兒童增強抵抗力的方法

小孩因為身體裏的器官還沒有發展的那麼完善，一般對於成年人來説是抵抗力是比較的弱，為了讓孩子健康長大是每個媽媽的願望，所以媽媽們平時就要特別注意孩子的生活，時刻注意孩子的變化，可是這樣最好就要在平時就增強小孩的抵抗力了，那我們來看看要怎麼做。

1、多喝水 為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。

2、不必過於乾淨 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

3、教孩子洗手 尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

5、減糖 攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

6、多吃蔬果 孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。

7、減少污染是提高免疫力的保證防止污染的辦法：首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9-11點、下午3-5點等空氣污染低的時間段，每次不得少於45分鐘，保證孩子房間空氣流通。

8、保健品 相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。

媽媽們看來以上的説法，是不是覺得增強小孩子的抵抗力就要從平時的一點一滴的做起啊，平時不要讓孩子吃太多燥熱的東西，多喝水，多運動，讓小孩多流點汗，這樣可以排除身體的毒素，鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物，希望以上的建議能幫到各位。