如果鋅補充的過多對孩子也會有一定影響的,下面我們就詳細的介紹一下小孩缺鋅該吃什麼好呢。

小孩缺鋅該吃什麼好呢

兒童缺鋅的表現常見為食慾減退、味覺遲鈍、嗅覺異常、異食癖、上腹疼痛、複發性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細胞免疫功能低下、生長遲緩、精神萎靡等。但是,有些不是由缺鋅引起的疾病也可表現出上述症狀,反之,兒童由於缺鋅程度輕,症狀不明顯,不易被察覺。所以單純根據症狀就判斷是否缺鋅是很困難的,必須進行綜合分析。

多汗的兒童宜補鋅。人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便昆真是你一。由於受遺傳、生理和疾病的影響,有些兒童存在多汗的現象,大量出汗會使鋅丟失過多,造成還有假鋅,而缺鋅又會降低機體的免疫功能,使兒童體質虛弱,加重多汗,從而形成了惡性循環,所以,多汗的兒童應適當補鋅。

儘量通過改善飲食結構,達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中,含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,特別是牛奶,每100克鮮牛奶含鈣120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克,便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣,便能完全滿足人體對鈣的需要,值得注意的是,在食用這些含鈣豐富的食品時,應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物,以免影響鈣的吸收。

以上就是針對小孩缺鋅該吃什麼好呢的介紹,希望家裏有小孩子的父母一定要了解一下,對於孩子補鋅説法也是特別的多的,但是不論是哪種補鋅的方法都要看孩子缺鋅的程度,如果不是很嚴重只要食補就可以了,如果是缺鋅比較嚴重的才要採取藥物補鋅。

標籤: 缺鋅該 小孩
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