![中医增肥食疗秘方]( "中医增肥食疗秘方")
- 看到网上有好多减肥的文章，大家有没有考虑过，还有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎缩，皮肤干燥，不仅影响人的仪表美观，而且还体弱多病。健美不要求病态的“苗条”，而要求消瘦者“肥健”。“肥健”...
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![瘦身减肥方法 这样吃减肥不增肥]( "瘦身减肥方法 这样吃减肥不增肥")
- 你是不是在担心自己吃的太多自己的肉肉又会出来呢？是不是不敢吃这些增加你能量的食物呢？你是不是减肥在节食，什么不都不敢吃呢？今天想告诉大家，这里有可以让你轻松吃不增肥的方法，赶紧去看一下吧，看完之后你就再也不怕肥肉了。很多人都知道生理期减肥是最有效的，吃什么都不会胖，并...
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![太瘦不健康！六种食物让你健康增肥]( "太瘦不健康！六种食物让你健康增肥")
- 许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种情况，须要从几个方面入手：一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。二是从食品的色香味上下功夫。三是从食品的种类上，按早、中、晚餐的不同，挑受吃的进行选配。四是运动，运动最...
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![吃巧克力增肥有用吗]( "吃巧克力增肥有用吗")
- 对于想变胖的人来说，找到能使自己增肥的食物是很重要的，那么有哪些食物能让自己变胖呢？有些人会说吃巧克力呀，因为很多人把自己变胖的原因归结于巧克力吃多了。那么吃巧克力增肥有用吗？关于巧克力增肥到底有没有用，看了下文的介绍就知道了。巧克力成为一种健康食物，对许多偏好甜...
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![脸部增肥的方法]( "脸部增肥的方法")
- 近来网上有一句话，脸肥怎么了，吃你家大米了吗？的确有不少人为脸肥而烦恼，但有一些人却在为自己的脸过于瘦而着急从而不停的寻找脸部增肥的方法，下文我们将为大家详细的介绍一下脸部增肥的方法。独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多...
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![喝咖啡可以减肥还是增肥呢]( "喝咖啡可以减肥还是增肥呢")
- 咖啡是很多人喜爱选择，这类饮品对提神有很好帮助，有很多人喜爱在早上喝一杯咖啡，喝咖啡也要注意，一定不能空腹选择，否则对自身胃部会有损害，这点喝咖啡要注意，同时喝咖啡晚上要适量选择，过多选择不利于睡眠，那喝咖啡减肥还是增肥呢，是很多人不太清清楚的。喝咖啡减肥还是增肥：其实，适...
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![做爆米花的玉米需要清洗吗？爆米花增肥还是减肥]( "做爆米花的玉米需要清洗吗？爆米花增肥还是减肥")
- 爆米花玉米还是比较容易买到的，在一些大型的电商网站上都可以买到，比如淘宝、一号店、京东等，都可以买到爆米花玉米，如果大家对网上的产品不信任的话，还可以直接去超市购买，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、做爆米花的玉米需要清洗吗？2、爆米花的玉米多少钱一斤3、...
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![奶酪到底能减肥还是会增肥？]( "奶酪到底能减肥还是会增肥？")
- 奶酪到底能减肥还是会增肥？奶酪到底能减肥还是会增肥？首先，我们可以先来看看奶酪的热量：328大卡/100g，1片奶酪（10.0克）含有热量33大卡，需要散步22.8分钟消耗完。这样看来，奶酪是一种高热量食物。不过，有些人说奶酪是减肥食品，到底是为什么？一、奶酪的营养价值高。奶酪是高蛋白质的食...
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![最有效的增肥方法]( "最有效的增肥方法")
- 减肥大家都听多了，大家有听说过要增肥的么？有些人，可能因为肠胃的吸收不好，导致体重比较轻，和身高完全是不成正比的，所以有些人就会想着增肥自己。那么最有效的增肥方法是什么呢？增肥不代表着你可以拼命的吃，这样的做法是绝对不允许的，这样对胃会造成一定的负担。最有效的增肥方法...
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![增肥计划 这样做让你身材更健美]( "增肥计划 这样做让你身材更健美")
- 在这个以瘦为美的时代里，还是有很多的朋友想要增肥的，但是增肥也不是漫无目的的吃东西就可以解决的，也是需要一个完善的机会，今天小编就给大家详细的介绍一下增肥计划有哪些，感兴趣的朋友可以来看看哦。找准偏瘦根源首先你要知道你为什么偏瘦，只有解决根部原因，体重肯定迎刃而解...
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![元宵 汤圆 怎么吃不增肥又健康]( "元宵 汤圆 怎么吃不增肥又健康")
- 元宵，相传了几千年的民族特色食品，其意义早已超出了食品本身，承载了说不尽的文化内涵和无价的人间情谊，真正称得上是文化遗产了。但是跟粽子、月饼一样，老模范也遇到了新问题，这些国宝级美食都存在能量很高的问题。无论是变换什么馅，元宵都很难脱离高能量、难消化的食品特点，那么...
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![晚上怎样吃宵夜不增肥]( "晚上怎样吃宵夜不增肥")
- 作为女人，那可都是爱吃的动物，尤其是晚上加班，或者熬夜看电视，女人都希望身边有吃不完的零食，吃宵夜自然成了女人最爱的习惯。可是吃宵夜是最容易长肥的哦，有没有什么办法可以在晚上吃宵夜不增肥呢？今天小编来教你！怎样吃宵夜不增肥宵夜什么时间段吃不易增肥？由于人体的胃除了消化...
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![多吃蔬菜少喝酒 避免在周末增肥的小技巧]( "多吃蔬菜少喝酒 避免在周末增肥的小技巧")
- 星期五来临时，你的周末也就开始了。你是否经常邀请朋友来家里吃晚餐，或者到什么地方约会大吃一顿，表示庆祝。这是从忙碌的一周中解放出来的有效方法，但是，周末时不时的散漫也意味着你可能需要购买更宽松的裤子！下面有一些技巧，让你在享受周末美好时光的同时不用在乎你的饮食。一...
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![太瘦吃什么 增肥多吃这些食物]( "太瘦吃什么 增肥多吃这些食物")
- 身体过胖或者过瘦都是属于不健康的，合理的饮食和劳动才能保持身体当中的营养，保持身体的匀称，很多人都会出现太瘦的情况，这可能是因为身体某种营养吸收不到，或者是日常饮食没有达标，和身体生病所引起的，身体太瘦应该多补充一些营养元素。饮食篇饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增...
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![偏瘦的人应该如何增肥？]( "偏瘦的人应该如何增肥？")
- 男人到了一定的年龄就会出现发福的现象，虽然有很多的男性都比较偏胖，但是也有一些男性会出现偏瘦的情况，出现偏瘦不仅会使他们感觉身体比较虚弱，同时也缺少一些男子气概，所以有很多的男性朋友就想通过饮食来进行增肥，那么偏瘦的男人在平时的生活中饮食应该如何调理呢？偏瘦的男人...
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![男子健身增肥计划注意什么？]( "男子健身增肥计划注意什么？")
- 现在的人们越来越热衷于健身，为了更加完美的曲线为了身材的美，所以很多人不惜花费大量的金钱和时间去健身房进行锻炼身体，但是很多人锻炼起到的效果却是微乎其微，因此今天小编在这里与大家详细的谈一谈关于健身方面的一些注意事项和一些窍门，望通过小编的讲解能够对大家有所帮...
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![南瓜减肥还是增肥]( "南瓜减肥还是增肥")
- 南瓜可以减肥。南瓜的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分，能起到促进食物消化，润肠通便的功效。而且南瓜热量低，而且是含有丰富的维生素和膳食纤维的，可以作为两餐之间的点心食用，这样食用后会有饱腹感，减少其他食物热量摄取。南瓜不能多吃。南瓜是温性食物，吃多了会助长湿热，而且大...
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![睡前喝牛奶会不会导致增肥呢？]( "睡前喝牛奶会不会导致增肥呢？")
- 在现在这个手机横匾的信息时代，大家的睡眠质量也是越来越差了，有很多人都开始出现失眠的状态，这里面有的是因为工作的压力太大，有的就是喜欢玩手机，导致神经亢奋而失眠，而在睡前喝牛奶时很有助于安眠的，那么除了安眠以外会不会有什么不好的作用呢？有的会想睡前喝牛奶会不会变胖呢...
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![瘦人如何健身增肥呢]( "瘦人如何健身增肥呢")
- 瘦人如何增肥一直以来是大家很关心的问题，大家不要觉得胖人身体胖了需要减肥，那么瘦人太瘦同样需要增肥，很多瘦子们最担心害怕的问题就是怎么吃都不会胖，其实想要增肥并不是多吃东西就可以解决的，运动也是一项增肥健身的好方法，那么瘦人如何健身增肥呢！瘦人健身增肥一定要注意一...
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![太瘦也是问题 中医推荐四种增肥药膳]( "太瘦也是问题 中医推荐四种增肥药膳")
- “现在的自己真的是太瘦了，无论吃多少都胖不了，这可怎么办？”中医指出，人体的肥瘦和先天禀赋以及后天营养有很大的关系。“脾为仓廪之官”，“胃为水谷之海”，身体出现消瘦多因先天性的或是后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。可进补一些药膳来调整脾胃功能，保证营养吸收。中医推...
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![增肥的最好方法是什么]( "增肥的最好方法是什么")
- 相信大家肯定都可以发现周边肥胖的人是越来越多了吧，肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也影响了我们的身体健康，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意做好对于肥胖的预防，但是有一些朋友却怎么吃也不胖，这类朋友也在为怎样增肥而苦恼，下文我们介绍一下增肥...
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![增肥秘方 4款中医增肥药膳推荐]( "增肥秘方 4款中医增肥药膳推荐")
- 中医药膳是人们在日常的生活非常常见的，它的作用及功效是非常的多的，可以治疗疾病，可以养生，可以减肥，可以增肥，不同的人都可以选择不同的药膳来达到自己的目的。今天小编就为大家介绍一些增肥的中医药膳秘方。增肥药膳药膳是我们自日常的生活中常见的，很多人养生的人或是有一些...
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![女性太瘦的七大危害要知道 太瘦的人怎么科学增肥]( "女性太瘦的七大危害要知道 太瘦的人怎么科学增肥")
- 现在是以瘦为美的时代，很多女性追求所谓的骨感美，盲目通过运动或节食的方式减肥。但太瘦的话并不是件好事，易带来不利影响，不妨和本站来看看。怎么都吃不胖，要找到原因首先，对于偏瘦人群，要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体原因，例如肠胃功能不好，无法进行有效吸收的。...
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![女人增肥方法有哪些]( "女人增肥方法有哪些")
- 女人想要增肥，势必要找到增肥的方法，而增肥的方法多种多样，让我们也难以选择。本文就给大家介绍一些能使你们增肥的基本方法，长期坚持的话，还是有一定效果的。下面就为大家介绍女人增肥方法有哪些，感兴趣的女性朋友们可以一起来探讨哦！1、保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成...
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![怎样增肥 各种方法让你增重]( "怎样增肥 各种方法让你增重")
- 现在有人需要减肥，有人需要增肥，其实增肥也是件容易的事情哦，也需要一个很完善的计划哦，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们分享哦。运动增肥1、俯卧撑俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线...
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生活科普帮
