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男性腸胃不好出現一系列的痛苦症狀 推薦4種食物緩解腸胃疾病

男性腸胃不好出現一系列的痛苦症狀 推薦4種食物緩解腸胃疾病

現在,天氣越來越熱,很多人都不願意去吃東西了,也沒有了想吃東西的慾望了。所以,現在很多的男性腸胃都出現了一系列的疾病,其實,腸胃不好胃動力不足外,和自身生活習慣也有很大的關係。腸胃不好不能怨天尤人,要從自己的身上找到問題的根源。下面我們來看看一些改善腸胃不好的生活細節。那麼,小編給大家推薦4種食物緩解腸胃疾病,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!

5大惡習破壞男性腸胃

1、吸煙比較多

男性腸胃不好出現一系列的痛苦症狀 推薦4種食物緩解腸胃疾病

人們都知道煙會給肺部造成損傷,但其實它給胃部造成的傷害也非同小可的,因為煙草中的尼古丁會從多方位給胃粘膜造成損傷,它會讓血管收縮,讓胃粘膜的血供給量降低,從而給其的完整性造成破壞。在尼古丁的攻擊下,胃部的進口會十分的鬆弛,而且還會有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸煙還會讓胃酸分泌更多,當胃粘膜的保護屏障已經遭受到了破壞時,那麼其就會直接給胃粘膜造成腐蝕,因此抽煙比較多的人是容易產生胃炎的。

2、濫用止痛藥

男性腸胃不好出現一系列的痛苦症狀 推薦4種食物緩解腸胃疾病 第2張

男人是不想去醫院進行治療的,所以當胃部有輕微的疼痛感的時候,通常都會自己去找藥物來吃,但大部分的止痛藥物是通過壓制合成前列腺素來進行止痛的,但這種物質會讓痛感變大,從而讓人有疼痛異常的情況,雖然它能夠抑制或者是消除痛感,但其不能對胃粘膜造成保護,當這類藥物把前列腺素減少了的時候,胃部中的酸性消化液就會給胃壁造成穿孔,潰瘍的情況。

4、進食不準時

每個人進食的時間應該都有一個固定的時間點的,而不少男人因為工作原因,吃飯時間很不穩定,而且有時候甚至會忙到不吃飯,但這對消化系統會產生十分不利的影響。而且胃部到時間之後就會有胃酸分泌,如果這時候胃部沒有消化的食物,那麼消化液就會消化胃粘膜,從而給胃部的健康帶來破壞。

5、吃飯過快

不少男人吃飯都是比較快的,通常別人用二十分鐘吃完飯,有些男人只用了十分鐘就吃完了,但吃飯快無非就是咀嚼次數少造成的。而吃飯時咀嚼次數少就會給胃部的消化帶來負擔,從而會引起胃部肌肉十分疲憊,胃動力下降,而過於粗糙的時候沒有得到良好的咀嚼就會誒胃粘膜造成磨損。

腸胃不好怎麼辦?

少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

避免刺激:

比如少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

少吃生冷食物刺激性食物:

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

規律飲食:

研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

定時定量:

要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。

温度適宜:

飲食的温度應以“不燙不涼”為度。

腸胃不好吃什麼

1、胡蘿蔔

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胡蘿蔔性味甘平,中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。

豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉合適,味道也更好。

2、甘藍

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甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衞生組織曾推薦的佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。

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3、菠菜

菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕氽,除去草酸。

4、紅薯

紅薯性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。不過,紅薯內澱粉含量很高,吃完後會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用,容易引起胃酸。

標籤: 腸胃 男性 疾病
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