女人延緩衰老方法有哪些？

女人的年齡達到一定的階段，就會出現衰老的現在，衰老的不僅僅是皮膚，身體很多的器官功能也會慢慢的衰老。但是最值得我們注意和保養的也是女性的皮膚。當皮膚受到太多紫外線的照射，以及年齡的影響，皮膚就會暗淡，出現皺紋，所以需要進行一定的鍛鍊。那麼到底怎麼才能延緩衰老呢？

祕訣一：絕對不要裸着臉上牀

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美豔巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜誌專訪，提到她的美麗祕訣時説：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸着臉上牀。

祕訣二：跟着皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨着一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節奏循環，皮膚也是一樣！

一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你：在辦公室裏準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾着收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免皮膚孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裏的成分磨合。

文章中介紹了一些女人可以延緩衰老的方法，當然延緩衰老的方法有很多，除了日常的皮膚的保養以外，還可以通過中醫和飲食的調理，另外運動也是延緩衰老很有效的一種方法。經常運動的人是比較年輕和健康的。另外要多補充點維生素。