吃什麼能長高

很多人都在為自己的身高問題而擔心，其實身高有的人説是遺傳基因的問題，所以就自暴自棄覺得自己的一生也就是這樣的了。但是真的就是這樣的嗎？就真的沒有彌補的辦法了嗎，吃什麼能長高？其實不然，在這裏，就給大家介紹一些增高的方法，希望能夠幫您遠離長不高的煩惱。

如果你要想快速的增高，就應該在平時的飲食中多吃一些含有豐富蛋白質的食物，特別是含有'胺基酸'的食物種類，如：麪粉豆芽還有牛肉之類的食物。其次，在生活中可以多吃一些深綠色的蔬菜，不但可以增強我們的抵抗力還可以促進生長因素。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

骨齡是骨骼發育的生物年齡，它能準確地反映出人從出生到完全成熟各年齡段骨骼的生長髮育情況。由於骨齡和年齡並不一定是同步發展的，所以就會表現出有的孩子長得快，個子高。現代醫學已證明，人的骨骼及垂體在20～26歲處於半封閉半休眠狀態，26歲以後就處於全休眠狀態(即完全閉合)。因此在26歲之前，人體仍有增高的潛力。由於各類廣告宣傳等原因，也時常有家長認為孩子會缺乏鋅、缺鈣等等，或是聽宣傳盲目服用一些保健品來長高，殊不知這都是可能引起性早熟的原因。其實，除嬰兒期需要適當補充維生素D以防止缺鈣外，正常飲食不會造成微量元素缺乏。

身材矮小的人也不必過於憂慮，現代科學技術的發展已經到達了一定的高度，人體身高的在增長也不會是空穴來風。只要你想增高，只要你付出的努力到位，相信長高也不會是社麼無法克服的難題。大家要保持積極樂觀的心態。