![飲食習慣對懷孕的影響]( "飲食習慣對懷孕的影響")
- 首先，是飲食構成，目前很多研究表明有意識的調整飲食結構可以提高家庭成員的生育能力。少吃牛羊肉、豬肉及富含脂肪的食物，多吃海鮮、水果蔬菜類食物，這被稱之為地中海飲食。儘可能不吃反式脂肪酸類食物，例如，炸麪包圈，奶油蛋糕，炸薯條以及油炸食物。具有抗氧化作用的食物對於生育...
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![這幾種魚類 備孕夫妻最好別吃]( "這幾種魚類 備孕夫妻最好別吃")
- 魚，是優生優育不可或缺的食物。但是，並不是所有魚都適合備孕男女食用的。萬一吃魚不當，可能會阻礙您傳宗接代的大業哦！從食用上分：鹹魚——鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出...
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![孕前媽媽的三個營養準備]( "孕前媽媽的三個營養準備")
- 對現代社會的準媽媽們而言，孕前營養是她們及家人都極為重視的，未來準媽媽在孕前的營養是否充足直接關係着寶寶的健康與否。1、實現標準體重育齡婦女若體重過低，説明營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高則易導致自身發生某些妊娠併發症，如高血壓、糖尿病等，且會導致超重兒的出生，...
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![孕前備孕 準媽媽不能吃什麼食物？]( "孕前備孕 準媽媽不能吃什麼食物？")
- 在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。1、辛辣食品這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裏，無論是準媽媽...
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![備孕飲食調整三步走]( "備孕飲食調整三步走")
- 每一個人都或多或少的都會存在一些不健康的飲食習慣，真正擁有絕對健康飲食習慣的人是非常少見的。雖然在平時我們並不需要刻意去追求完美，但是當你有了懷孕計劃之後，就不得不幫自己培養出一套完美的飲食習慣了。因為孕前的營養飲食習慣對於孕期健康影響甚巨。而且飲食習慣的...
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![經期有哪些飲食起居注意]( "經期有哪些飲食起居注意")
- 1、忌生冷食物，宜食温熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以温熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、...
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![備孕男性營養飲食讓胎寶更健康]( "備孕男性營養飲食讓胎寶更健康")
- 處於備孕期的你們是否每天都在尋覓着各種祕訣，以求早日懷上寶寶呢。其實，備孕期間的健康飲食就是成功受孕的祕訣。但是，很多人都忽視了備孕爸爸的營養需求。事實上，備孕爸爸的飲食會對胎寶寶的健康產生巨大的影響，那麼備孕爸爸到底要怎麼吃才最好呢？我們一起來了解一下備孕爸爸...
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![夏季備孕 營養又開胃食譜介紹]( "夏季備孕 營養又開胃食譜介紹")
- 夏日炎炎似火燒，胃口似乎也被燒沒了。多少美味佳餚擺在面前，竟沒有去吃的衝動。這對吃貨來説該是多麼的糾結啊。而對於備孕媽媽來説，這正值需要補充營養的時候，怎麼能不吃？小編在此推薦幾款美食，讓備孕媽咪既胃口大開又營養豐富。一、天氣燥熱沒食慾，怎麼吃才更好？·應注意...
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![你信嗎？ 飲食習慣會影響寶寶性別！]( "你信嗎？ 飲食習慣會影響寶寶性別！")
- 一、錯誤的食療偏方要辨清1、吃男嬰臍帶可生男孩。錯誤！目前，在北方地區廣為流傳的一種説法，孕媽吃下男嬰臍帶後就可以生男孩。而吃男嬰臍帶生男孩到底有沒有科學依據？產科專家們對此言論給予了否定，男嬰臍帶不可能有變性功能，煮熟之後吃下去對於孕媽是否產男嬰毫無幫助。2、多...
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![孕前男性為什麼要補番茄紅素？]( "孕前男性為什麼要補番茄紅素？")
- 孕育一個優質寶寶是每對父母的期望，所以男女雙方都需要做好孕前充足準備，對於男性來説不僅要改掉不良生活習慣，做好孕前檢查，也需要補充相應的營養來保證胎兒的健康，就如孕前男性補番茄紅素就是必不可少的。什麼是番茄紅素？番茄紅素是植物中所含的一種天然色素。主要存在於茄科...
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![揭祕讓女性好孕的助孕餐]( "揭祕讓女性好孕的助孕餐")
- 哈佛大學公共衞生學院研究人員在對約1、9萬名女性進行調查後發現，攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的機率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到，而不是吃紅肉。因此，研究人員建議，女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。與...
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![英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物]( "英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物")
- 準備要孩子的新婚夫婦應多注意飲食，因為吃對食物有益懷孕。英國《每日郵報》4月6日載文，刊出英國營養顧問伊莎貝爾·奧伯特博士總結出的有助懷孕的8種食物。1、牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子...
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![備孕營養飲食原則：實現標準體重]( "備孕營養飲食原則：實現標準體重")
- 孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，於優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解，必要時也可向營養師諮詢，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取；缺鈣可適...
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![愛吃啥就吃啥？備孕飲食需戒口]( "愛吃啥就吃啥？備孕飲食需戒口")
- 既然想要生寶寶，備孕前就不能想吃啥就吃啥了喲。孕前半年開始，女性要開始戒口了，放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。同時，放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數...
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![能提高受孕率的8種食物]( "能提高受孕率的8種食物")
- 對女性來説，排卵是一件很重要的事情，如果排卵不順暢，就有可能會影響生育能力。怎麼促進排卵，是每個備孕女性所關注的話題，為大家總結了幾個能促進排卵的食物，大家一起來看看吧。1、紅棗雞蛋湯材料：當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋2枚做法：雞蛋洗乾淨，當歸和金銀花...
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![十種食物幫助備孕媽媽補鈣]( "十種食物幫助備孕媽媽補鈣")
- 準備懷孕的時候，總想做最全的準備，生一個最健康的寶寶。補鈣，也是備孕環節中不可或缺的一部分。下面這十種食物，不僅鈣含量高，而且易於吸收，是不可多得的補鈣佳品。1、牛奶這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這裏小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過...
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![六種食物殺精要少吃]( "六種食物殺精要少吃")
- 殺精食物1：豆腐美國哈佛大學公共衞生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。專家還發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3、46倍。適量吃大豆製品，是避免男性出現健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一週吃3...
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![哪些食物會影響你的孕計劃]( "哪些食物會影響你的孕計劃")
- 一、咖啡咖啡對受孕有直接影響美國全國環境衞生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。二、胡蘿...
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![如何讓飲食增加好孕機率]( "如何讓飲食增加好孕機率")
- 飲食習慣增強受孕機率的方法：1、祕密：世界上並沒有確實的證據説吃一定的食物會增加你懷孕的機會，但是，同樣的，也沒有確實的證據證明有刺激性的食品會通過增高血壓來增加性交能力，從而加大懷孕的機會。2、例外：杜礪包含了很高水平的鋅，它對男性的精液和罩丸激素而言是很有營養的，對...
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![備孕喝酸奶比牛奶好嗎？]( "備孕喝酸奶比牛奶好嗎？")
- 1、酸奶和酸奶飲料是一回事兒如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有...
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![助你好孕的湯飲：烏雞木耳湯]( "助你好孕的湯飲：烏雞木耳湯")
- 鴿子一隻+沙蔘5根+鹿茸10克+鮮淮山500G+生薑5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸棗10粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合於宮寒導致不孕的人。此配方有除濕袪寒補氣的功效，效果很好。建議月經第一天開始食用，連續食用4天后，改為隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除濕功效為...
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![蘿蔔營養高 孕婦可以吃蘿蔔嗎？]( "蘿蔔營養高 孕婦可以吃蘿蔔嗎？")
- 紅蘿蔔也叫胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿蔔中含有的胡蘿蔔素對保護視力、促進兒童生長髮育效果顯著。紅蘿蔔生吃養血，熟吃補身。其中的胡蘿蔔素是脂溶性物質，用油爆炒是最好的食用方式，其營養物質可以充分被吸收。蘿蔔營養...
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![未準媽媽不需要增加蛋白質]( "未準媽媽不需要增加蛋白質")
- 生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我們的準媽媽們還得特別小心自己的保養，否則很可能給以後自己的寶寶帶來不必要的麻煩。蛋白質過高降低受孕成功率許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是據BBC（英國廣播公司）報道，美國的科學家發現，飲食中...
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![備孕期的全面營養方案]( "備孕期的全面營養方案")
- 一、全面均衡的營養提高精子、卵子質量寶貝的健康、聰明，與父母雙方的遺傳因素和健康密不可分。孕前合理營養不僅是基礎，而且是使後代遺傳潛力得到充分發揮的保障。二、孕前的營養供給方案遵循平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點安排飲食——1、熱量方面，最好在每...
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![準備懷孕前男性應該吃什麼？]( "準備懷孕前男性應該吃什麼？")
- 女人懷孕前要準備，男人就可無所謂？健康備孕，男女有責。專家指出：對於育齡男性來説，一定要注意飲食的均衡。研究表明，男性的飲食對孩子將來的健康異常重要。多年來，醫學專家對男性飲食對未來孩子有何影響的研究報道並不多見。最近，美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果...
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生活科普幫
