芝麻對孕婦的好處功效

芝麻可以對我們自身會產生很多的好處，可以有效地幫助我們，抑制白髮的生長，可以有效地幫助我們，使白頭髮變黑，而且對於我們自身的全身血液循環也會產生很大的幫助，除此之外芝麻對孕婦的好處也是非常多的，大家都特別感興趣吧，一起來了解一下芝麻對孕婦的好處功效吧。

1.孕期吃芝麻和核桃能補充到豐富的DHA，DHA有助孩子大腦發育。並且在產前後產後服用有催乳的作用的，孕婦飲食儘可能廣泛多樣化不要偏食.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.

2.黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

補鈣

市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

降血壓

高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

芝麻對孕婦的好處功效有很多，可以幫助我們達到安胎的效果，可以有效地促進寶寶們的正常生長，可以供給孕婦媽媽們正常的生理機能能量的需要，所以我們孕婦媽媽們一定要多吃一些芝麻，男性朋友們也要對於妻子的飲食引起特別的關注。