膝蓋蹲起有響聲 小心是病變!
- 男性健康
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在生活中我們難免會有下蹲的時候,但是很多男性發現自己每次下蹲後想要蹲起時,膝關節都會發出響聲。這到底是怎麼回事?
缺少運動。
如果關節只是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生鏽。
氣血兩虧。
隨着年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導致身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。
病變。
如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹,最好及時就醫,可能是關節處發生病變。
受寒。
寒氣侵體會導致韌帶鈣化,讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護關節。
年齡增大。
人會隨着年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D羣,營養均衡。
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