摆脱水桶腰的减肥操
- 运动减肥
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腰部减肥操操作步骤:
摆脱水桶腰减肥操
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴,边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。
4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。
左右各9次做2遍,共计18次。习惯后可增加至3分钟。
运动减肥瘦身就一定要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。
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