坐月子開胃菜有哪些?
- 產後飲食
- 關注:8.05K次
很多準媽媽在懷孕期間會特別注意自己的飲食和生活習慣,不該吃的絕對不吃,該遠離的產品絕對遠離,這就是為了寶寶能夠健康的出生。寶寶出生以後,媽媽會開始坐月子,所謂的坐月子,具體就是為了幫助媽媽們度過一段時期的心理和生理的不適。我們來了解一下坐月子開胃菜。
開胃月子餐1:六君子粥
食材:人蔘粉1.5克,白朮粉、制半夏粉各5克,茯苓粉7克,益母草粉3克,陳皮粉15克,粳米150克,白糖50克。
製作步驟:
1)先把6味中藥粉放在砂鍋中加入清水浸泡10分鐘;
2)放入洗淨的米,加水在旺火煮沸後火調小,熬成細粥;
3)根據個人口味加入適量的白糖調勻,即可食用。
營養知識:這款湯補中祛痰、助食慾。食慾不振、中氣不足新媽媽適用。
開胃月子餐2:純黃豆豬腳湯
食材:豬蹄500克,大豆150克,鹽、白醬油、胡椒粉和米酒適量。
製作步驟:
1)將黃豆洗淨後,用清水浸泡備用;
2)豬腳洗淨後放入鍋中,加入2碗水、1匙米酒、1匙白糖和一匙醋;
3)起先用大火燒滾,撇去泡沫,然後火候調小,燒半小時,再加入事先浸泡好的黃豆和水繼續悶燉;
4)最後,等到黃豆變爛,就加入1匙白醬油,鹽、胡椒粉少許拌勻盛出即可食用。
營養知識:豬腳富含膠原蛋白,黃豆補虛開胃,益氣養血,適合產後虛弱的新媽媽食用。
以上就是為產後的媽媽們坐月子所提供的開胃菜,大家都記住了嗎?媽媽在產後身體虛弱,免疫力下降,很容易讓病毒入侵,身體各處都發生了變化,需要我們好好照顧,來幫助媽媽們恢復到以前健康的樣子。當然,也要多注意產後運動。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/zh-mo/muying/yinshi/x14pxw.html