痛經吃什麼好 15款美食治痛經

説起痛經相信很多女性都被這件事困惱着吧，嚴重的人還會出現胃痛、嘔吐、頭痛、腰痠等多種症狀，所以我們一定要好好的進行調理。那麼痛經吃什麼好呢？有那麼緩解或者治療痛經的小祕方呢？下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經的美食吧。

15款美食治痛經

我們平時除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經的時候，我們可以適當的吃一些糖類的食物，這有助於緩解疼痛。

中醫認為要多吃具有温通、順氣、化淤、補虛作用的食物。温通食物有荔枝、海馬、生薑、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。

痛經食療

1，藏紅花雞蛋

[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個。

[製法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花後拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

[功效]養血活血，調經止痛。適用於痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。

[服法]每次到經期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續吃一個療程。

2，鮮味羊肉湯

[原料]羊肉500g，當歸、生薑各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

[製法]羊肉洗淨切塊;當歸用紗布紮好，加草果、花椒、生薑等配料後，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

[功效]行氣活血，調經止痛。適用於氣滯血瘀證。

[服法]月經前1次/d，連服3—5日。

3，川芎煮雞蛋

[原料]雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

[製法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋裏面煮，等到雞蛋煮熟了之後在拿出來把雞蛋殼剝了，然後再放到藥湯裏，繼續用小火煮五分鐘，最後加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。

[功效]活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。

[服法]日服1料，5料為1個療程，經前服。

4，黑豆紅花飲

[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。

[製法]把黑豆、紅花放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，再用文火煮至黑豆爛熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。

[功效]活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。

[服法]2次/d，1杯/次。

5，蛇莓蛋

[原料]雞蛋2個，蛇莓100g，米酒2匙。

[製法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時，對入米酒即可。

[功效]活血益氣。適用於氣滯血瘀證。

[服法]1日分2次食蛋飲湯。

6，坤草艾葉蛋

[原料]益母草30g，艾葉10g，當歸尾10g，雞蛋2個。

[製法]上藥加水同煮至雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。

[功效]行氣活血止痛。適用於氣滯血瘀證。

[服法]月經前1次/d，連服5—7日。

7，姜艾苡仁粥

[原料]乾薑、艾葉各10g，慧苡仁30g。

[製法]前2味煎水取汁，淨薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

[功效]温經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]1次温服。

8，姜艾煮雞蛋

[原料]艾葉9g，生薑15g。雞蛋2個。

[製法]將艾葉、生薑洗淨，艾葉切斷，生薑用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟後去殼，復入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。

[功效]温經散寒，化瘀止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]1劑/d，5荊為1個療程，經前服。

9，茴香温經粥

[原料]小茴香10一15g，粳米50g。

[製法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內，加水適量煮粥，粥成即可。

[功效]温中散寒，行氣止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]2次/d，。經前連服3—5日。

10，枸杞淡菜肉湯

[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發淡萊、生薑各10g，桂皮3g，食鹽少許。

[製法]以鮮豬肉洗淨。切塊，同水發淡菜、生薑、枸杞子、桂皮一齊放鍋內，加水2000mL燉煮，燒沸後去浮沫，用文火燉1，5小時，熟後加少許食鹽調味，即可。

[功效]温經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。

11，鱅魚乾薑湯

[原料]鱅魚500g，乾薑8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量。

[製法]先取魚，去鱗鰓和內臟，洗淨，放鍋內用油煎至兩面微黃，再與肉桂、乾薑、桃仁、胡椒同放鍋內，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味，即可。

[功效]温中散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]1—2次/d，飯前熱服。吃肉喝湯。

12，薤白粥

[原料]薤白10g，粳米60g。

[製法]同煮粥。

[功效]温陽止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]晨起服用。1次/d，經前連服3日。

13，姜艾慧苡仁羊肉湯

[原料]乾薑、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。

[製法]羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。

[功效]温中止痛。適用於寒凝胞中證。

[服法]食肉飲湯。1次/d，連服5日。

14，烏骨雄雞湯

[原料]雄烏雞1只，陳皮、高良薑各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、醋適量。

[製法]烏雞宰殺後洗淨，切成塊，入陳皮、高良薑、胡椒、草果同燉;文火燉爛，加葱、醋適量，食肉飲湯。

[功效]温中行氣，調經。適用於寒凝胞中證。

[服法]月經前每日服食2餐，連用3—5日。

15，萊菔子粥

[原料]萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。

[製法]萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調味。

[功效]行氣導滯，健脾利水。適用於濕熱下注證。

[服法]晨起服食。連服7日。

治療痛經的小妙方

妙方1：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悦，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

妙方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

結語：痛經卻是是非常痛苦的，我們女性朋友自己肯定知道，我們除了平時不要瞎吃生冷之類的食物外還可以吃一些能夠改善痛經的食療方。上面小編給大家介紹的15種藥方，大家不妨按照要求服用，一段時間後會有明顯的效果的。同時，治療痛經的話，平時一定要注意保暖、多喝開水、多吃素食。