女人私處緊緻的方法有什麼？

很多女性朋友都在為私處的健康而擔憂，平時不注意保養和護理，還會導致陰道鬆垮，直接影響到性生活的質量，那麼女人私處緊緻的方法有什麼？其實收縮陰道的方法有很多，同時也需要注意對私處的清潔衞生，不能受到一些婦科疾病的侵擾與傷害，才能保障身體的健康。

1、常收縮陰道

用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

2、保持私處清潔

每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸鹼平衡。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。

3、注意私處保濕

乾澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，補充維生素B，以增加皮膚水分含量。

4、少穿緊身褲

少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或鬆身褲，另外亦要避免穿着緊身尼龍內褲，應選擇棉質內褲，這是因為女性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機會亦會增加。

5、儘量不用有香味廁紙

為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衞生用品，避免使用加添了香劑的衞生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發炎。

6、少用洗液清洗陰道

正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔，甚至過度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環境的平衡，也能造成陰道傷害，平時只以温水沖洗即可。

通過上面的介紹，大家對女人私處緊緻的方法也都很清楚了。女人要呵護自己，不能因為生活習慣不好，或是健康意識太差，給自己增添一些困擾。除了要注意私處的護理之外，平時的生活起居也要調理好，尤其是合理膳食必須要做到。